こんばんは！
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。
第4回Physical Training Session（PTS）のテーマは
負荷を上げてバーチャルターン！
「トータルボディーコントロール」
前回までは、力強いターンマックスにおいて必要な『動き』の3要素を学んでもらいました。
①足首の緊張を保つ！
②骨盤の水平移動！
③腰高のポジションをキープ！
今回は、この運動を負荷のかかった状況で行えるようにトレーニングします！昨年から導入した、チューブトレーニングも同じ意図となりますが、オンラインですので、ご自宅で1人でも出来るトレーニングをお伝えしますm(_ _)m
一例ですが、運動速度を変えるだけでも、身体にかかる負荷は全く異なったものになります。
滑走中は、
①重力や遠心力など、一定期間かかる力に耐え続ける要素だけでなく（動画内スロートレーニング）
②不整地などで、一瞬で爆発的な力を出さなければならない要素が混在します。（動画内ジャンプ）
力強いターンマックスに向けての動きの中で、その両方の要素を発揮できるようにしましょう！
◾️参加フォーム
※参加表明された方に、ミーティングルームIDとパスワードをお送りします。
◾️日時
9月6日(日)9時～（1時間～1時間半）
※開始時間の5〜10分前くらいからZOOMミーティングルームにアクセス可能となります。
◾️トレーニング費用
ZERO会員価格1,000円
一般学生価格 1,500円
一般価格 2,000円
※PayPayまたは振込となります。詳細は、参加者に個別にお伝えします。
◾️準備
・動きやすい服装
・水
・フローリングの場合、ヨガマットがあると望ましいです。