東京都スキー連盟所属 SKI TEAM ZERO

活動報告やチームの情報をお届けします☆


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本州でも本格的な降雪が続き、ZEROの本拠地の一つであるHAKUBAでは一晩で50㎝オーバーの降雪が!

今シーズンのゲレンデコンディションは早くもバッチリ。素晴らしいシーズンになる予感しかしませんね!

 

そんな'17-'18シーズンに開催されるスキーキャンプ、検定会一覧をご案内致します。

いずれもZERO会員の方のみならず、一般の方(非会員)もご参加頂けます。

※大会(以下☆印)への出場者はスキーチームゼロ会員の方のみ申込/出場可

 

-----'17-'18シーズン イベント一覧-----

2017年12月29日(金)~31日(日)

キャンプ名:年末年始キャンプ①

場所:白馬エリア

今シーズンの基礎作りはこのキャンプにおまかせを!広大な白馬エリアで開催です。①と②は会期をまたいで参加頂けます。
 

2018年1月1日(月)~3日(水)

キャンプ名:年末年始キャンプ②

場所:白馬エリア

今シーズンの基礎作りはこのキャンプにおまかせを!広大な白馬エリアで開催です。①と②は会期をまたいで参加頂けます。
 

1月12日(金)

キャンプ名:平日1DAYトレーニング

場所:Mt.NAEBA

13日(土)~14日(日)の都連主催レベルアップ講習会前日にご参加頂ける1DAYトレーニング会。平日の空いているゲレンデで効率的に練習しよう!


1月15日(月)

キャンプ名:平日1DAYトレーニング

場所:Mt.NAEBA

13日(土)~14日(日)の都連主催レベルアップ講習会翌日にご参加頂ける1DAYトレーニング会。平日の空いているゲレンデで効率的に練習しよう!


1月20日(土)~21日(日)

キャンプ名:東京都技術選手権大会 対策キャンプ

場所:Mt.NAEBA

翌週に控えた都予選の対策トレーニング会、大会使用バーンで行います。他県連予選、プライズテスト対策にも是非どうぞ。
 

1月25日(木)~26日(金)

キャンプ名:東京都技術選手権大会 直前トレーニングキャンプ

場所:Mt.NAEBA

開催を直前に控えた都予選の対策トレーニング会、大会使用バーンで行います。他県連予選、プライズテスト対策にも是非どうぞ。


1月26日(金)~28日(日)

大会名:☆東京都スキー技術選手権大会

場所:Mt.NAEBA

全国屈指の地区予選会。好成績、全日本出場目指しましょう!
 

2月10日(金)~12日(月)

キャンプ名:スキルアップキャンプ

場所:野沢温泉

シーズン中盤は人気の野沢温泉でスキルアップのチャンス!今年は3日間開催します。
 

2月17日(土)~18日(日)

検定会:プライズ検定会

場所:野沢温泉

最難関の検定会。合格をつかみとれ!
 

3月7日(水)~11日(日)

大会名:☆全日本スキー技術選手権大会

場所:ルスツ

日本スキー界、最高峰の大会。最高の滑りで観客を魅了しよう。パーソナルベスト更新!
 

3月13日(火)~14日(水)

検定会:プライズ検定会

場所:野沢温泉

最難関の検定会。合格をつかみとれ!大変珍しい平日開催。

 

3月17日(土)~18日(日)

キャンプ名:春休みブラッシュアップキャンプ

場所:白馬エリア

難しい春の雪で技術を磨いて、滑りの幅を広げよう!
 

5月3日(木)~6日(日)

キャンプ名:GWキャンプ(試乗会&BBQやります)

場所:白馬エリア

シーズン終盤。テクニックの整理と来年への課題はこのキャンプで見つけよう。NEWモデルの試乗&BBQやります。


5月12日(土)~13日(日)

キャンプ名:コブキャンプ セミファイナル!

場所:かぐら・みつまた

この時期はコブの特訓に最適!どなたでもコブ斜面を攻められるようにさせます。
 

5月19日(土)~20日(日)

キャンプ名:コブキャンプ ファイナル!!

場所:かぐら・みつまた

シーズンファイナルイベント。この時期はコブの特訓に最適!どなたでもコブ斜面を攻められるようにさせます。

 

 

 

各イベントの詳細確認やお申込は下記のスキーチームゼロのイベントページからお願いいたします。

http://skiteamzero.web.fc2.com/events.html

 

不明点やお問い合わせはご遠慮なく、skiteamzero@yahoo.co.jpまで。

ご参加お待ちしております☆

 

スキーチームゼロ事務局

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こんにちは!
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です!

'17-'18シーズン最後のPTS無事開催してきました。
今回は、スキートレーニング@狭山 by代表とのコラボ企画ということもあり、多くの方にご参加いただきました。

まずは第1部のスキートレーニング。

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ほとんどの人が初滑りということもあり、シーズン序盤から良いバランスが取れるように、ベースの確認をしました。
大事なポイントは

「すね」と「股関節」を中心に意識して、良いポジションを取る

ということでした。
混雑の為、難しいコンディションでしたが、皆さん3時間集中してトレーニングされてました!

そんなスキートレーニングをふまえて第2部のPTSです。

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スキートレーニングで行ったポジションを陸上で確認&しっかりと修正。

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そして、様々なシチュエーションでそのポジションを取るドリルトレーニングへと発展させました。

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参加者全体では、股関節の使い方が課題の方が多かったですね。
本格的なシーズンインまでに各自修正しておきましょう!

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今回PTSとスキートレーニングをコラボしてみて…
・スキーと陸上トレーニングがリンクしてくる
・PTS参加者の頭と体の理解度が高い
といった感想を持ちました。

来季もPTSは続きますので、ぜひご参加下さい!
来季は更にバージョンアップさせますので、ぜひご期待下さい!

先日、代表より【’17-‘18シーズン雪上イベントスケジュール】が発表されました。
皆様にとって、最高のシーズンとなるよう願っております!
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こんにちは!
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。

大雨の中でしたが、無事に開催してきました。

今回のテーマは

「スキーにつながるアジリティトレーニング」

ということで、
運動量をしっかり稼ぐ予定でしたが、
路面が濡れていたため、予定変更…

その分ポイントになる
「ポジション」
の確認をしっかりやる事ができました。

基本的なポジションを確認してから、
そのポジションを瞬時に取る


更にそのポジションをベースに股関節をスキー的に動かす


そして、重心移動


って感じです^_^

今回は、人数少なめだったので、全体トレーニングをしつつ、
しっかり個別アドバイスをさせてもらいました!
それぞれ、左右差だったり動作スピードだったり硬さだったりと課題が出てきたと思うので、しっかり復習お願いしますm(_ _)m

次回はついに今シーズンラストPTS
11月12日(日)
狭山!!!
スキートレーニングとのコラボレーション!!!
ぜひ、ご参加下さい^_^♬


P.S
トレーニングに駆けつけてくれた代表と一緒に
ラーメン博@駒沢公園、堪能してきました。

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こんにちは!
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です!

このグリーンシーズンに進めてきたフィジカルトレーニングセッション(以下PTS)も、ラストになります^_^

今年は、外部の方も含めて昨年より多くの方に参加していただけました!ありがとうございます♬

今年のラストPTSは…

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
狭山スキー場でのスキートレーニングとコラボ!!!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スキートレーニングは代表が!
PTSは僕が担当!
講師2名体制でしっかりアドバイスを行うお得企画です。

♬スキー中になかなか改善できない悩みをトレーニング的な目線からアドバイス
♬頑張ってやってきたトレーニングをスキーにつなげる

ということができる、またとない機会になると思います!
スキーとトレーニングの講師が同時に集まる事もレアなので、色々聞けるチャンスです!
是非、ご参加下さい^_^

PTSのテーマは

「シーズンイン目前!コーディネーショントレーニングで最終調整」

コーディネーショントレーニングについては
昨年のblogをチェック!!!

【'16-'17シーズン第4回PTS詳細】
【'16-'17シーズン第4回PTS効果】

ポイントは
①協調性
②巧緻性
でしたね^_^

今年は、「スキー」という要素をしっかり取り入れて

③外力とのやりとり

をプラスしていきます!

動画は持っている負荷に対して
適切な力の大きさを、正しい方向に発揮することで、
結果的に同じ動きになるトレーニングです。
これがマッチしないと、身体はブレて同じ動きにはならなくなります。
にしても…サンドバッグは重すぎました(^^;


前からバージョン


横からバージョン



詳細はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◼︎日時
11月12日(日)
◼︎スケジュール
・集合時間  10時
・解散時間  15時30分〜16時
(スキー3時間、PTS1.5時間)
・お昼各自持参
(軽食売店はありますが、混んでる可能性があります。)
◼︎集合場所
狭山スキー場ゲレンデ内
(リフト券購入→入場という流れになりますが、混雑が予想されます。集合時間の30分以上前にいらっしゃった方が良いと思われます。)
◼︎費用
ZERO会員価格  4000円
一般価格            8000円

また、各自リフト券のご用意をお願いします。
◼︎持ち物
スキーする為に必要なもの
動きやすい服装、運動靴
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こんにちは!
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です!
 
第5回フィジカルトレーニングセッション(以下PTS)のテーマは
 
「スキーにつながるアジリティトレーニング」
 
今回は、色々なスポーツでも取り入れられているアジリティトレーニングをスキーバージョンとしてアレンジ!
 
ポイントは…
【'16-'17シーズン第3回PTS詳細】(https://ameblo.jp/skiteamzero/entry-12208994720.html
にも書いてある
 
①重心移動
②脱力
それに加えて今年は
 
③(スキー)ポジション!!!
 

 
スキーの場合、このように伸び上がる・伸び切る動作ってあまりないですよね?
むしろ、


 
みたいに低い姿勢・前傾姿勢が基本姿勢になると思います。
 
このように、スキーを想定したポジションでトレーニングすることが大事!
ポジションの違いで、各関節の曲げ具合、伸ばし具合も変わるので、よりスキーに直結しやすくなります。
 
プラスα!!!
 
ちょっと汗かく&息上がるくらい動いてみましょう!
スキーを1本滑っている時間を30秒〜1分として、アジリティトレーニングも少し頑張ってやってみましょう!
目標は…全日本スキー技術選手権大会のコブを滑り切れるくらいの体力づくり笑
 
◼︎参加フォーム
◼︎日時
10月29日(日)10時〜(1時間半〜2時間)
◼︎集合時間
9時45分
◼︎場所
駒沢オリンピック公園
トレーニングルーム前
◼︎費用
ZERO会員価格1000円
一般価格2000円
 
また、トレーニングルーム使用の場合
450円が施設使用料としてかかります。
人数、天候によって判断します。
◼︎服装
動きやすいもの、靴は運動靴
◼︎その他
飲み物
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