ボディメイク成功の法則

無理をしない。

自分が続けられる、楽しめる

そんなペースが一番だし、何より心地いい。

無理をして得られる結果はその直後だけで、また生活を戻したら体は元どおり。

トレーニングも食事も

自分でコントロールして

body makeを主とせず、人生の一部として

自然と組み込んでいく。

ペースは人それぞれ

トレーニングが週1でも週6いい。

body makeに生活を合わせるんじゃなくて

body makeを生活に合わせ、馴染ませていくこと^^