専業主婦の悩み事と便秘：主婦に多い便秘の予防と治し方

専業主婦の悩み事と便秘：主婦に多い便秘の予防と治し方

専業主婦にはいろいろな悩み事があります。家族の人たちにも言えない悩み事があります。専業主婦に多いひどい便秘についても、家族にはなかなか言えない悩み事の１つです。かつて、「主婦」は「内のこと」、専業主婦としてやるべき家のこと、旦那さんは「外のこと」、家庭を経済的に維持するために金銭を稼いで「家」にいれること、夫婦間あるいは伝統的家族像には、専業主婦と夫の間で、こんな役割分担があると考えられ、その家族の一員である子、あるいは同居する祖父母も、同じ価値観で家族を形成していました。他方、最近の家庭像は、核家族化が進み、祖父母との同居も少なくなりました。子も少子化の影響で少なくなり、また子のない家庭も多くなりました。専業主婦の悩み事も、時代の流れの中で変化してきました。ここでは、現代の専業主婦の悩み事についてお話します。また、専業主婦に多い便秘についてもお話します。

専業主婦の悩み事の中で、日常生活が「暇」だと思われていたり、実際に「暇」だと感じることが、専業主婦の悩み事の中でも最も多いケースです。前者に関しては、毎日、掃除、洗濯、食事のための買い出し、料理、お子様がおられる場合には育児等、毎日、いろんなことをしていても、専業主婦ということで、周りから「暇」だと思われていることです。専業主婦として、しなければならないことを頑張っているのに、他人のみならず、家族のみんなからも、お母さんは「暇」だと、思われていることを感じることです。

このように感じている専業主婦の方もいれば、実際に、専業主婦は「暇」だと感じている専業主婦もおられます。専業主婦は「暇」だと感じている方は、核家族化あるいは少子化が進む現代において増えています。子の数も少なくなりあるいは子はいない、同居する親族、特に以前はお嫁さんのお目付け役であった祖父母が家庭からいなくなり、家庭内の人間関係に対する問題がなくなった状況において、もはや、家庭内の会話は、もっぱら夫だけという専業主婦をとりまく環境があります。しかし、夫は、一旦家庭を持ちますと、ひたすら仕事に専念・集中してしまい、毎日、頭の中で考えていることは、勤め先のことばかりとなってしまいます。妻のことあるいは家庭のことなど、第二義的になってしまうのです。

こんな状況が家庭内で起こりますと、専業主婦として、最も身近な夫との間に距離を感じることになります。日頃、夫のために、あるいは夫の仕事のために、夫が社会で成功でるよう、陰ながら、夫の衣類の洗濯、ワイシャツのアイロンがけ、夫の健康を考えた食事の支度など、夫のためにいろいろと考えて、それなりに専業主婦として頑張っているのにもかかわらず、夫は専業主婦としての私の気持ちを理解していないのではないかという疑心にかられることがあります。

専業主婦が、このような感性を抱きそれを実感し認知したとき、言われようのない虚脱感に陥ります。無気力と虚脱感により、何もしたくない、普段している掃除、洗濯、料理など、いままで責務的に行っていたことが、まるで、嘘のように、自らの行動を否定する感性となるのです。その帰結が、「暇」という概念となって、専業主婦の悩み事と位置づけられることになります。

他方、現代において、専業主婦は「暇」だと感じている主婦も多いです。「暇を持て余している」という悩みを抱く専業主婦も多くおられます。夫の収入が安定していて、子がない専業主婦は、子育ての悩み事もなく、また生活をする上で金銭的な悩みもないため、特段、専業主婦としてやるべき「仕事」がないため、「暇」だと感じるのです。朝、仕事に出かける夫を送り出すと、その後は、家の中で自分ひとりとなります。夫婦二人暮らしでは、家事もすぐに終わってしまいます。夫の帰りが遅ければ、その分、ひとりの時間が長くなり、そのため「暇」だと感じることになります。

専業主婦は「暇」だと思われている前者の場合、また専業主婦自らが「暇」だと感じる後者の場合、いずれの場合も、専業主婦は虚脱感と無気力感を感じることになります。そのため、日常生活の活動量が減少し、知らず知らずのうちに、運動不足な状態となってしまいます。テレビをつけて、ただ、ボーと横になっていませんか?　日々の生活で活動量が減りますと、食欲不振となります。夫が、外で食事を済ませて帰宅しますと、なおさら、食事に対する関心が減弱し、専業主婦自らの食事についても、おろそかになります。

夫婦生活は長期にわたるものです。　このような乱れた食生活が続きますと、必ず便秘が生じます。特に、慢性便秘となる専業主婦の方が多いです。便秘になりますと、やる気が起こらない、倦怠感や食欲不振などの症状が現れます。専業主婦の悩み事である「暇」を原因とした虚脱感や無気力感が、便秘によって一層強く現れてしまいます。専業主婦の「暇」をめぐっては、便秘の症状と関連しながら、悪循環に陥ることがあります。

専業主婦は「暇」だけではなく、いろいろな悩み事がたくさんあります。①専業主婦は、人とのお付き合い、交友関係が限定されてしまうこと。限られた人間関係の中で生活していますと、時には、「逃げ場のない閉塞感」を抱いてしまうことがあります。②お子様がおられる専業主婦の場合、専業で子育てをしていますと、お子様に集中してしまい、自らの自由な時間がなかったり、家族以外の人との会話も少なくなり、社会から孤立した感覚を抱くことがあります。③専業主婦として、経済的に自立てきていないこと。夫の収入に頼り切った生活が、夫の存在なくしては成り立たないということになります。仮に夫が会社からリストラされた場合、交通事故や病で夫が働くことができなくなった場合、家庭への収入が途絶えることになります。専業主婦がこのようなことをふと思うとき、不安に駆られることになります。④家計のやりくり。専業主婦の場合、家庭への収入源は、ひたすら夫の収入となります。夫の収入は限られていますので、その中で、専業主婦は家計のやりくりをしなければなりません。食費、生活費、子どもの教育費など、限られた収入の中でのやりくりは、不景気の時代において、大変です。⑤専業主婦として、あるいは人個人として、人生の目標や目的を見失ってしまうこと。子育ての時期は、子に対する教育等、母としてあるいは専業主婦として、大きな目標がありますが、子が成長し、親元を離れたとき、自らの目標がなくなります。こんなとき、何をすべきか、毎日どのように過ごすべきか、ふとそんな自分に気づくことがあります。そのとき、自らの老いを感じることもあります。⑥時間にルーズな生活に嫌気を感じるとき。朝食が終わり、夫は会社へ、子は学校に行きますと、家にいるのは専業主婦ただ一人となります。洗濯、掃除、夕飯のための買い物など、結婚当初はそれらをてきぱきとこなし、それぞれ一所懸命お仕事のように行っていたのが、やがて、それらの仕事がマンネリ化し、惰性的となります。いつしか、専業主婦としての仕事に情熱が失われ、その結果、ついついだらしない生活を送ることもあります。専業主婦の中で、「結婚してかなり太ってしまった」という女性も多いのではないでしょうか。太る原因は、時間にルーズな生活を送っているためです。

このように、専業主婦の悩み事はつきません。専業主婦が悩み事と真に感じるとき、そこには、専業主婦に対するストレスが存在することになります。専業主婦の悩み事で重要なことは、それが専業主婦にとってストレスとなっているか否かという点にあります。仮に、専業主婦の悩み事がストレスとなっているのであれば、精神状態に悪影響を及ぼし、健康にも影響することになります。専業主婦のストレス性症状として、最も多くみられるのが便秘と肥満(太る)です。専業主婦の肥満の原因は、多くの場合、過食と運動不足によるものです。専業主婦で多くみられるストレス性の便秘は、痙攣性便秘(腸が痙攣して便秘が生じるという意味です)ともいわれるものです。ストレスがかかりますと、精神的に不安定な状態となり、自律神経が乱れることになります。一種の自律神経失調症の状態となります。自律神経には、排便をコントロールする機能があります。自律神経が乱れますと、腸の運動が正常に機能しなくなり、それで排便障害、便秘が生じることになります。コロコロとした硬い便となります。専業主婦に多い便秘は、このようなストレス性便秘によるものです。

ストレス性便秘(痙攣性便秘)では、腸の運動が異常に亢進したり、あるいは抑制されて、排便がスムーズにいかなくなります。ですので、専業主婦に多いストレス性便秘で便秘薬や刺激性下剤を用いますと、痙攣している腸に、さらなる刺激を与えることになりますので、むしろ便秘が悪化する恐れがあります。また、ひどい下痢が生じることも多々ございます。

専業主婦に多いストレス性便秘の解消には、水溶性食物繊維であるイヌリン食物繊維がとても有用です。イヌリン食物繊維は、不溶性食物繊維とは異なり水に溶ける性質を有する水溶性食物繊維ですので、腸を刺激する作用はございません。イヌリン食物繊維は、腸内に生息する善玉菌であるビフィズス菌等の栄養成分となって、善玉菌を増やす作用(プレバイオティク効果といいます)が強い特徴があります。大腸内のビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が増えますと、それらの菌の作用により、硬くなった便が軟らかくなり、自然な排便となります。専業主婦の悩み事から生じる便秘には、イヌリン食物繊維が最適であるといえます。今では、スティムフローラのように、不純物を含まない極めて高純度のイヌリン食物繊維が、健康補助食品として市販されています。専業主婦や主婦に多い便秘の予防と改善に、このような健康補助食品を活用することも有用でしよう。

さらに、専業主婦の悩み事でもある専業主婦の肥満(太る)対策にも、イヌリン食物繊維は有効です。便秘薬や刺激性下剤は、肥満対策としては無効です。しかし、イヌリン食物繊維は、食事による糖分の吸収を抑制します。また、食事による脂肪分の吸収も抑制します。その結果、血糖値の上昇あるいは血液中脂肪分の上昇を抑えることになり、食事によって体内に取り込まれるエネルギー源となる成分を遮断することになります。専業主婦の肥満の原因の多くが、過食(エネルギー供給過剰)と運動不足(エネルギー消費の減少)によるものですが、イヌリン食物繊維は、そんな専業主婦の体内エネルギーバランスを是正する第一選択肢となるのです。ちなみに、イヌリン食物繊維は、専業主婦のみならず、糖尿病、脂質異常症(高脂血症)、高血圧などの生活習慣病の対策として、有用な食品成分として知られています。イヌリン食物繊維の腸における糖分および脂肪分の吸収抑制作用が強い理由は、イヌリン食物繊維が水に溶ける水溶性食物繊維である特質によるためです。水に溶けない不溶性の食物繊維のそれらの効果はあるものの、イヌリン食物繊維に比べますと、はるかに弱い効果となります。

専業主婦には、多くの悩み事があります。その悩み事も、家族には打ち明けられないことも多々ございます。悩み事を家族に明かしても、取り合ってくれない、あるいは親身に考えてくれないこともあります。そうなりますと、その悩み事は、専業主婦の心の内だけのものとなります。その結果、ストレスが溜まり、それによって便秘や肥満といった専業主婦の健康上の問題まで展開してしまうのです。肥満は、夫婦間のセックスレスの原因ともなり、離婚の原因ともなります。専業主婦の悩み事は、最悪の場合、家庭崩壊にもつながる大きな問題であるといえるでしょう。身体的(便秘や肥満)にも精神的(心)にも、専業主婦の悩み事は、大きな問題であるといえるでしょう。夫あるいは家族の人が、隠れた専業主婦の悩み事について、気遣うことが、その問題解決につながります。

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