こんにちは。昨日は母の日でしたね。何かされましたか。
私はまだです💦発送が間に合いませんでした。
さて、スポーツする方は体幹トレーニングなどして鍛えているイメージはあると思います。
ヨガも基本は体幹が必要です。
身体を支えるポーズや逆転系などでは必須です。
職場の方が通勤時に女性専用車両に乗車した話
普段は乗らないのに乗った女性専用車両がヤバかったと。
電車が加速、減速の度に女性専用車両の中の人達は体幹が無いのか筋力がないのか右往左往していて自分一人で頑張っても耐えられなかったと。
電車が動く度にそんな調子でどっと疲れたと話していました
意識して運動していない方は筋力はもちろん体幹もないでしょうね。
筋力があると通勤もしんどくないですよ。
以前の私は通勤の時いつもフラフラでしたから実感しています。
わざわざ始発に並んで座って通勤していました。
アシュタンガヨガ舎人教室がスタートします！
草加教室も生徒募集中です。
こんにちは！大型連休ですがいかがお過ごしですか。
連休は晴れる日が多いので冬物洗濯祭りをしています。
さて、最近ではコスパやタイパなどを重視する傾向があります。
私も効率重視で日々生活しています。移動は素早く無駄な動きを無くして時短するなどしますが、自分の事となると怠惰になるのはなんでだろ？
ヨガのイメージってゆっくりした動きでせっかちな人にとってはまどろっこしいと感じるかも知れません。そんな私もそんな事を感じる時もあります。
なかなか効果が出ないこともタイパが悪いと感じる一例でしょうか。
ヨガ以外でも初めてする事は基本からとか優しいレベルなところからはじめて、徐々にステップアップして難度の高いことが出来るという流れは全ての事柄に共通です。
一般的なヨガのイメージでは成長が見えないことがあるのかもしれません。
アシュタンガヨガはポーズに関しては徐々にステップアップして難度が上がりますし、ステップアップしなくても今おこなっているポーズを深めてレベルアップすることもあります。
身体が直ぐに変わりませんので当然タイパは悪いですね。
日々自分の身体を内観していくと敏感に変化に気がつきます。身体だけでなくメンタルも変わったかなと感じたりということがあり楽しくなります。
年齢や経験からも変化はありますけどね。
次回5月5日はお休み(スタジオ休業日)
アシュタンガヨガ草加教室は毎週日曜日
10:00~12:00
草加駅から徒歩3分
