【 自宅ダイエット 】 脱 食べ過ぎ ❤︎ 面白いほど 痩せる ダイエット

食べながらワンサイズダウン。
痩せるコツがわかるようにアドバイスします。

ダイエット・リフトアップに大好評です❗️

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今日は、「依存」を取り除くことで、ダイエットがうまくいくことについて、お話します。
    
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フルーツティを飲みながら、依存について考えました。


こんばんは

視野を広くして心豊に
痩せながら太らない身体になる
食事改善カウンセラー
早瀬いずみです


私のサービスは、
依存を取り除くことにも力を入れています。

 
依存を残したままダイエットを進めても、辛いですし、リバウンドします。


だから、お客さまがこの食べ物が癖になってきたな!と感じた時に

依存しないように、アドバイスをしています。


依存してしまうと、たちまち自己流になってしまうのです。


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例えば

お米を摂っていきましょう
とお伝えしたとします。

次第に、お米ばかりの食事になり…



《Aタイプの方》
他の食材の量が少なくなる
                | |
栄養バランスが悪くなる


《Bタイプの方》
バランスを気にして無理にでも他の食材を摂る
                 | |
全体的に食べる量が増える
           


上のような事が起きてくるのです。



具体的には

《Aタイプの方》
お米ばかりになり、理想的なバランスからかけ離れて、アンバランスになる


《Bタイプの方》
あれもこれも食べなくてはならない
と、お腹いっぱいでも食べようとし
身体の声を聴くこと忘れてしまう




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痩せなくて困っている方は、
依存傾向になっていないかチェックしてくださいね。


同じものを1週間に何度も食べる

などがある方、気をつけましょうね。



何事も依存しないといいですよ。


「食べ物」だけではなく、
「人」や「モノ」にもですね。



依存せずにいると、視野が広くなります。

考え方が偏ると、当然食べるものも偏ります。



私って〇〇だから
と決めつけてしまうのも視野が狭くなって、あなたの可能性を潰してしまいますからね。
もったいないですよ。


できないことを探していては
視野は広がりません。

逆にできることを探すことは、
視野が広がりますね。


痩せていくお客さまは、
できないことも諦めるのでなく、
そのかわりにできることを探してます。

だから、できることがドンドン増えて視野が広がり、行動も広がり楽しい毎日を送っています。




毎日小さな幸せを感じながら
楽しく過ごすために


痩せた先に幸せがあるのであれば
私にサポートさせて頂けると嬉しいです✨

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初回カウンセリングを受けて、

理解したはずが・・・・

 

あれ~、前にも聞いたはずが、

忘れている・・・

 

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こばんは

 

家族全員の身体が喜ぶ

痩せながら太らない身体になる

食事改善カウンセラー

早瀬いずみです

 

 

 

初回カウンセリングをお受けになってから、

8か月後に2度目のカウンセリングを受けてくださったWさまです。

 

ご感想を紹介します。

 

 

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前回の時も空腹感の事等を聞いていましたが、忘れていることもあり、


やっぱり定期的に聞かないと忘れて違う方向のいってしまうな、と思いました。

 

自分だけでなく、家族も巻き込んで健康に幸せになれたらいいなと思いました。

 

まずは「やれる事をやる」

朝の●●と▲▲、買い物するときに◆◆、他にもやれそうな事を聞いたのでやってみます。

 

W様 30代

 

 
 
以前、プロテインなどを使ったダイエットをしたことのあるWさま。
 
ずーっと続けていく辛さ(金銭的にも辞めたら太る恐怖)を感じていました。
 
何より、根本的な解決になっていないことに気が付いたのです。
 
そしてもう一つ、
今までのダイエットは
自分だけのダイエットだったのです。
 
 
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私のサービスは、
家族も同じお食事を召し上がるので
 
家族全員が健康になれる!
 
とお気づきになったWさまです。
 


 
家族もダイエットが必要かな~?
という方には私のサービスはぴったり♥

実際のご感想です
・私より主人が先に痩せてきました
・食事が変わったことで、主人が実はこういう食事がしたかった、と喜んでくれました
・子供の好き嫌いがなくなりました
肥満の子供が痩せてきました
・子供のニキビが減りました
・主人もお菓子を買わなくなりました(その替わりに○○を買ってきてくれます❤)
・主人の○○が臭わなくなりました(汗)

 

家族にも良い変化がでてきています。

 
家族にも喜ばれるダイエットって最高ですよね?
 
それに、家族が食べているのを横目に
置き換えドリンクで我慢とかしなくてよいし・・
 


そーそ、
ファスティングをしていたお客様は

家族の食事の味見もできないので、
味見が必要ない料理(市販ルーなどを使う料理)や、味見なしで食卓にだしていたそうです。
 

私のダイエット方法は、
そのようなことはないですね。


 
それと…チョット恐ろしいことに

あなたと同じ食事をしている家族も、
太る食事をしているということですよ∑(゚Д゚)



家族に健康も考え、
ダイエットをしたいあなた!!
 
ご相談くださいね
 

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オンラインでの食事改善カウンセリング、便利ですねー。


遠くてお会いできない方も、忙しい方も、
お顔を見ながらお話できるんですもの。


資料をお見せしながら、お話もできますしね。


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こんばんは

〜太る習慣とり〜
痩せながら太らない身体になる
食事改善カウンセラー
早瀬いずみです


先日、私のサービスをお受けになって1週間目のお客さまと、テレビ通話でのカウンセリングを行いました。


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オンラインカウンセリング中です



同じ食材でも、太るメニューと痩せるメニューが出来上がることをお話しました。




食材は変えずに、〇〇して△△すると
太ることはないですよ。

と、具体的にお伝えしましたよ。




この1週間で、あることを変えて
お通じが、以前よりも良い感じに
なってきましたよー。


お通じ、とっても大事なことですね。


便秘を無視してダイエットを進めていくことは、できませんねー。



体から要らないもの出すことに、
私はかなり重要視しています。


便、尿、汗
しっかり出しましょう!

ため込んだら、身体は綺麗になりませんよ。


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私は、その時の体調や予定に合わせてお食事もアドバイスしています。



便秘てあれば便秘対策。

体力がなくなっている時は、お疲れ対策。

旅行があれば、行動や食事を予想して、前後での調整方法。

飲み会がある時の前後の食事タイミング。




その時々に合わせたものでないと
全く無意味なアドバイスになって
しまいますからね(−_−;)


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アドバイスにも消費期限があるんですよ。




同じことをずっと続けていても
無意味なんですよ。




だから、私のお食事アドバイスは
毎週変わります。



このバランスで食べてください
と毎回同じアドバイスであるなら、
本や何かで勉強できますもんね。




それに、毎週お話することで
思考の癖をとって行くことも必要ですね。



お客さまによっては、1週間の心のモヤモヤをお話してくださる方もいます。


これで、リセットできました。
今日は、ぐっすり寝れそう。

なんて、言ってくださるのよね。



自分は、どんな癖があって
その癖がでるとこうなって
食べてしまう

こういう時は、こんな物を食べたくなる。



とか、たくさん自分の癖が
出てくるんですよー。



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癖を知るから、
根本的な改善もできるし
辛くないダイエットになるのです。





多くの痩せなくて困っている方の力になりたい!

と、私が始めたLINE@では、毎日たくさんの方とお話しています。


1:1でお話をできるので、
是非活用してくださいね。


自分を変えたいのであれば、
まずは第一歩としてLINE@の登録

最適かなぁ、と思いますよ^^




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そろそろ終了するよー。

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カードをいっぱい持っている
とお客さまからお伝え頂いた、早瀬です(笑)

何それ?と思った方は、前回のブログを見てくださいね。



こんばんは
〜痩せない私とサヨナラ〜
痩せながら太らない身体になる
食事改善カウンセラー
早瀬 いずみです

昨日のライン@の反響にはビックリ!

配信後、お風呂掃除をして戻ったら、
ライン@のお友達からのメッセージが
すごいことに!

20分ほどで、29件!

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どんな配信か?といいますと…


私があるところに行くと、
翌日に作るものがあって

そのお写真を載せたのですが
材料知りたーいという方が沢山!



ジャーン!こちらです。


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これね、焼肉屋さん行って
ご飯セットを頼むと出てきます^^



だいたい家族のお誕生日は、
焼肉が多いのです。


お誕生日の人が、行きたいお店を選びます。
そして、オーダーするものもお誕生日の人が選びます。



ご飯セットのスープは、選べるんです。
・野菜スープ
・卵スープ
・ワカメスープなんです。


お誕生日の人が、
どのスープにするか?も選びます(笑)




私はそのスープちょっとアレンジして
作ります^^



何が入っているか?
何で味付けしているか?

を、興味をもってくださったお友達にお伝えしました。



そしたらですね!


なっ!なんと!

今日、作りましたー!
とご連絡をいただきましたよーーー。

息子さんも、美味しい!
と言ってくださったとのことよ❤️

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うれしい✨うれしい✨うれしい✨




レシピをお伝えすると
作った感想やお写真を送ってくださる

という、なんともステキなお友達ばかりなんですよー。


以前お伝えした「ささみフワフワレシピ」は、アレンジして「ピカタ」にしましたよー

などメッセージをいただき、
うれしいんですよー。


フェイスブックで、ご紹介してくださるお友達もいたり…


“集中ダイエット”継続コースのお客さまには、レシピをまとめて、お渡ししています。
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私がご紹介するのは、
簡単なものばかりなので

作りたくなる

と言ってもらえます^^



先ほどの、
焼肉屋さんで出てくるスープ
レシピ知りたい方は、

ライン@で、
「スープレシピちょうだい」

と送ってくださいね❤️



お好み焼きレシピもあるよー



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オンラインでダイエットができる時代です。

忙しくて通えない方にも、大好評です❤️

 

 

 

最新のご予約状況を更新しましたのでご確認くださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

【2月のご予約可能日時】

 

 

20日(火)   ご予約いっぱいとなりました
21日(水)   ご予約いっぱいとなりました
22日(木)   ご予約いっぱいとなりました
23日(金)   お休みです
24日(土)   11時30分◯
25日(日)    ご予約いっぱいとなりました
26日(月)   10時○
27日(火) ご予約いっぱいとなりました
28日(水) 10時○

 

 



 

【3月のご予約可能日時】



 1日(木)   ご予約いっぱいとなりました

 2日(金) お休みです

 3日(土) ご予約いっぱいとなりました

 4日(日) 10時○

 5日(月) お休みです

 6日(火) ご予約いっぱいとなりました

 7日(水) ご予約いっぱいとなりました

 8日(木) 14時○

 9日(金) 10時○

10日(土)   10時○

11日(日) 10時○

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 

3月12日以降のご予約、承っております。

 

メニュー・ご予約状況により、ご予約時間が多少前後する場合がございます。

 

ご予約時に正式に決定致します。

 

上記のご予約可能日時内で開始時刻とコースをお選びください。

 

 

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