今日もBlogにご訪問ありがとうございます。
医療スタッフのメンタルパートナーかたよし純子です
昨日から始まりました、
心のお掃除、物も心も整理整頓♪
我が家は、お風呂と洗面所をプチお掃除しました♪
今日もすっきり～～♪ ← これを目標にお伝えします＾＾
昨日は、2017年を迎える前にということで2016年を振り返って戴きました＾＾
昨日の振り返りワークのStep３をざっくりと、
- １月から12月までさっくりと振り返ります。 手帳を見るのもOKですね
- どこにいったか？
- そこへは誰と行きましたか？ 誰に会いましたか？
- 何をしましたか？ どのような体験、気づきがありましたか？
- どんなことを学んだか？ 初めての場所、そんな感想を持ったか？ 思い出は？
- どんなことが出来たか？ 出来るようになったか？ 上達したか？ 新たなリソース
こんなことをまとめて～～と、お伝えいたしました。
さて、今日は、昨日2016年にやり残したことはありますか？
という質問を投げましたね＾＾？
ここで、今日のQuestionです。
やり残したこと、達成できなかったことですね…
もし、これらがあったら、
それを2017年に持ち越したいですか？
目標選択です！
身体も時間も限りがあります。
その目標は、
自分の未来アウトカムに対して
必要の有る目標ですか？ 必要の無い目標ですか？
この判断をしてみましょう！
やり残したことがあり、来年もまた継続したい目標か否かです。
もし、わからない、判断できない場合は、
持ち越したい目標を達成することで何が得られるのか？
この持ち越したい目標を手離すことで失うものは何か？
何が得られなくなるのか？
さらに、
失ったり、得られ無くなることが
自分のアウトカムにどのように影響するのか？
この質問を自分にしてみてください。
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目標を達成出来る人、出来ない人とがいると思いますが、
どこが違うのでしょうか？
そのお話はざっくりと先週「メタアウトカム」のところでもお話しました。
よくまとめられたゴールですね。
その中の五感で表現できるか？
ちゃんと自分自身のイメージと感情がつながっているかという意味です。
NLPでいうところの「アンカー」です。
船の錨の意味、感情を記憶にとどめるためのフック、
今でしたら「ブックマーク」でしょうか。
ワクワクするメタアウトカムの感情に、
明確なイメージがリンクされているか？ということです。
目標達成したときの感情を「アンカリング」する。
アンカーをすることをアンカリングと言います。
私は、毎朝 鏡に向って
「よし！今日も元気！」と、
自分の脳に視覚のインプットをします。
これも、視覚のアンカーになりますね。
子どもの頃、
転んで膝を打ったときお母さんに
「痛いの痛いの飛んで行け～～～
」とか、記憶に無いですか^^？
これも、ひとつのアンカーですね。
人はちゃんと昔から「脳へのインプット」を、
日常生活の中でその方法を活かしたいたのですね
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
いつも目標を立てても達成出来ないし…
途中でいつも忘れてしまう…
達成出来ない…壁にぶつかり挫折
そんな時は、迂回路を探しましょう！
壁の前で少し休むこともOKです。]
そして、その先の風景が本当に
自分の欲しいものかどうかを考えるのもOKです。
出来ないことから、出来たことに意識を切り替える
そんな小さな意識を持つことから始めることも大切です。
課題・問題など壁の乗り越え方も先週のBlogをご参考に
そして、いつもありがちな内容の場合は、
この方法がお勧めです。
それは、
「自分の使っている否定語を肯定表現に変える」
これだけでもきっと効果がありますよ。
試すのは簡単ですよね^^
今週、ほぼこのような内容で、23日にワークショップを開催いたします。
心からお待ち致します♡
最後までお読みいただきありがとうございました。
明日は、目標・目的が分からないという方にお伝えしていきます。
医療スタッフのメンタルパートナー
Pure Medical attitude
かたよし 純子（Junchan♪）
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仕事の悩み、プライベートな悩み、子育ても丸ごと受けとめますよ^^
もっと、外見を変えたい！ これでもOKです。
Pure Medical attitudeのセミナー情報
今週お伝えしている内容をワークでしっかりと「目標設定～実現ワーク」
【New!! ～3STEPで2017年をProgramming～ サンタさんからのプレゼントで彩る2017年】
年内最終のワークショップです♪
2016年12月23日（金・祭）13：30～18：00
- Searchは、自分の見えていない部分を探ります。
- Scanningは、Searchされたものを分析して
いきます。 - Diffusionは、未来イメージを拡げ社会とつなが
ります。
この３STEPで2017年をProgramming 
2017年1月14日（土） 13：30～18：30
目標設定へのアプローチの概略
・ビジョンのベースの確立、確認、ビジョンの入り口を創る
・ビジョン達成のために自分を知る
・ビジョンの作り込み
・制限対策
・マイルストーンを作る
・リアルイメージに向けて
※確実にアウトカムに繋がる自己実現に向けた目標実現セミナー・ワークです。
ご興味ある方、ご質問その他、お気軽にお問い合わせください。
《連絡先》 pure.space4209@gmail.com