毎日しているわけではないけども、
瞑想すると、かなーりすっきりします！
いろいろな瞑想の仕方とかあると思います。
だいたい心を「無」にする的な感じだと思うんですが、
「無」になんて最初からできません（笑）
私が最近お気に入りの瞑想法は、
とにかく浮かんできたものを全部感じること！
これってＬＡＮＩ ＨＥＡＬＩＮＧでストレス抜く時と
同じ感じなのかなって思うんですが、
だいたいストレスに感じているようなことが浮かんできます。
あとは我慢していた怒りの感情だったりとか。
そういうのを全て感じちゃうんです。
「無」になろうって努力するより、よっぽどよいです。
とにかく浮かんだものを全て感じきる！
そうすると自然とすっきりして、そして自然と心が穏やかになり
「無」な状態になります。
瞑想中、チャクラの色を感じたりとか、
グランディングで地球と繋がったり、宇宙のエネルギーを感じたり、
いろいろやり方はあるんでしょうけども、
とにかく自分が気持ちいいなぁ心地いいなぁって感じることを
するのが一番ですね♪
その時々で感じたいことを、私は感じています。
あとは今の自分に必要なサジェスチョン を何度も繰り返したりしてます。
まさにセルフヒプノ ですね。
そうするとすっごく気持ちよくなってきて、
リラックスしてきてます。
何かメッセージ的なものが浮かんでくることもあります。
瞑想すると、それまでもやもやしていた感じが解消され、
本当にすっきりして、リラックス～になります。
自分でＬＡＮＩ ＨＥＡＬＩＮＧしている感覚なのかも？
みなさまも瞑想でリラックス～してみてくださいな(*^^*)
今日も読んでいただきありがとうございました♪
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