カラダの空間が広がる感覚！
こんにちは、スタイルトレーナーのHitomiです。
気が向いたので、朝から野菜を煮込んでシチューを作っています。まだまだ寒い日が続きますからね、、、あったかさを欲しているのかな
本当だったら４月って、日に日にポカポカ陽気になっていくことで、冬の間「さむ～い」っと縮こまっていたカラダも「あったか～い」とぐわ～んと広がってエネルギー循環がより良くなるのですが、ここ最近はおあずけ状態。
それに加えて、
毎日パソコン作業で猫背気味、、
人間関係で肩身の狭い思いをしている、、
新年度、環境が変わって緊張状態が続きやすい、、
頭も背中もココロもきゅ～っと縮こまっていては良いことなしですよ～
という訳で、
エアヨガでカラダを思い切り開放していきましょう！！
とエアヨガの宣伝
。
エアヨガは、普通にマットでおこなうヨガとはちょっと違うところがあります。
まず、逆さになることが多い。
日常で逆さまになることって意外に難しいですよね。
逆立ちできますか？
宙に浮くことできますか？
日常、ぶら～んとぶら下がることってありますか？
高さがある鉄棒や雲梯を使えばぶらさがることできますけどね。
だいぶ腕が疲れるイメージがあるので私はあんまり乗り気しないですわ。
エアヨガなら、大きな布（ハンモック）を使うことで、
地上にいるときよりも無理なく、簡単に逆転体勢になれます。
逆さになることで、背骨の詰まりが取れてきます。
１つ１つの骨の間のスペースが広がる感覚です。
肺や内臓の元の位置や大きさに戻ろうとし、活動が元気になります。
血液の流れがとっても良くなっていきます。
カラダが温まり、筋肉が柔らかくなります。
逆転ポーズだけでなく、ハンモックのサポートを借りながらポーズをとることで、カラダがストレッチされやすくなります。ポーズが取りやすくなります。
気持ちよくぐ～んと伸びたり、
ポーズをとる時の可動域が大きくなったり。
エアヨガでカラダとココロの循環力を上げていきましょう
ONE RISE Yoga のレッスンは、
４月１５日より予約開始です。
スタジオ内装もHPも絶賛作業中
もうしばらくお待ちくださいね。
「ONE RISE」のFBページとinstaができました。
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大好きがいっぱいHitomi's 