肉体改造：途中経過！！

やっと少し暑さも和らぎ過ごしやすくなってきましたね

管理課の渡邉です

以前、当ブログで健康診断後に肉体改造計画を宣言した者です（笑）

その後の進捗が気になっている方　どれくらいいますか～

（あっ、社内にもいませんでした・・・）

宣言後、約　3　ヶ月が経ちました。

3日坊主にならずに今回は食の見直し・体力づくりをほぼ毎日続けています。

内容は・・・

食に関して→主食である炭水化物の量を減らす（ゼロではなく今までの半分

　　　　　　　　　位に減らしている）　

　　　　　　　　よく食べていた食後のお菓子とか食べないようにした。

体力づくり→基本の腹筋・背筋・腕立て伏せを実施。

　　　　　　　　その他、スクワットで大きな筋肉を刺激、エアロビ風の自作の動きで

　　　　　　　　10分くらい有酸素運動、エア縄跳びもたまに・・・　

あまり過酷にすると続きませんし、ほどほどを継続させようと思い、上記の内容を

続けています。自分では頑張って続いてる方だなと今の所は自己満足しています

※夏休みに実家に帰省した際に、妹より「使わないからあげるよ」といって

　もらったものが・・・・なんとエア縄跳びグッズ（エクササイズ本付）

これです　↓

なかなかのアイデアものです

気になる結果は・・・

何と----- 約4キロ減

見た目そこまで変わらないので誰にも気づかれず・・・

しかし！

ベルトの穴も変わり、重いカラダがずいぶん軽くなった感があります

じっくり眠っていた筋肉も刺激され、表に少し顔を出してきたって感じです

これから食欲の秋を迎えることになりますが、

季節物はしっかりいただきながらも暴飲暴食は避け、

年末には驚きの肉体改造結果をお知らせできるよう

努め続けたいと思います