エアヨガ
エアリアルヨガとか空中ヨガとか呼び方はいくつかあります。
天井から吊るした、大きな布（ハンモック）を使ってポーズをとったり、身体を預けながらストレッチをしていきます。
ハンモック布が補助器具になりますので、通常よりストレッチ感が高まったり、ポーズが取りやすくなったり。
身体の可動域が無理なく大きくなっていくのが特徴です。
身体が固い。。。とおっしゃる方や、ヨガ初心者の方でもおこなっていただけますよ。
また、吊るしているハンモック布が不安定の状態でポーズをとるので、ご自身の左右差や体幹、ココロの状態を知ることもできます。
さらには、体幹を鍛えていくツールとしても注目されています。姿勢改善、美しい歩き方、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上が期待できます。
◎エアリアルヨガのメリット◎（個人差があります）
楽しい
揺れたり、空中で過ごしたり、逆さになるポースなど、非日常的な体験ができます。
アンチエイジング効果
逆さになることで血行促進、若返りやダイエットに最適です。
ストレスリリース
肌触りの良い布での心地の良い揺れや安心感でカラダとココロを癒します。
カラダの歪みの矯正
背骨一つ一つの空間を開いていき、リセットされやすいカラダに戻します。
体幹の強化
腕や足の筋肉に頼りすぎることなく、体幹を使っての動きを取り戻します。
初心者でも無理なくおこなえる
少しずつ、カラダを緩める気持ちよさを感じてくださいね。
運動不足の方にもおすすめです。
肩こり・腰痛の改善・予防
関節や背骨を無理なくリリース。身体の凝り固まりが解消されます。
こちらの過去記事も参考にしてくださいね
エアヨガの面白さ
エアヨガの魅力：気持ちよく伸びる～
ヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ）の良さって？
ONE RISEでのエアリアルヨガレッスンは７５分です。
・ゆっくりとしたストレッチ中心で、ハンモック布にカラダを預けて緊張をとっていくクラス「リラックス」
・エアリアルならではの効果を実感していただくためのベーシッククラス「リフレッシュ」
・深層の筋肉を意識して姿勢改善を促しながら、シェイプアップ効果を高める「体幹アップ」
・女性ならではの不調の予防・改善を目指していく「女性ホルモンアップ」
とクラスがございます。
どのクラスも無理なく安全におこなっていただくために少人数制です。
お問い合わせやご予約は「ONE RISE」まで
→ONE RISE HP
Tel: 052-9331117
インストラクターは、わたくしHitomiが担当しています
ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）へは、様々な所から来てくださっています。
名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・
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