カラダの空間が広がる感覚!
こんにちは、スタイルトレーナーのHitomiです。
気が向いたので、朝から野菜を煮込んでシチューを作っています。まだまだ寒い日が続きますからね、、、あったかさを欲しているのかな
本当だったら4月って、日に日にポカポカ陽気になっていくことで、冬の間「さむ~い」っと縮こまっていたカラダも「あったか~い」とぐわ~んと広がってエネルギー循環がより良くなるのですが、ここ最近はおあずけ状態。
それに加えて、
毎日パソコン作業で猫背気味、、
人間関係で肩身の狭い思いをしている、、
新年度、環境が変わって緊張状態が続きやすい、、
頭も背中もココロもきゅ~っと縮こまっていては良いことなしですよ~
という訳で、
エアヨガでカラダを思い切り開放していきましょう!!
とエアヨガの宣伝。
エアヨガは、普通にマットでおこなうヨガとはちょっと違うところがあります。
まず、逆さになることが多い。
日常で逆さまになることって意外に難しいですよね。
逆立ちできますか?
宙に浮くことできますか?
日常、ぶら~んとぶら下がることってありますか?
高さがある鉄棒や雲梯を使えばぶらさがることできますけどね。
だいぶ腕が疲れるイメージがあるので私はあんまり乗り気しないですわ。
エアヨガなら、大きな布(ハンモック)を使うことで、
地上にいるときよりも無理なく、簡単に逆転体勢になれます。
逆さになることで、背骨の詰まりが取れてきます。
1つ1つの骨の間のスペースが広がる感覚です。
肺や内臓の元の位置や大きさに戻ろうとし、活動が元気になります。
血液の流れがとっても良くなっていきます。
カラダが温まり、筋肉が柔らかくなります。
逆転ポーズだけでなく、ハンモックのサポートを借りながらポーズをとることで、カラダがストレッチされやすくなります。ポーズが取りやすくなります。
気持ちよくぐ~んと伸びたり、
ポーズをとる時の可動域が大きくなったり。
エアヨガでカラダとココロの循環力を上げていきましょう
ONE RISE Yoga のレッスンは、
4月15日より予約開始です。
スタジオ内装もHPも絶賛作業中
もうしばらくお待ちくださいね。
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