かぼちゃと豆のﾋﾞｭｰﾃｨﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ

かぼちゃサラダですが、ヨーグルトだけで作ってみました。

ヨーグルトのしっとり感とサッパリ感で、なかなか美味しいものになりましたよ

美を意識されている方にも是非食べてもらいたいです

＜かぼちゃと豆のビューティヨーグルトサラダ＞２人分
材料
・かぼちゃ・・・100ｇ
・豆の水煮・・・大さじ2杯分
・ヨーグルト・・・大さじ1～2
・塩・・・小さじ1/3
・こしょう・・・少々


作り方
①かぼちゃは蒸すか茹で、適当にマッシュしておく（全部つぶさなくてもよい）
※フライパンにオーブンシートを敷き、水を下に少量入れて蓋して5分蒸してます

②①にヨーグルト、塩、こしょうを混ぜ、豆の水煮も加えて混ぜる。
ヨーグルトの量は水分量によって加減する。

いくら食べても安心って雰囲気のサラダです。

ちょっとだけマヨをしたりチーズと一緒にしてサンドイッチにして

女子会に持っていっても喜ばれそうですね。今度の女子会、これにしよかな～

今日はパパママ教室へ行ってきましたよー

とっても楽しかったですまた明日にでも書きます～




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いよかんのﾌﾚｯｼｭｻﾝﾄﾞ～☆あまあまの朝です

今週のお弁当は恵方巻きお弁当～

蒸し野菜なら山盛り野菜が食べられるよ。
簡単肉味噌で食べよ～

卵白が余ったらﾜﾝﾎﾞｳﾙでｼﾞｬﾑｹｰｷ！すぐできます

激安鉄板焼き～、お安く楽しもう

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