こんばんは よしこです
今日の東京は、なんと３０℃越え
明日も同じくらいの気温で暑くなりそうです。でも風がえらい強いです
びゅ～富士山は神秘的に見えました
ちなみに旦那はん、風
と風邪
の発音が難しいらしいです。がぜえ、かづうえ、みたいな感じで発音します
なんで天気の事をよく書いているかと言うと、ハワイ
～バルセロナ
アメリカ
、メヒコ
など海外に住んでいるアミーガ
がまめに
チェックしてくれて
、なので自分の近状だけでなく東京の様子もわかったらな～なんて思います
母と初
カーブス curvesに行ってきました
母はすでにメンバーで通っていて、私は体験レッスンへ
よくカーブス
について知らなかったのですが、行ってみると。。。。。
年齢層はやや高めで、年齢関係なく無理なく出来そうな雰囲気
（画像はお借りしています。）
こんな感じにトレーニングマシーンが輪になって置いてありました。
マシーンとマシーンの間に、ステップ台みたいなのがあります。
みなさん、とても楽しそう
曲に合わせて、一周、二周、ストレッチをしていきます。30分で修了
体験レッスンを始める前に、健康状態などをカウンセリングシートに記入
そしてトレーナーの女性と、筋肉をつける事の大切さや、食事内容、
カーブズのシステム、今後の目標
について話しをしました。食事には気をつけていて、前のように年10キロとか体重は増えないいえど現状維持
年齢共にホント代謝が落ちて来て痩せにくくなる
食事だけではアラフォーのはむずかしい
運動はどうしても必要だと実感
食についてトレーナーと話しだしたら、話しが止まらなくなりました
マクロビ、ヨガ、ジム。。。健康でつながっていますね
マクロビ、発酵食品、レシピなど料理についてまた熱く
語り始めてしまい母はすでに30分の運動終了。
そして自分がいざ始めてみると、見た目よりかなりインナーマッスル
を使い思ったよりキツい。。。。 運動不足だ
時間はそれぞれ短く、色んなマシーンを休み休みで廻っていくので面白い
これは良い
毎日好きな時間帯に来られる
時間は30分の筋肉運動今日は久々に自転車に乗り、カーブスまで来ましたが歩きでも来られる距離
通う時は歩いてみようと思います
無理なく通えそうだな～
入会したら、T-shirt & Towelらいました
色んな種類があるらしい～
会員になると、海外のCurvesでも利用ができます。
ハワイやシンガポール、オーストラリア、メキシコやスペインもある～
帰りには母と地元のお蕎麦屋さんへ。
天気も良かったので、日差しがきもちいい
ここの自然薯そばと天ぷらがすごく美味しい
最初に自家製のお漬物をいただきつつ
自然薯そば
舞茸、キノコ、さつまいも、レンコンなどの天ぷら
今が旬のものですごく美味しい。
わじまの海塩でいただきます。
母は、いろいろ良いものを教えてくれる
おがくず酵素浴に出会ったのも母が教えてくれたし
イギリスやスペインへの海外留学のきっかけをつくってくれたのも、母だし。
私もいいものを子供たちやみんなに伝えていきたいな
帰りにお買い物に行ったら
、なんか無性にかわいいものが欲しくなり。。。。
帰りにお買い物に行ったら
、なんか無性にかわいいものが欲しくなり。。。。旦那はんようのサル
のクッション枕クマさんのマット
を買ってしまいました。昨晩は遅くまで仕事してたのに、家に帰ってきても徹夜で仕事をしていた旦那はん
サルの枕
をすごく喜んでくれて、抱えてもう今日は寝ています
おつかれさまです
Buenas noches おやすみなさい
Que tengan un buen fin de semana!!!
