京王線八幡山駅前6mの好立地で通いやすい、完全予約制・完全マンツーマン制で安心して続けられる。都会の喧騒から少し離れた八幡山で「加圧で始めるワンランク上のボディメイキング」、当店をプライベートジム感覚でご利用下さい。

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2016年09月21日

ダイエットの効果を出しやすい時期

テーマ:代表より

加圧&パーソナルトレーニングスタジオTEAM8 オフィシャルブログ
気候が穏やかで過ごしやすい秋。運動によって代謝を高めるのに一番最適なのは9月~11月なのです。「運動の秋」と共に「食欲の秋」とも言いますが、実は秋はダイエットの効果を出しやすい時期でもあります。


カラダには体温を一定に保つ機能があり、外気温に対してエネルギーを発散し体温を調整します。夏は暑い為発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで体温が下がらない様にエネルギーを多く放出し熱を保ちます。このエネルギーの働きを「基礎代謝」と言います。基礎代謝が高い程沢山のエネルギーを必要とするので、太りにくく痩せやすいカラダになります。


普段運動をしカラダを動かしている人は適応能力があるので、寒くなれば体温を保つ為にエネルギーを多く発散します。蓄えた分を消費する事が出来るので、太る事はありません。しかし筋肉量が少なく代謝が活発でない人は、エネルギーの発散で体温を保つのが追い付かず、体脂肪を溜めて体温を保とうとするのです。


秋に運動をし代謝を高めておく事が、冬太りになるかならないかの分かれ目になります。基礎代謝をアップさせる為には、筋力トレーニング(無酸素運動)で筋肉量を増やす、そしてジョギング、ウォーキング、サイクリング等の有酸素運動が効果的です。秋の訪れを楽しみながら、日々カラダを動かす事を心掛けましょう(@^^)/

代表:並川孝太

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2016年09月21日

今週末の空き状況

テーマ:スタジオからのお知らせ

■24日(土) 11時のみ(女性のみ)


■25日(日) 10時、14時(女性のみ)、15時に空きがございます。


予約状況は変動する事があります。

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2016年09月14日

今週末(3連休)の空き状況とお知らせ

テーマ:スタジオからのお知らせ

■17日(土) 終日全枠の予約が埋まっている状況です。キャンセルが出ない限り、現段階での空きはございません。


■18日(日) 14時、15時(女性のみ)に空きがございます。


■19日(月) 終日全枠の予約が埋まっている状況です。キャンセルが出ない限り、現段階での空きはございません。


予約状況は変動する事があります。


【お知らせ】
通常木曜日は定休日ですが22日(木)は特別営業し、翌23日(金)を振替休業とさせて頂きます。
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2016年09月07日

今週末の空き状況

テーマ:スタジオからのお知らせ

■10日(土) 12時のみ


■11日(日) 10時のみ(女性のみ)空きがございます。


予約状況は変動する事があります。

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2016年08月31日

今週末の空き状況

テーマ:スタジオからのお知らせ
■3日(土) 10時のみ(女性のみ)空きがございます。

■4日(日) 終日全枠の予約が埋まっている状況です。キャンセルが出ない限り、現段階での空きはございません。

予約状況は変動する事があります。
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