足裏ペッタンなってません？！

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こんにちは！！
皆さん足裏意識されていますか？？？

 



最近洋子さんがブログにも書かれていました
足裏の重要性を再認識しております

↓　↓　↓
ふくらはぎを太くしてしまっている『変な筋トレ』


小さな面積で私たちの身体を支えてくれている足裏！！
その足裏にはアーチがあって
ここが崩れてしまうと全身のバランスも崩れてしまうんですね


土踏まずが無くなって、べったり足裏が
床についてしまっているあなた！要注意です


べったり足裏が床についてしまうという事は、
膝が内旋してしまっていて、
骨盤が開いてお尻が離れていく傾向にあります


このままほっておくと慢性的な足の疲れやむくみを感じやすくなり、
血液やリンパを心臓へ押し戻すポンプ機能が低下するため、
代謝が悪くなり、冷えやすく、足首も太くなりがち。


良いことが一つもない、、、


普段の姿勢から改善できる事は
しっかりアーチ（土踏まず）を作り出すイメージで
小指球（小指の付け根）を意識して
脚に力を入れずに立つようにしてみてくださいね

足裏しっかりマッサージするだけでも、崩れたアーチは
戻ってきますので、お風呂の中でもしっかりほぐしてください


ちなみに、このブログを書きながらも私はデスクの下で
ラクロスボールコロコロ


 

※靴下は大好きなセーラームーンを意識してかいました
あ、誰も興味ないですね、、、(笑)


デスクワークの方には、これとってもおすすめ！



ボディ矯正でも足裏しっかりほぐして
アーチを整え、美脚矯正していきます！！

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