てんつくマン、良いこと言うなぁ～
こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
今が嫌だと
今の自分がホントの自分じゃないと、
あっちこっち探しても、
結局、今の自分を受け入れなきゃ
いつまでたっても、
何も見つからない。
逃げてちゃ、ずっと劣等感は消えないんだなぁ。。。
そんな、日常使える心のセルフケアについても
ちょこちょこお話させて頂いています。
毎月開催している 【メンテナンスクラス】
今週日曜日は、名古屋会場 開催日です
ステキな会場に変更していますよ
今日も引き続き、８月からスタートの
【本気クラス】に前回ご参加頂いた方の
ご感想をご紹介します。
長文でしたが、全文そのまま
掲載させて頂きました
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
本気クラスの６カ月間、本当にありがとうございました。
今振り返れば、アッという間の６カ月でした。
最初は私には敷居が高い講座ではないか・・・
どんな講座なのか・・・
などいろいろ不安もありました。
内容の濃い講座と、
さまざまな宿題に頭がパンパンになったりもしました。
しかし、このみ先生の
自分を変えるには生活を変えないと！
の言葉に、いくつか
自分の生活を変える実験をしてみて、
自分の心や体の変化に
この言葉の意味を実感し、
考え方、物の見方をほんの少しだけ変えることで、
ずいぶん生きやすくなったように思います。
食事に関しては、三食○○をとる！！
ために、和食中心の食事に切り替えました。
先生のアドバイスで、朝の○○○を○○に変え、
冷蔵庫には、○○、○○を常備し、
○○○の○○○○、○○○の○○○、
○○などを取るように心掛けました。
（これらは、今まで日常的に食べていなかった品々です）
前半の三カ月で２キロの体重の減少。
去年の秋の健診以降２キロほど太ってしまったため、
これで、半年前の体重に戻り、
後半の二カ月で、もう２キロ痩せ、
この講座の期間で計４キロの体重が減少しました。
今はもう１キロくらい痩せてきたため、
計５キロの体重減です。
特にダイエット目的ではなかったのですが、
食事を変える事で、無理なく体重が減り、
体の動きも今まで以上に軽く、
気持ちも軽やかになりました。
生理痛に関しては、
講座の始まったころは、
生理前生理後の頭痛や腰痛がひどく、
時にはめまいやふらつきもありましたが、
講座が後半なるにつれて、
頭痛のある日が、確実に減り、
腰痛はなくなりました。
そして、講座終了前の生理の時は、
頭痛も腰痛もない状態で過ごせ、
こんなに楽に過ごせたのは久しぶりでした。
このペースで、生理痛が軽減していけば、
生理痛というストレスから解放されそうです。
生理前には、イライラしたりして、
気分のすぐれない事もよくありましたが、
気分のすぐれない日も減り、
心も体も元気になってきたように感じます。
この講座では、
体の変化、心の変化と両方の変化を
得られたことを感謝しています。
この先々も今回の講座の内容を生活に取り入れ、
理想の自分を指していきたいと思います。
今回の講座を一緒に受けた皆さんとは、
本当にご一緒できてよかったです。
たくさんの事を皆さんから学びました。
感謝しています。
心から、この講座を受けて本当に良かったと思っています。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
何となく、興味があるけど・・・って方
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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