３５歳 女性のためのサプリ屋ロハスライフです。
しみ・しわの原因は？
という記事で、ホルモンが関係していることを述べました。
ここでは、若さや美しさを保つための必要なホルモンの１つである
「成長ホルモン」についてお伝えします。
成長ホルモンはよく聞くホルモンの一つだと思います。
子供の時に、成長ホルモンの分泌を促さないと
身長が伸びなかったり、記憶力が伸びなかったり・・・なんて言われていたかもしれません。
成長ホルモンは、思春期である１３歳～１７歳が一番ピークを迎えます。
２０歳でおちて、
特に２５歳から３０才の間にガクンと分泌量が衰えます。
ですが、衰えると行っても、
必ず、分泌はされています。
なお、成長ホルモンは、夜１０時～２時に分泌されていると言われていますので、
少なくとも夜１２時にはベッドに入るのがお勧め。
成長ホルモンは、なんと言っても、
肌のツヤ、ハリをつかさどります。
健康は肌と丈夫な骨を作ります。
免疫力も高めます。
つまり、アンチエイジングのための大事なホルモンと認識しましょう！！
とっても大事なホルモンですから
たとえ３０代、４０代で分泌量が衰えたとしても、
睡眠は１２時にはベッドに入り、７時間は寝るようにしてください。
そんなこと、、、知っている！という方も当然ですよね。
明日は、成長ホルモンを飛躍的に分泌させる方法をお伝えしますよ！
