今日も『元気の出るJunchanのblog』にご訪問ありがとうございます。

医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です合格

 

今週は、再びコミュニケーションをテーマにお伝えしましょう!

今日は、見方が違うのがあたりまえだということについて♪

 

個人セッション、モニター募集は今月末終了です!

1月末で、終了いたします!

あなたの中の「どうしてわからないの?」

☆みなさまのコミュニケーション力UP 90分でのサポート致します♪

 

 

 

今日は、私の中の「当たり前」が覆された過去の古い記憶から

  1. その当たり前は、「当たり前」では無いのです
  2. おなじを見つけたがる習性とは

 

はじめに…

つい先日出会った

 

私にとっては、 「当たり前(あたりまえ)」 でないことに遭遇…笑

 

先日、道を歩いて

 

奇妙な光景に出くわしました。

写真は撮らなかったのですが…

 

合成のイメージ写真を

 

 

 

こんな「ポット」が…

 

4メートル道路の歩道の縁石にぽつんと…

なんとも奇妙な光景でした。

 

周囲には何もありません。

 

この「ポット」のみ、

ただ単に置かれている光景。

周囲には人も居ません…

 

すごく気になり、通り過ぎても 振り向いて再確認(笑)

みなさんは、どのように解釈しますか?

 

1.その当たり前は、「当たり前」では無いのです

 

当たり前では無いことに遭遇すると「疑問」が生じませんか?

 

私の中のあたりまえだったことが覆された時の記憶。

 

トマトにかけるとしたら、塩かドレッシング、またはそのままいただく。

今でもそれは、私の中の当たり前なことの一つ。

 

もうかれこれ数十年前、私が中学校のときの出来事。。。

 

「すげー! トマトに塩をかけて食ってる~~!」

 

しかし、ご存じの方もいるかと思いますが、

北海道、東北地方では、

砂糖をかけることがあるそうです。

 

昼食に持っていったトマトに塩をかけて食べていた時に、

近くに居た男子の叫ぶような声!

 

今でも何故かその光景をしっかりと覚えています(笑)

 

まさに、生活習慣から生まれた一つの信念(大げさですが…笑)が覆された!

 

今でも覚えているのです…

きっと私の中での一つの衝撃だったのです!

 

自分の中の「当たり前」のことが、

他では、「当たり前」ではなく、

通用しなかったことありませんか?

 

この例は、食べ物ですが、

日常生活の中でも結構あります。

 

「食べ終わった食器はそのままにしない!」

帰宅して汚れた食器が流しにそのままも私の嫌なこと。

しかし、娘はお構いなし!(苦笑)

 

人により大切にしていることはみんな違う、

むしろ違うということが当たり前なのです。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

人の生まれてきた環境は、様々です。

食文化も様々、

国によっても、同じ国内でも地域による生活習慣が大きく異なりことがあります。

 

トマトは、ひとつの例ですが、

北海道では、トマトに砂糖はもちろん、

甘いお赤飯が当たり前だそうです。

チョコバナナも北海道生まれだそうですよ♪

 

この事実も大げさに言えば、

一つの小さな事実「トマトに塩」という、

私に中の「当たり前」が覆された記憶です。

 

でも、日常で私たちはそれぞれがこのような「当たり前」を基準に生活していませんか?

その自分の中の当たり前は、

知らず知らずに生まれたときからの生活環境や学びから、

受け継がれていると思いませんか?

 

トマトに砂糖や、甘いお赤飯は、

どうにも、受けつけがたい習慣ですが、

 

柔軟な発想には繋がる出来事です。

 

物事の解釈や意味付けも生活環境や学びから作られた

信念・価値観でふるい分けされています。

 

味もしかりですね^^

 

 

 

では、冒頭の 「当たり前ではない」 光景はいかがでしょうか?

 

この事実をその人なりに解釈しようとすると、

その人の持つフィルター「価値観」が作用します。

私も様々な妄想を働かせました(笑)

  • その周りで小休止していた車があり、置き忘れた。
  • 子どもが近くのゴミ置き場から持ち出して置かれた。
  • 誰かがドッキリカメラを仕掛けている
  • 劇毒物、テロの仕掛け… 考え過ぎか(笑)

 

転がっていたのでは無くて、置かれた状態… 私の妄想は続きます(笑)

みなさんは、どのように思われましたか?

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2.おなじを見つけたがる習性…

 

そして、再び道端の「ポット」ですが、

 

私の挙げた「妄想」と同じことを考えた方いますか?

ちょっと、例が奇抜(?)でしたが、

 

初めての場所で、初めての人たちに 「同じ」 を見つけると嬉しくないですか?

 

先日初めて出会った方とお話していて、

小さな共通項を見つけました!

 

小さなお子さんをお持ちで保育園に預けていらっしゃり、

なんと、私が子ども2人を預けていた園と同じ!

 

すでにかなりのご高齢の園長先生もお元気とのこと!

それだけで話もはずみ親近感を持つことができました!

それだけで意気投合! なぁんか… 嬉しくなりませんか♪

 

 

意気投合は、「息が合う」というふうに表現しませんか?

「あの2人、すごく息が合っているよね~」

こんなことを聞いたりしますよね?

 

街中で、ペアで歩いている人たちを観察してみるのも楽しいものです。

歩幅ぴったりで歩いているペア… すごく仲が良さそうに見えすよね。

 

人は、「同じ」を見つけると「安心」できるのです。

 

初めての場所で、

初めての人と話をするときに、

「同じ」を探す会話をすると良いですよ。

 

初めは、観察から

 

持ち物、スタイリングなどから、外見で同じようなものを見つける。

早めに来ていた人と、どちらから、どうしてこんなに早いの~? とか。。。

 

そして、会話の中から共通項を見つけるけて話を膨らませていく

 

同じ話題を持ち出されると「あっ!私と同じだ!」

話のペースや、リズムを合わせることも大切ですよ。

 

ぜひお試しください♪

 

今日のまとめ

  • みんな異なるフィルターを持っている
  • 周囲の当たり前を受け入れると柔軟な発想になる
  • おなじを見つけることで「安心」が得られる

 

みんな「初めて」は緊張します。

 

持って生まれた価値観が異なるから、

思考も違って当たり前、だから同じを見つけると安心できる。

ほんのちょっと「当たり前」を見直してみると違う景色がきっと見えますよ(^_-)-☆

 

今日も最後までありがとうございました。

また、ご訪問いただけたらうれしいです♡

 

Pure Medical attitude

かたよし純子 Junchan♪

 

 

ベル【楽しめる空間で開催されるセミナー情報】ベル

アロマを効果的に使う、NLPとのコラボワークショップ

1月29日 アロマ空間デザイナーSaikoさんとのコラボ企画です

 

☆NLPを知りたい方におススメです☆

2月5日 ファーストステップNLP コミュンケーション編

 

Relieved Spaceちょっと学べるおしゃべり解放空間

医療スタッフさんお集り下さい!!

2月26日(日)、 3月26日(日)

 

 

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今日も『元気の出るJunchanのblog』にご訪問ありがとうございます。

医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です合格

 

今週は、『怒らない体質改善』としておつたえしてきました

今日は、感情コントロールをまとめてみましょう!

 

個人セッションモニター残りわずかです!

1月末まで、募集いたします!

あなたの中の感情を引き出します!

☆みなさまの無意識力UP 90分でのサポート致します♪

 

 

感情をコントロールすることが出来たら良いと思いますか?

 

今日の内容は

  1. ネガティブな感情は手放したい!
  2. 感情豊かに過ごすには?

 

1.ネガティブな感情は手放したい!?

ネガティブな感情ならば誰しもコントロールしたいと思いますよね。

怒り、嫌悪、悲しみ、不安、恐怖、失望…

 

怒りのマネージメント(17日のBlog)のところで

怒りは、「2次感情」だとお伝えしました。

 

2次感情とは、扁桃体が感じた自分自身に対する感情で、

扁桃体が感じてから3~5秒の余裕があります。

 

その他の感情はどうしたら良いでしょうか。

アドラー心理学 「目的論」では、

感情は、自分自身で自由に出し入れできるとされています。

 

でも恐怖(恐れ)はちょっと違うようですね。

恐怖は、扁桃体で感じるとされています。

 

特定の事態や物に対して強い恐怖を感じる状態、

その感情を本人が不都合と感じている場合などは恐怖症とされます。

 

始めに突然受ける強い感情が1次感情です。

生命の危機など自分に被害を被ることから防御する本能です。

自分自身を守るための感情。

 

NLPワークに恐怖症の治療があります。

怖い体験の様相(サブモダリティ)を変えていきます。

 

以前も出てきたサブモダリティチェンジは、

恐怖体験をしたときの状況を変えていきます。

怖い思いをしたときのイメージ

  • 視覚的要素(見えるのも、大きさ、形、色etc)
  • 聴覚的要素(音量、トーン、大きさ、音源の種類etc)
  • 身体感覚要素(温度、湿度、触感、匂い、味etc)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

もう20年くらい前になるでしょうか…

関越自動車道で軽自動車に突っ込まれ、車が180°横転するという体験をしています。

 

私は助手席に座っていました。

 

「時間の歪曲」

 

ほんとうにスローモーションを見るかのように、

車が横転するのを感じていました。

 

しばらくは、ふつうの乗用車を代車として使っていましたが、

車高が低く、助手席に座ることがすごい恐怖感!

橫を車が通ると、同じ目線で突っ込んで来るのではないかと…

 

事故時の再現がしばらく頭の中で起こり、怖い思いをしていました。

 

車高の高い、安定感のある、丈夫なボディを持つ車を購入することで、

恐怖感は次第に落ち着いていきました。

 

横転した車は、車高の方が横幅よりも高い、

ワンボックスカーでした。

ボディの形状が変ったことと、

丈夫な車体で安全だと思えたからでした。

 

今では、あまり思い出すこともなくなりました。

 

一家4人、怪我らしい怪我もなく、不死身の一家(笑)

長女が背中にかすり傷を負っただけでした。

 

購入後ひと月も経たない新車は、

完全に全損で私たち家族を守ってくれたのです。

 

そのまま、廃車になりましたが、

短命だった愛車に感謝です♡

 

 

しかしながら、

その後、めまいにしばらく悩まされ、

身体は、それなりにかなりのストレスを感じていたようです。。。

 

心と身体はつながっています。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

2.感情豊かに過ごすには?

自分自身で喜怒哀楽を自由に表現出来たら良いと思いませんか?

 

「喜怒哀楽」豊かな感情は人を育てると良く言われます。

 

喜び・怒り・哀しみ・楽しみ

 

 

 

でもなかなか表現するのは難しいと感じるのではありませんか?

 

日頃から、

感情表現の行動=練習

 

してみることも大切かも知れません。

 

NLPの講座にもこのワークはあります。みんな女優になるのです♪

 

楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなるのです。

 

感情を引き出すために行動をするのです。

アドラー心理学の「目的論」がやや分かってきましたか。

 

「哀しみ」も2次感情のように思います。

 

辛い出来事や、喪失感を持つときに

「哀しみ」と言う感情が出てきます。

 

「泣く」という行動で哀しみの感情表現を人はします。

親しい人を亡くした時に人は、哀しみ(悲しみ)ます。

 

十分に涙を流すことで、

心を癒し哀しみを手放すことができます。

 

 

哀しみをしっかりと感じることが出来ると人は、

その分優しくなれると私は思っています。

 

哀しさを感じられる豊かな感性を育てたいです。

 

人は、哀しみを感じた分だけ優しくなれる…

 

 

今日のまとめ

  • 恐怖はサブモダリティを変える
  • 喜怒哀楽で豊かな感性に
  • 哀しみも2次感情

今日も最後までありがとうございました。

また、来週お目にかかりましょう!

 

Pure Medical attitude

かたよし純子 Junchan♪

 

ベル【楽しめる空間で開催されるセミナー情報】ベル

☆目標実現NLPワークショップ☆

今週末、最終回です! 今年の目標まだの方!!お急ぎ下さ~~い♪

頭の中の混乱をスッキリ片付け、確実に実現に向けたステップを築く

1月22日(日)『未来ビジョンに繋がる2017年の確実な目標設定』

目標設定へのアプローチの概略

・ビジョンのベースの確立、確認、ビジョンの入り口を創る

・ビジョン達成のために自分を知る

・ビジョンの作り込み

・制限対策

・マイルストーンを作る

・リアルイメージに向けて

※確実にアウトカムに繋がる自己実現に向けた目標実現セミナー・ワークです。

※当社オリジナル、夢をかなえるJunchan企画です。

 

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☆NLPを知りたい方におススメです☆

2月5日 ファーストステップNLP コミュンケーション編

 

 

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2017年1月末までモニター価格にて募集いたします♪

今月末までのお申込み限定価格です。

おかげさまで、昨年ご好評戴きましたパーソナルセッションモニター

1月末までの限定で募集いたします。

 

 

目標が立てられない。。。

いつも実現できない。。。

やりたい事が多くて目標が作れない方このチャンスを活かしませんか?

 

臨床検査技師さん、コメディカルスタッフさん、もちろん看護師さんも♪

個人セッションモニター募集いたします!!

 

通常90分 18,000円(税別)のところ、

90分 10,000円(税別)にてご案内させていただきます!!

 

2017年新春特別価格です! 1月末までのお申込み限定!!

 

 

 

 

《募集内容》

「パーソナルフリーセッション」

自由に、今、あなたの頭を悩ませていることをご相談下さい。

こんなお悩みありませんか?

  • 毎日のイライラを解消したい
  • 職場の人間関係が不安、のコミュニケーションが苦手
  • 時間が無くてやりたいことができない
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  • 子育て、介護 仕事以外の悩み

その他、さまざまな日常の悩み、仕事、プライベートなど

クライアント様のトータルサポート、ストレスを手離すセッションをいたします。

ヒプノセラピー(催眠療法)をお受け戴くこともできます。

 

 

 

 

《応募資格》 ①~⑤の条件に合う方のみとさせて頂きます

お一人さま、1回 90分 1回のみとさせて戴きます。

①    臨床検査技師、コメディカルスタッフ、看護師その他医療・福祉従事者の方優先

空きがあれば何方様でもお受けいただけます。ご連絡ください。

②    Pure Medical attitudeのセッションが初めての方

③    上記、問題やお悩みをお話いただける方

④    終了後、アンケートにご記入いただける方

⑤    アンケート内容は、HP、Blog等でご紹介させて頂く場合があります。

匿名とさせて頂きますが、ご了承いただける方。

※但、伺った内容の個人情報に関しましては、 HP等に掲載されることは一切ありません。

 

《実施期間》 2017年1月31日までにお申込みの方

※セッション日程は、2月10日までにお願いいたします。

 

現在可能な日程

1月5日(木)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~ 終了

1月6日(金)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~ 終了

1月7日(土)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~ 終了

1月8日(日)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~ 終了

1月10日(火)  10:30~ 13:30~ 終了

1月11日(水)  10:30~ 13:30~ 終了

1月12日(木)  10:30~ 13:30~ 終了

1月13日(金)  10:30~ 13:30~ 終了

1月15日(日)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~ 終了

1月16日(月)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~ 終了

1月17日(火)  10:30~ 終了

1月18日(水)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~ 終了

1月19日(木)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~ 終了

1月20日(金)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~

1月21日(土)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~

1月22日(日)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~

1月23日(月)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~

1月24日(火)  10:30~ 13:30~ 16:00~

1月30日(月)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~

1月31日(火)  10:30~ 13:30~ 16:00~ 19:00~

※上記以外でも可能な場合があります。お問い合わせ下さい。

 

2月以降の日程をご希望の場合は、その旨ご連絡下さい。

(その際は、1月中お申込みに限りモニター価格となります)

 

《費 用》

90分 10,000円(税別) の新春特別価格でご案内させて頂きます。

当日、お釣りの無いようにお支払いください。

※キャンセルの際は、必ずご連絡をお願いいたします。

(Office Pure以外の場所での場合は、別途交通費を実費ご精算となります)

 

《場 所》

① Pure Medical attitude(Office Pure) JR鶴見駅 徒歩10分(平坦です)

※場所等、詳細は折り返しご連絡させて頂きます。

 

② ご自宅、その他ご指定の場所(片道90分くらいの範囲)まで赴きます。

※但、別途、実費交通費(JR鶴見駅より)をご請求させて戴きます。

 

《お申込み方法》

お問合わせフォームより、

メッセージ欄に「1月限定セッション」と下記の内容をお願いいたします。

①    第3希望までご希望をお伝え下さい。 (上記日時以外でもご相談可)

②    お名前、携帯番号、メールアドレス、お仕事(所属)をご明記ください。

※折り返し、詳細お送り致します。当社以外の場合は、場所(最寄り駅)もお願いします。

 

「Pure Medical attitude」は 医療者メンタルパートナーです。

 

《担当トレーナー》

医療スタッフのメンタルパートナー

Pure Medical attitude 代表 かたよし 純子(Junchan)

*名前をクリックしてください。自己紹介表示されます

 

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今日も『元気の出るJunchanのblog』にご訪問ありがとうございます。

医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です♪

 

今日も『怒らない体質改善』をテーマにお伝えしております♪

個人セッションモニター残りわずかです!

1月末まで、募集いたします!

あなたの中の怒りをポジティブチェンジ!

☆みなさまのコミュニケーション力UP 90分でのサポート致します♪

 

今日は日常のコミュニケーションの場での「怒り」のマネージメントです。

  1. ほんとうの意味は、不安?
  2. 投げられた「怒り」にどう対応しますか?

 

日常のありがちなコミュニケーション場面での「怒り」を考えてみました♪

 

1.ほんとうの意味は、不安?

火曜日にお伝えした2次感情の怒り前に「1次感情」が有るということ。

 

・親ならば、夜遅く帰宅した娘に

「何時だと思っているの!」とよくこんな怒鳴り声をかけていませんか?

私もよく言っていましたぁ~(笑)

 

・夕食を完璧に準備して帰宅を待っていた家族のひと言「食べてきたよ」に、

即答!「連絡ぐらいしてくれてもいいでしょ!」と切れる。

 

このような怒りに隠された真意、本来の感情

「1次感情」は何でしょうか?

 

なかなか帰宅しない娘に対して顔を見るまで、

→ 連絡ないし、どうして遅いのか? 事故にでもあっていないか?

その真意には心配や不安があるのでは無いでしょうか?

 

連絡無しで夕食を済ました家族に対して

→ 美味しそうに食べる様子を感じながら楽しく食事がしたかった。

満たされない感情、喪失感、孤独感もあるでしょうか

 

 

このように自分自身のネガティブな感情を引き出されたことに対する「怒り」です。

幸福感を奪われたとの表現もできるでしょうか?

 

待っている家族に対して、スタンプで「ホッとLINE」は大切ですね♡

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

私は、アドラー心理学を学び、

脳神経学的に説明される、感情を感じてからの神経の情報伝達メカニズムを知り、

なるほどなぁ~と思いました。

 

NLPと出会うまでの自分は、

否定の言葉ばかりを家族に投げ続けていたことを思い出しました。

もっと早く知っていたらと何度もそう思ったことでしょう。。。

 

「今、知ったから良いんだよ」

 

そのことばにも救われた思いです。

だからこそ、シンプルに人に伝えたいのです。

 

人生が楽しくなる

自分が好きになれる、

人が好きになれる

自分の人生を自分自身で創り、進むことが出来る

自分も家族も幸せでいること

心も身体も健康でいること

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  1. 投げられた「怒り」にどう対応しますか?

怒りの感情を投げつけられたらどうやって交わしますか?

そのまま受けとめていたらどんどん居場所が無くなってしまいます。

ますます敷居が高くなり、遠のいてしまいます。

 

では、このようなマイナスのコミュニケーションが、

家庭や職場で起こったときには、

どのように対応すれば良いのでしょうか?

 

交流分析(TA)にもつながりますね

 

相手から、「怒り」をぶつけられたときの反応、これが大切です♪

 

 

 

こんな感じでしょうか? 笑

「怒り」のストロークを受け取ると、「扁桃体」が危険!を察知します。

 

すなわち応戦体制に当然の脳から刺激が前頭葉に伝わります。

ここで、伝わるまでの3~5秒(前回説明)に感情を変換するのです!

 

簡単なのは、

深呼吸して数える。よく言われる6秒

扁桃体から刺激が伝わるまでの時間3~5秒をかせぐ。

 

ちょっと高度なのは

相手を観察する→さらに相手の1次感情にプラスのストローク

NLPで表現すると、6秒間キャリブレーション(相手を観察する)して、

ペーシング(相手に同調する)の言葉

 

「黙秘」…

これは「無視」と捉えられますのでNGでしょ(笑)

 

 

前者の例:「何時だと思っているんだ!」→「私の勝手でしょ!!」

売り言葉に買い言葉を言ってしまうと最悪のコミュニケーションです(笑)

 

ここでも、相手の様子を伺える余裕があればOKなのですが…

あっ…心配させてしまった。。。

「ごめんない、連絡できなくて。心配させてしまった」

 

後者の例:「連絡ぐらいしてくれてもいいでしょ!」→ 「仕方ないだろ。仕事!」

とか、

「仕事と私とどっちが大切なのよ!!」と打ち返し、

「バカか!そんなこと比べられないだろ!」最悪です…

 

疲れ果てて、イライラモード全開でかけられたことばに、

とっさに「怒り」で打ち返してしまいます。

 

マイナスストロークの会話が延々と…

 

一生懸命準備してくれたことへの感謝をことばで伝えることが最優先。そして謝る。

 

自分の感情を優先しても相手は受け入れてくれません

「いつも自分のことばかり…私はどうでもいいんだ…」が残ってしまいます。

 

「怒り」の直球が飛んできたら、深呼吸してかわす。

そして、キャリブレーション(観察)して相手の1次感情をキャッチしましょう。

 

気持ちを伝えることの大切さ

 

日常に中の何気ない怒り(2次感情)に、

込められた真意(1次感情)を考えて見ませんか?

もしかしたら、怒りの中にほんとうの意味が有る

 

ことばの影に「愛情」が隠れてしまっているのかもしれません。

無意識の心の声(非言語・ノンバーバル)を聞く努力も必要ですね。

 

何気なく毎日の生活の中で使っている言葉にも

マイナスのビリーフが埋め込まれていることもあります。

 

気づかずに、そのビリーフを受けついでいる。

今だから分かることもある。

 

そして、

仕事の場などでミスした相手に対して「怒り」をそのままぶつけていませんか?

最悪のコミュニケーションです。

人を注意するときは、その時(失敗という事実)の状況、環境を注意する。

 

「お前が悪いんだ!」

 

これは、相手の人格を否定しています。

最悪のコミュニケーションです。

 

言われた相手は、ノックアウトされます。 言われ続けると鬱になるでしょう…

 

 

そして、人を褒める時には、人格を褒めます。

「いいタイミングだったよね~」

これでは褒められた気がしません(笑)

 

以前言われたことば、

「僕の思った通りにできたね~~」

これも褒められた気がしませんよね。

 

でも、言った彼の1次感情を考えると、

「やっと褒められたなぁ~~♪」と、

私には思えたのです。

そんな記憶が今蘇りました(苦笑)

 

 

心の中の感情をことばや形に表現することも

コミュニケーションでは非常に大切ですね♡

 

 

感謝は形に変えて表現すること。

私もこれでけっこうシャイなんです^^;

かなり苦手な方ですが、頑張りま~~~す\(^o^)/

 

 

《今日のまとめ》

  1. 2次感情の真意を考える事から歩み寄る
  2. 深呼吸で怒りをかわす
  3. マイナスからプラスへアプローチを変える

 

今日も最後までありがとうございました。

また、お目にかかりましょう!

 

Pure Medical attitude

かたよし純子 Junchan

 

【楽しめる空間で開催されるセミナー情報】

☆目標実現NLPワークショップ☆

頭の中の混乱をスッキリ片付け、確実に実現に向けたステップを築く

1月22日(日)『未来ビジョンに繋がる2017年の確実な目標設定』

目標設定へのアプローチの概略

・ビジョンのベースの確立、確認、ビジョンの入り口を創る

・ビジョン達成のために自分を知る

・ビジョンの作り込み

・制限対策

・マイルストーンを作る

・リアルイメージに向けて

※確実にアウトカムに繋がる自己実現に向けた目標実現セミナー・ワークです。

※当社オリジナル、夢をかなえるJunchan企画です。

 

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1月29日 アロマ空間デザイナーSaikoさんとのコラボ企画です

 

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今日も『元気の出るJunchanのblog』にご訪問ありがとうございます。

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今日も『怒らない体質改善』をテーマにお伝えしております♪

昨日は、怒りの定義、成り立ち、ついてまとめてみました。

 

個人セッションモニター今年も募集始めました!

1月末まで、募集いたします! あなたの中のイライラ解消法!

☆みなさまの「怒り」90分でのサポート致します♪

 

 

 

昨日は、「イライラ」→「怒り」の関係性

今日は、「ホルモンバランス」→「イライラ」→「怒」

この関連性から、

  1. 脳内物質バランスで怒りの導線、イライラ体質を改善♪
  2. 加齢も脳内物質のバランス変化

を、まとめてみました♪

 

  1. 脳内物質バランスで怒りの導線、イライラ体質を改善♪

いつも、イライラしている…

自分の周囲にそんな人いませんか?

以前の自分がそうだったような気がします♪(苦笑)

 

常に時間に追われ、イライラしていた。

感情の沸点がかなり下がっていたようです。

 

「自分は、時間が無い! 忙しいのだ!」

そんなアンカーがあったようです。

アンカーとは、船の錨から「記憶のフック」のような意味、

簡単な説明をこちらでしています。

 

自分の中に「ふざけんじゃないよ!!」

というようなことばがあったようです。

常に心の中が戦闘態勢になっていたようでした(笑)

 

《脳内物質のバランスも大切》

脳内物質、神経伝達物質や脳内ホルモンも

心のバランスをとるために深く関わっています。

約20種類くらい、その中でイライラ抑制に主に深く関わるのが

 

〈セロトニン〉

呼吸の安定、腹式呼吸で得られリラックスホルモン、笑いも効果あり

 

〈オキシトシン〉

視床下部、下垂体から分泌される、

別名 幸せホルモン、信頼ホルモン、おんぶする、ハグをする、

ダンスや他人に親切にする、飲み会も効果あり

 

○セロトニンは、呼吸との関わりが深い

人間が意識的に唯一自分でコントロールできるのが呼吸です。

よく緊張したときに「深呼吸して、落ち着こうね」と言われます。

理にかなったことば。

 

呼吸により心拍を落ち着かせるのです。

 

小児によく見られる呼吸性不整脈も有るのです。

吸気(息を吸う)により、脈は早くなりますが、

逆に呼気(息を吐く)により心拍(脈拍)は落ち着きます。

 

緊張すると心臓がドキドキしますよね?

その心拍を呼吸により元に戻すために

深呼吸でゆっくり吐くという動作を促しているのです。

 

ですから、ゆっく~~~~り、吸気の倍時間をかけて息を吐きます。

その時できれば、眼を閉じて視覚情報を遮断したほうが効果的ですね^^

視覚情報をシャットダウンすることで、自分の内面に意識を向けやすくなります。

 

ヒプノセラピーのときの声掛けも同様です。

私はこの呼吸法で腹部超音波検査を実施していました。

 

もし、このblog、腹部エコーをされている超音波検査士さんに

お読みいただけているのなら、ぜひともお勧めいたしますよ♪

ただし、眠ってしまわないように声のトーンを調整してね~~笑

 

○オキシトシンは、抱擁ホルモン♪

NLPer(NLPをされる人)たちは、良くハグをします(笑)

自分が楽しいからHappyのおすそ分け~~というわけでもないのでしょうが、

語り、笑い、楽し~~~い!!という感情も「幸せホルモン」が得られるのです♪

 

NLPを学び始めたとき、

どうしてこんなに楽しいのだろう。。。と思いました。

 

自己肯定感が得られ、自分で自分を認識し始めたこと、

「このままで良いのだ」という感覚があり、

そのことが自分を好きになれたのです。

 

自己肯定感は、幸せだという認識につながります。

周囲の状況を冷静に判断し、自己との関連性を俯瞰して認識出来ます。

6秒しっかりとかせげるようになっていたのです。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

更年期障害。。。

私も更年期を意識したことがありました。

ホットフラッシュです。

 

仕事中にのぼせるような「熱」を感じます。

そして、夏でもあまり汗をかかなかったのですが、

ものすごい汗をかくようになりました。

 

肩こりや腰の痛み…

 

今から考えると、ホルモンバランスの影響で、

もっとさまざまな症状があったように思います。

 

仕事が終わってから通える婦人科クリニックをネット検索しました。

西洋医学と東洋医学を取り入れて、気功も。

待合室は、アロマの香が…

月1回ペースで通っていましたが「癒やしの空間」でした♪

 

居心地空間演出プロデュースセミナーありますよ~~

アロマを効果的に使う、NLPとのコラボワークショップ

1月29日(日) アロマ空間デザイナーSaikoさんとのコラボ企画です

 

 

ここのクリニックは、漢方処方がメインで、花粉症も漢方で対応できました。

 

その頃NLPも始めていましたね~

より、自然な状態へと心も身体も引き寄せられていたようです。

 

病院勤務時代、インフルエンザの予防注射で熱を測ると、

「この体温計壊れてる~~! 測れないじゃん!!」

 

いえいえ…私の体温が低すぎたのでした…^^;

 

クリニックに通い始めると低体温も改善されました。

今は、まったく薬は飲んでいません♪

 

低体温の弊害はいろいろ言われていますよね。

「私、体温低いから~♪」← これ! ダメですから!!

病気を引き寄せます! 基礎代謝が下がり、免疫力が下がっています。

ちゃんと、平熱を上げましょう!!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2.加齢も脳内物質のバランス変化

年は取りたくない! 誰もがそう思いますよね(笑)

私ももちろん! でも、みんな平等に年を重ねます

 

私は、年は「重ねる」と表現します。

知恵を重ねる、知識を重ねるのです♪

 

それだけ賢くなっていると感じられませんか~~^^?

やせ我慢だ!と言われればそうかもしれませんけど(笑)

でも生きていることが楽しいのです^^

 

さて、加齢もホルモンバランスが崩れ、自律神経に影響します。

 

自律神経のバランスが崩れてもイライラは起こります。

 

自律神経とは、2つの神経(交感神経・副交感神経)で身体のバランスを保っています。

 

 

 

 

交感神経・・・主に日中、活動している時やストレスを感じている時に優位になる

副交感神経・・朝晩、睡眠時など身体回復時、リラックスしている時に優位になる

 

この神経の働きからも睡眠が自律神経に深く関わることが理解できます。

 

生活習慣の乱れが、心にストレスを与え、

自律神経バランスを崩しています。

 

女性は卵巣機能の低下により、

ホルモンバランスが崩れる「更年期障害」も関わります。

女性ホルモンのバランスの変化が、

自律神経のバランスに関連してきます。

ですから当然、男性にもホルモンの変化による「更年期障害」もあります。

 

40代後半から50代にかけてホルモンバランスの乱れる傾向が高まっています。

 

またこの年代は、加齢を意識したり感じたりと心や身体的な不安も抱えがち、

さらに、社会の中でも責任あるポジションにいるたり、高齢化した両親の介護、

子供の進学・就職・独立といった身近な家族の成長変、

経済面・健康面での将来の不安も。

 

ストレスから精神的に不安定になり、意味なくイライラしたり。。。

ほとんどが、身体的・精神的なストレスによるものでしょう。

 

日常のストレスが強いと感覚もいつの間にか“マヒ”をしていきます。

かなり強いストレスなのにさほど感じなくなり、

自分では意識していないストレスまでも抱え込み自律神経失調をきたす。

 

脳は、常に一定の刺激を受け続けていると、

「この刺激はいつも感じているから安心できる」と解釈してしまうのです。

 

私の睡眠不足も同様だったかもしれません。

4~5時間睡眠が当たり前だと思い込んでいたようです。

 

数年前に退職を決意した私は、今から推測すると、

「自分では感じられなくなっていたほどのストレスを抱え込んでいた」

と、今の自分なら振り返り、認識することが出来ます。

潰瘍性大腸炎、腱鞘炎、橈骨神経麻痺、腰椎ヘルニア、緊張性頭痛 などなど

 

でも、元気であちこち走り回っていました(苦笑)

 

今は、疲れのサインをちゃんとキャッチをするようにしています。

 

静と動

 

相対する2つのバランスはすごく大切なのですね~

よく言われる、陰陽や緩急も♪

スイッチ ON/OFF を意識した生活を日常から心がけましょう!

 

私たちの怒りの感情は、

昨日お伝えしたように脳の中、大脳辺縁系の扁桃体で「危険」を感じています。

そして前頭葉で抑制するというメカニズムになっています。

 

この前頭葉が働き出すには約3~5秒のタイムラグがあり、

「6秒」が有効になるのです。

 

前頭葉の機能が活性化するまでの数秒間を冷静に、自分を客観視して、

良い感情への行動選択に移行させれば良いのです。

 

 

《今日のまとめ》

  • 怒りへの導火線「イライラ」は、脳内ホルモン効果的に引き出すことで緩和
  • 年齢の変化も感じながら、バランス行動
  • イライラの自覚を持ち、ON/OFF 行動

今日も最後までありがとうございました。

また、お目にかかりましょう!

 

Pure Medical attitude

かたよし純子 Junchan♪

 

ベル【楽しめる空間で開催されるセミナー情報】ベル

☆目標実現NLPワークショップ☆

頭の中の混乱をスッキリ片付け、確実に実現に向けたステップを築く

1月22日(日)『未来ビジョンに繋がる2017年の確実な目標設定』

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・ビジョンのベースの確立、確認、ビジョンの入り口を創る

・ビジョン達成のために自分を知る

・ビジョンの作り込み

・制限対策

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・リアルイメージに向けて

※確実にアウトカムに繋がる自己実現に向けた目標実現セミナー・ワークです。

※当社オリジナル、夢をかなえるJunchan企画です。

 

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怒りの変換とは?

今日も『元気の出るJunchanのblog』にご訪問ありがとうございます。

医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です合格

 

今日も『怒りを変換させる体質改善』をテーマにお伝えしております♪

昨日は、怒りの定義、成り立ち、ついてまとめてみました。

 

個人セッションモニター今年も募集始めました!

1月末まで、募集いたします! あなたの中のイライラ解消法!

☆みなさまの「怒り」90分でのサポート致します♪

 

 

 

昨日は「怒り」がどうして起きるのか、という説明と、

そのために行動をしているという、ちょっとびっくりな「目的論」でした。

 

 

 アンガーマネジメント

 

今日のタイトルは…

  1. 怒りは2次感情、そのコアな1次感情に気づきましょう
  2. 怒りを変換パワーにする

 

1.怒りは2次感情

2次感情とは何でしょうか?

アドラー心理学では、「怒り」は2次感情と言われます。

そのコアの部分に、「怒り」を引き起こす別の感情が存在するからです。

 

《1次感情と2次感情》

いつだったか、かなり以前のこと、

電車の中にて、比較的空いていて座っていました。

突然、思いっきり足を踏まれ、

思わずとっさに「痛い!」と声を上げるほど。

 

踏んだ当人もしっかり踏んだことを認識したようですが…

ちらっと見て知らん顔。

 

当然、私はムッとしました!

 

と、突然 「大丈夫ですか?」 と優しく気遣う声が…

向かい側に座っていたやや年配の女性が声をかけてくださいました。

 

その時の私の様子がすごく痛そうだったのでしょう^^;

 

「大丈夫ですか?」この一言で、

私の怒りはかなり軽減されたのです。

 

痛みを加えられるという行為に対して、

身を守ろうとする感情、「怒り」を持ち出す前に、

痛みを第三者に共有してもらうことで軽減されたのです。

 

「あ~!私の痛みをわかってくれる人がいる~~♡」

 

「痛い!」は、1次感情になります。

痛みを加えた加害者に対して、

 

2次感情として「怒り」が起こるのです

 

日常いつも、イライラしていると、

ちょっとしたことで、

2次感情の「怒り」のスイッチがONになります。

 

自分の中のイライラセンサーを意識しながら、

途中で息抜きも必要です。

 

時間に余裕をもつことだけでも結構ことなりますよ^^

ちょうどよい電車が遅れても、

余裕を持っていれば、イライラもしません♪

 

日常のイライラのコントロールから心がけてみませんか?

心の選択肢をより多く持つことも怒りコントロールのスキルにつながりますね。

 

そして、昨日は、怒りのマネージメントの方法をお伝えしました。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

私は、エニアグラム』と出会うことで

さらに「怒り」のマネージメントが出来るようになりました。

 

「う~~ん!腹が立ってきたぁ~!」

と客観的に感じる自分との会話をよくしています(笑)

 

 

《エニアグラム》 (情報:日本エニアグラム協会HP、国際セルフコーチング協会テキストより抜粋)

ギリシャ語でエニアは「9」、

グラムは「図」を意味する「9の図」。

 

9つの点をもった円周と、

それを繋ぐ線からできているこういう図形のことです。

 

 

 

国際セルフコーチング協会で使用の「エニアグラム」の図です。

 

一応、私もセルフコーチング協会認定講師です(笑)

セルフコーチングでは、この「エニアグラム」のコンテンツも取り入れられています。

 

この図は、もともとは宇宙万物の本質を表す象徴であり、

その起源は古代ギリシャ、あるいは古代エジプトにまで

さかのぼるとも言われています。

 

エニアグラムの性格論は、

1960年代に作られたもので、

1970年代からアメリカで精神医学や心理学者が研究を重ね、

理論を発展させ続けているもので、

新しい人間学、心理学として世界各国に広がっています。

 

エニアグラムでは9つの性格タイプに分けることができます。

 

そのひとつにエネルギー中枢をもとに

「センターによる分類(怒り・恥・恐れ)」があります。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2.怒りを変換し、パワーにする

私が突発的な出来事や物事に対して、

いちばん初めに出て来る感情が『怒り』なのです。

 

私にとって怒りは、Powerなのだということをエニアグラムから学びました。

 

他のエニアグラムタイプの方は、

それぞれのタイプによりさまざまな活かし方もあります。

ご自身の日常の行動をにそのヒントが必ず見られますよ♪

 

エニアグラムにおける性格分類では、

3つのセンター「怒り・恥・恐れ)に分けられていますが、

私の場合は、「怒り」を持っています。

 

はい! 怒らせると怖いかもです(笑)

 

エニアグラムを学びそのことに気づきました。

そして気づくことで、

 

自分で感情のバロメーターを感じることが出来るようになりました。

 

「今、自分がどのような感情を持っているか?」

という客観的な視点で左脳を使い考えることが出来るようになって来たのです。

 

すると、ワンクッション置くことで、

別の感情を引き出すことが出来るようになったのです。」

私にとって

 

怒り アンガーAnger = パワー Power なのです

 

大きな『行動力』へと成長させることが出来るのです。

 

私のメタアウトカムの根本もある大きな怒りが原動力となり、

私の信念へと変化されていることを実感しています。

 

どんなことをしても達成させたい!

プラスの強力な「ねばならない」を創り出すことが出来るのです。

 

強い意思と行動力です。

 

自分が持って生まれた気質にもつながります。

そのことをエニアグラムは私に教えてくれました。

 

自分の感情の状態を知ることで行動変化させることができるようになります。

 

 

《こんな対応もできるようになりました。。。》

いきなり自分の時間に割り込んできた「電話」とか …イラッとしませんか?

父がパニック状態で「大変なんだよ! 冷蔵庫が壊れた!」

 

さぁ~出かけよう!という状態での電話!

 

私は「何でこんな忙しい時間に!!冷蔵?! どーでもいいよ~!」

と一瞬思ったのです。

 

そして、以前の私ならば何も考えずに、

「今は、無理! 帰ったら行くから!」と、即答して電話を切っていました。

 

しかし、『あ~!壊れて困って私に頼ってきているのだよね~♪』

と思えることが出来るようになると、心の中のことばが変わりました

 

「どう壊れたの? 冷えないの?」と話をして、

緊急事態では無いことが理解出来、

父も落ち着いたようなので一件落着♪

 

こんな具合に、自分の不本意な感情に振り回されることも少なくなりました。

 

《今日のまとめ》

  • 怒りの前の1次感情をちゃんと受けとめましょう
  • 自分の気質を知ることも意味がある
  • 怒りも自分のパワーになる

今日も最後までありがとうございました。

また、お目にかかりましょう!

 

Pure Medical attitude

かたよし純子 Junchan

 

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今日からたぶん3日間?、怒りを変換させる体質改善・・・したくないですか?!

これをテーマにお伝えしてみたいと思います(^_^)v

 

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今日は、怒りのプログラミングです♪

それにはまず怒りを知り、その要因を知る

 

  1. 怒りとは? どうして腹が立つのか?
  2. 怒りの要因は? 人はどんな理由で怒りを覚えるのか?

 

1.怒りとは? どうして腹が立つのか?

怒り、アンガー( anger)とは、人間の原初的な感情のひとつ、

様々な要因・理由で起きます。

 

目的を達成できない時、身体を傷つけられた時、侮辱された時などその理由は人様々

(ウィキペディアから引用)

 

このように『怒り』というのは、

動物が自分の身の危険を感じたときに感じる、

「危険にさらされた」「生死に直結する感情」

という意識・認識に起因しています。

 

危険とは、自己を脅かす要因に対する反応です。

身体的なこと、有形な事柄に限らず、

自尊心や名誉などの無形の事柄まで含まれます。

人が、危険に曝されたときの身体の反応は、

 

1)生理的反応への対応

興奮した身体やこころを鎮静化するための、ストレスマネージメント。

 

2)認知反応への対応

混乱しているこころの状態の整理をするために考える力を育てます。

状況を客観的に把握したり、視野を広げたり、先を見通す力を育てます。

 

3)向社会的判断力・行動力の育成

自分の気持ちや欲求を、適切な方法で表現するソーシャルスキルを学びます。

 

このような学びにつながる、自己成長への反応にもつながる。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

《アドラー心理学から見る怒り》

 

NLP大好き人間の私は、2冊とも楽しく読ませて戴きました♪

 

そして、アドラー心理学「嫌われる勇気」

 

 

 

 

先週からフジテレビ系列でドラマが始まりましたね。

無類のドラマ好きの私、見逃しても 便利な時代!

無料配信ツールを使用し、内容を確認しましたぁ♪

 

主演 香里奈が演じる、刑事がアドラー心理学の実践者という設定で、

バディーの新米刑事と犯罪心理学者が解説をしていく...

 

途中ちょっと不自然な印象がありましたが、

何かに気づく視聴者がいれば、うれしいかも~です(笑)

 

個人心理学 アドラー心理学では、

「目的論」のなかで

個人は目的を立て、目的達成のために行動をする目的のために感情を表す

とあります。

 

『行動をするために感情がある』という考えが基本にあります。

 

怒りたいから大声を出すのではなく、

怒りという感情を表すために、大声を出すのだと言うことです。

 

このように考えるとすると、

よく言われる「アンガーマネジメント」の

「6秒数える」という方法が役に立つことも理解できると思うのです。

 

大声を張り上げて「怒っているのだ!!」という『怒りの感情』も

張り上げる前は、怒りの感情の前なのです。

 

威嚇して相手から自己を守るという行動を起こすために、

怒りを持ち出しているのです

 

ですから自己を守れるその他の行動を行うための感情、

すなわち『落ち着こう自分は安全だ』という感情引き出せば良いのです。

 

「安全」という目的感情を得るために「6秒数えるという行動」を行なうのです

 

《客観視:メタポジションから見る》

ゆっくり6秒深呼吸すれば良い

 

NLPのワークは、この部分のプログラミングをしていきます。

私は、NLPを学んでから、

仕事中「あ~~!イライラしてきた!ムカつく~~~!!」

という自分がわかるようになりました。

 

自分を客観視するのです。

よく利用したのは、席をたちトイレに行くとかでした。

 

席を立ち深呼吸するだけでも違うでしょう。

気持ちを切り替えて、別の作業をすることもです。

許されるなら別の場所に行き、雑談や冗談などもGood!

 

アドラーの目的論にそって、

まったく別の行動し、別の感情に思考をつなげれば良いのです。

客観的に自分を見つめて♪

 

脳は、ひとつのことしか考えられません!

 

スイッチを切り替えれば良いのです

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

2.怒りの要因は? 人はどんな理由で怒りを覚えるのか?

怒りのありがちな原因というのは、人生のステージごと、

人格が形成される年齢層ごとに異なった傾向があります。

 

要因として

幼児:身体的な拘束

  • 食事を与えられない
  • 養育者の虐待

子供:厳格な規則、自分に注目してくれない(自己主張、反抗期)

  • 体罰に近いような厳格な規則
  • かまって貰えない
  • 親に認めて貰えない

成人:身体的なことより、社会的要因に傾向する

  • 権利の剥奪
  • 他人からの不承認
  • いつわり、欺瞞
  • 人格否定

と、少々難しいでしょうか。

 

《人格心理形成として》

生後2ヶ月~5ヶ月:中核自己感-他者との区別を認識する(自己の認識)

生後5~6ヶ月 :主観的自己感-親など養育者との情動体験のやりとりができる。

1歳前には、ちゃんと情動をやりとりする能力は備わっているのです。

 

いかに、幼少期の愛情を持った関わりをすることの大切さは、

人格心理学でも、説明されています。

 

幼児でも「危険にさらされた」という認知は

脳の大脳辺縁系にある扁桃体でしっかりと感じているのです。

 

幼少期の無意識の記憶として、

マイナスのビリーフの確立が成されています。

 

大脳辺縁系は、人間の情動や欲動、記憶に深く係る場所。

大脳辺縁系にある海馬と扁桃体。

 

海馬は、人のメモリの役割し記憶を蓄えます。

この先海馬の先に扁桃体は位置します。

 

この海馬と扁桃体、両者の構造的位置関係が、

意味化される前の体験と記憶が、

人の情動体験として深く結びつき「トラウマ」の発現となっています。

 

つまり、怒りは、自己を守ろうとする脳の原始的な反応です。

明日は、怒りのフレームチャンジを考えてみないと思います。

 

【今日のまとめ】

怒りを知り、マネージメントのコツ

  • 怒りは自分の身を守る反応
  • 怒りの前の行動のマネージメントが大切
  • 扁桃体(怒り)と海馬(記憶)の関係性→幼少期のビリーフの形成

今日も最後までありがとうございました。

また、お目にかかりましょう!

 

Pure Medical attitude

かたよし純子 Junchan

 

ベル【楽しめる空間で開催されるセミナー情報】ベル

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・ビジョン達成のために自分を知る

・ビジョンの作り込み

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※確実にアウトカムに繋がる自己実現に向けた目標実現セミナー・ワークです。

※当社オリジナル、夢をかなえるJunchan企画です。

 

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だべり場空間 Relieve Space(リリーブ スペース)とは?

おしゃべりと笑いによる和らぎ空間を解放します!

そして、ワンポイントコミュニケーションを学びましょう!!

 

ひとりでイライラ、モヤモヤ、誰にも言えない…

「わぁーーっ!」そんな叫びたくなるようなストレスを抱えていませんか?

同じような問題で悩んでいる仲間が見つかるかも知れません

巨木の中に包まれるような感覚で

お茶を飲みながらゆったりスペースで五感を解放

雑談だけでも人は癒やされます

ウッドデッキで井戸端会議ならぬデッキ会議

空を見ているだけで爽やか気分です

 

日曜日の午後・・・

スッキリ解放空間でモヤモヤストレスを解消しに、

気楽な気分で、お茶を飲みにぜひお出かけください!!

 

  • 医療スタッフさんが集まれる空間を作りたかった!
  • 日頃のストレス解消の場
  • 日常に活かせるプチレッスン

 

それは・・・私自身が「臨床検査技師/超音波検査士」だからです

医療スタッフのメンタルパートナーとして、活動し続けたいからです

 

総合病院に勤務しながら、結婚、出産子ども2人と保育園生活を11年、

別居に離婚、中間管理職としてのマネージメントや学生指導

 

私自身が仕事や家庭様々なストレス状態のとき、

いちばんの息抜きは・・・

それは息子の同級生ママたちとのおしゃべり

ランチや飲み会での会話、雑談、笑い、語り

多くの「話す時間」が私をストレスから解放してくれました

話す(離す)ことだけでもエネルギーを発散できます!

 

忙しい毎日・・・最近、おしゃべり楽しんでいますか?

 

 

☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆

【日 時】

  • 2017年2月26日(日) 14:00~15:30 開場 13:50~
  • 2017年3月26日(日) 14:00~15:30 開場 13:50~

【場 所】Pure Medical attitude/Office Pure JR鶴見駅 徒歩10分

※お申込後、詳細ご連絡いたします。

 

参加費ワンコイン 500円  ※お茶とお菓子付 

 

【お申込み・お問い合わせ】 こちらのお問い合わせフォームから

「お名前・携帯番号・メールアドレス・ご職業(職種)参加日」をお知らせください。

場所、その他詳細は、

お申込み後、1~2日で詳細をご連絡いたします。

 

【ファシリテーター】

Pure Medical attitude

代表 米国NLP(TM)協会認定 NLPトレーナーかたよし純子(自己紹介

 

今日も『元気になるJunchanのblog』にご訪問ありがとうございます。

医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です合格

 

今週の元気が出るblogは、『自分を知る』が テーマ!

そして、今日のタイトルは、今週のまとめとして「自分を助ける強み!!」です

 

個人セッションモニター今年も募集始めました!

1月末まで、募集いたします! 90分で自分を知る!!

こちらでみなさまの強みを発掘できる可能性「大!」

 

「自分を知る」の最終回です。 『見えない強みと見える強み

 

今日は、

  1. 自分の助ける内面の強み 見えない強みを知る
  2. 自分を助ける外面の強み 見える強み、助ける強みをプラスする

 

「自分を助ける強み!!」

月曜日からお伝えしてきましたがいかがでしょうか?

机上でとやかく言うより「行動!」

 

NLP創始者のリチャード・バンドラー博士は言っていました

 

『Go For It!』

 

変わりたかったら行動する

欲しい人生あるなら行動する

出来ないと思うなら行動してから、別の手段を考え行動する

 

1.自分を助ける内面の強み 見えない強みを知る

月曜日にご紹介した、著書 ストレングスファインダーの抜粋です。

 

《3つの革命ツール》

強みとは、「才能」「知識」「技術」この3つが組み合わされて生まれる

  • 「才能」と「経験によって身についた能力」を区別する

才能とは、無意識に繰り返される思考、感情、行動のパターン

ストレングスファインダーで探す

 

知識とは、学習と経験によって知り得た真理と教訓

技術とは、行動のための手段

 

  • 才能を特定する

才能を特定するシステム、強みとなる隠れた才能を確実に見つける方法として、

客観的な眼でしばらく自分を見つめること。

 

《特定の仕方:ひとつのことを遂行するにあたり》

いかに早くその業務をこなすコツをつかめるか?

いかに早く上達し、学んだことを発展させられるか?

時間を忘れるほどその業務に没頭できるか?

 

  • 才能をことばで表す

強みを説明する新たなことば、その意味が間違いなく伝わるあらたな表現方法

 

でも、この本まぁ…偶然に近い状態で私はめぐり逢いましたが、

これも「運命」です。

そして、強みを改めて考えようと思い、再読したのも「運命」です(笑)

 

やるかやらないか。

ただそれだけです。

 

でも強みは、自分の過去の行動に必ずどこかにあらわれています。

そして、今やりたいことは何か? ということです。

自分の興味関心がどこにあるか?

ワクワクする楽しさを何に感じるか?

 

ここから「強み」は見つかります。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

水曜日は、昼と夜で2ヶ所の交流会に参加させて戴きました。

昨日も新たな出会いも♪

いつもどこかで出会いがあります。

 

毎日、多くの新たな出会いに感謝です♡

引きこもっていては、新しい自分に出会うこともままならない。。。

 

そして

 

みなさんは、

初めて会う人に 『どのような印象』 を持ってもらいたいですか?

 

自分の事を第三者に「〇〇な人だったよ~~」

この「〇〇」にどのようなWordが入ると嬉しいですか?

 

以前の私は、「かっこいい」でしょうか。

今は、ちょっと異なります(笑)

 

昨日は、『声がでかい!』と言われ、

『今日のJunchanは、魔法使い』 とも。。。(苦笑)

 

 

声がでかい これは、身体的特徴ですね。

そう、私は声が大きいのです。

 

病院勤務での生理検、

やや聞こえづらくなっている高齢者さまがたへ、

検査もしていたからかも。。。です。

低めのトーンでゆっくりと口を開けて話さないと伝わりません。

 

魔法使い これは、昨日の私のスタイリングからで~~す♪

つばの広い帽子をかぶってみました。。。

通常しないスタイリングです♪

お試しで購入した帽子にトライしてみました。

写真。。。ありません(笑)

 

 

男性は、ネクタイ1本でもぜんぜん印象が変わりますよ♪

男性こそ、イメージコンサルをお勧めしたいです\(^o^)/

ビジネスマンの身だしなみです。

 

ピシッと身体に合ったスタイリングしていますか?

時計も靴もベルトも見られています。

 

以外に、見られたいイメージと真逆の装いをしていたりしませんか?

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2.自分を助ける外面の強み

助ける強みをプラスする 外見力です!

 

私のもう一つの「才能」笑

外見は大切です!イメージは大切です!!

と豪語することも私の強み!

 

NLPトレーナー、医療

そして 「イメージコンサル」が切り離せない! Junchanの自己紹介(こちら

 

『人の印象は一瞬で決まる!』

たまにblogでも語っています♪ ひと月前にもこちらから♪

人の第一印象は、視覚的要素=見た目が55% メラビアンの法則

 

出会う人にどのような印象を持ってもらうのか?

これは、おもてなしの心にもつながると私は思っています。

どのような気持ち(ステート)をお会いした方に伝えたいのかです。

 

初めての人ならなおさらです。

病院でヨレヨレの白衣を着て医師に「どうされましたか?」と聞かれたら?

看護師さんが疲れきった青白い表情で「大丈夫ですか?」

いたらどんなイメージをいだきますか?

 

商談の席で自分に合っていないスーツやジーンズで現れたらいかがでしょうか?

社会人としてのマナーとして、清潔感と場に合った身だしなみは必須だと考えます。

適材適所、身だしなみもにも必要です。

 

そして、ワンランク上を自分に欲しいのなら、

私も「イメージコンサル」をお勧めしたい。

 

そして、私が伝えたいのは、今より、さらにその先のメタアウトカムです!!

 

自分の欲しい未来、メタアウトカムの自分の姿です!!

視覚的要素もしっかりとイメージをする大切さこれをお伝えしたい!!

 

知っていましたか?

トップスの色だけで印象が変わってしまうことを!!

色は、顔色や肌ツヤ、目の輝きにも影響します。

 

「何か今日体調悪い?」

元気なのにこんなことばをかけられた事ありませんか?

 

イメージは、以前にもお伝えしましたが、

色、形、デザイン、素材です。

 

身につけている色だけでけっこう損をしていることもあるのです!

形は、骨格によりに合うシルエットが異なります。

直線の骨格か、曲線の骨格かによります。

 

全体のシルエットばかりでなく、

ネックラインやデザインの柄にも関連してきます。

 

その人が元々持っている雰囲気に合ったシルエットもあります。

素材も重要、シルクのもつ柔らかな素材、バックスキンのハードなものや、

綿、麻などもまったく印象がことなりますよね。

 

初めて会う時、ぱっと見の印象が大切だと私は思うのです。

視覚からの第一印象です。

そして、聴覚からの印象

さらに、立ち居振る舞い

 

そして、未来イメージも詳細に見る必要があります。

視覚的に先取りをするのです。

メタアウトカムを達成した時の視覚的イメージを作り込むのです!

 

そして、そのスタイリングをしている自分を先に手にすることで、

視覚のアンカーを作るのです

欲しい未来の先取りです! 最強のアンカーになります!!

 

さて5日間、「自分を知って、強みを知る」モチベーションあがりましたか?

 

具体的にワークをしたい方は、下記にご案内があります。

目標実現NLPワークショップへどうぞ♪

 

イメージコンサルをご検討されたい方は、

パーソナルイメージ診断へお申し込み下さい。

 

《今日のまとめ》

  • 人には持って生まれた才能がある。そして強みも持っている
  • 内面と外面、双方からその人のイメージとして受け止められている
  • そして、変わりたいと思う気持ちがその人を成長させる

 

今日も最後までありがとうございました。

また来週blogにいらしていただけたら嬉しいです(*^^*)

 

Pure Medical attitude

かたよし純子 Junchan

 

【楽しめる空間で開催されるセミナー情報】

☆目標実現NLPワークショップを2回予定しています☆

1月14日(土) 1月22日(日)※両日同じ内容です。

『未来ビジョンに繋がる2017年の確実な目標設定』

目標設定へのアプローチの概略

・ビジョンのベースの確立、確認、ビジョンの入り口を創る

・ビジョン達成のために自分を知る

・ビジョンの作り込み

・制限対策

・マイルストーンを作る

・リアルイメージに向けて

※確実にアウトカムに繋がる自己実現に向けた目標実現セミナー・ワークです。

※当社オリジナル、夢をかなえるJunchan企画です。

 

アロマを効果的に使う、NLPとのコラボワークショップ

1月29日 アロマ空間デザイナーSaikoさんとのコラボ企画です

 

☆NLPを知りたい方におススメです☆

2月5日 ファーストステップNLP コミュンケーション編

 

今日も『元気になるJunchanのblog』にご訪問ありがとうございます。

医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です♪

 

今週の元気が出るblogは、『自分を知る』が テーマ!

そして、今日のタイトルは「可能性」です。

 

個人セッションモニター今年も募集始めました!

1月末まで、募集いたします! 90分で可能性を発見!!

こちらでみなさまの強みを知り「可能性」の拡大も可能ですよ♪

 

 

さて、「可能性とは?」以下は、goo辞書で検索いたしました(笑)

 

1 物事が実現できる見込み。「成功の可能性が高い」

2 事実がそうである見込み。「生存している可能性もある」

3 潜在的な発展性。「無限の可能性を秘める」

4 認識論で、ある命題が論理的に矛盾を含んでいないという側面を示す様態。

 

とあり、私的にまとめると

『論理的に認識できる「見込み」「発展性」のある命題』 でしょうか?

 

 

 

可能性

今日は、「可能性」この2点についてです♪

  1. 自分のスキルから見た「見込み」
  2. 自分の未来の発展性

こんなところをいつものようにNLP的に考えて見たいと思います^^♪

 

  1. 自分のスキルから見た「見込み」

自分のほんとうの「見込み」を認識していますか?

見込みとは、上記から 「実現性」と「事実の認識」

 

《実現性の見込み》

実現できるか否かは誰が決めるのでしょうか?

 

それは、自分自信です。よね?

ここに先日ご紹介したblog「自信」が絡んできそうです。

 

自分のスキルを過小評価していませんか?

18個に方法を駆使して自分のスキルの掘り起こしをしてみて下さい。

自分の無意識を信じてみてください!

 

《事実の認識》

事実は変えられませんが、解釈は変えられます!

先日もお伝えしましたが、

NLPの前提で「地図は領土ではないとあります。

 

Goo辞書の例文でいくと、「死」は実証がないと生存している可能性は0になりません。

 

そして、

人の死を「事実」とされたときも、

その人が生きてきたという「事実」は残されています。

 

昨年、私は父を見送りました。

亡くなってから様々な新たな「事実」を聞き、

改めて父をさらに尊敬することができました。

 

例えになっていないかも知れませんが、「解釈」が大切だと思うのです

 

そんなこともすべてNLPからの学びです。

そこに導いてくれたのは、今はバラバラですが私の家族です♡

過去の物事も受け止め方、解釈の仕方です。

 

可能性を決めるのは自分自身です。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

私にも自分の事がまだまだ分かっていません…笑

人生とは、「自己探求の旅」だと今は思っています。

 

学生の頃、決して勉強など好きではありませんでした。

その私が、自ら学びたい!!「心理学」おもしろ~~~~い!

と、放送大学に入学したのです。

 

高校の試験でソクラテス、プラトン…??????

なんで人の考えていることなど覚えなければならないのか!!!

 

そんな疑問で暗記するのが、大の苦手でした!

歴史…つまんない! 記憶出来ない! 年号? どーでもいいやぁ…

 

てもね、歴史をストーリーで、

出来事と関連づけて覚えたら楽しいのですよ~~♪

 

今、その状況を分析すると「ドラマ」好き、連想好き、

だからマインドマップなのですね~

 

そう、学びは自己探求の旅、人生の旅なのです。

人生とは、人間の旅です。

 

人は、ストーリーに感動します!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  1. 自分の未来の発展性

Goo辞書の3つ目「潜在的な発展性。「無限の可能性を秘める」

 

この一文、WAKUWAKU しませんか? 笑

人は、みんな無限の可能性を平等に持って生まれてきたのです。

 

そんなことはないよ…

親は選べないし…

 

「宿命」だぁ…

確かに、宿命は有るのかなぁ…そして運命も

 

先日のフジテレビ「ふるたちさん」最後のことばを思い出しました。

三菱ケミカルホールディングスの社長さんの座右の銘

『宿命に耐え、運命と戯れ、使命に生きる』

 

今は便利な世の中、ググるとすぐに答えが出てきます♪

 

このことば、すごいですよね。。。

『宿命に耐え、運命と戯れ、使命に生きる』

 

ここから私が思うことは、「今」です。

 

今、自分は自分に正直に生きているか?

生い立ちは選べない、だから耐えて、「今何を楽しむのか?」を考え、

自分の使命を探し生きろ!

 

戯れとは、遊び興じること、ふざけること、冗談、遊び半分なことです。

使命を探して生きているか?

 

「今」楽しんでいますか?

毎日の中に WAKU WAKU DOKI DOKI するような仕事をしていますか?

 

仕事も楽しむことが大切だと思うのです。

自分が誠心誠意 行っている仕事で、

社会が笑顔になれる仕事を誰もがすることが大切だと私は考えています。

 

人それぞれ、持つ才能 は異なります。

どのような才能を持って生まれてきたかがその人の「宿命」なのです。

私にエコー(超音波検査)の才能があっかどうかはわかりません。

すごくエコー大好き人間ですけど♪

 

でも、きっかけをつかんだのは、私の運命。

配属された血液検査、一緒に仕事をしていた人が苦手で(苦笑)

配置転換を申し出て生理検査室に。

 

そこから「運命」が変わったのだと思います。

 

私は、検査室で定期検査に来院される患者様に

「またお目にかかれて良かったぁ!」その一言がすごく嬉しかった♡

 

私はたくさんのGIFTをいただいていた。。。

今更ながらそのことに気づいているのですが、

だから、これからは、『社会に元気を届けたい!』

そして、いちばん届けたいのは医療スタッフさんたち!

心も身体も元気になって欲しいのです。

 

疲れきった表情で「大丈夫ですか?」と声をかけていませんか?

まずは、自分自身のメンテナンスを♡

 

自分の過去の転換期を見直すとそこからもリソースが見えてくるかもしれません。

どうしてあの時あの選択をしたのだろうか? という「自分への質問」です。

 

私は、自分自身の可能性を拡げるために学びを始め、

思考に柔軟性が加わりました。

さらに環境を変え、今まだ模索中です。

でもvisionはあります。 メタアウトカム 『社会に元気を届けたい!』

その方法のマイルストーンを未だに探しています。

 

《今日のまとめ》

選択肢を増やすことが可能性を拡げます。

その方法は、

  • 過去のリソース発掘―事実の解釈を変える
  • 今を考える柔軟な発想―新たな学びと新たな行動です

 

そして、今を楽しむ~~\(^o^)/

今日も最後までありがとうございました。

明日は、「可能性」を考えてみないと思います。

また、お目にかかりましょう!

 

Pure Medical attitude

かたよし純子 Junchan

 

【楽しめる空間で開催されるセミナー情報】

☆目標実現NLPワークショップを2回予定しています☆

1月14日(土) 1月22日(日)※両日同じ内容です。

『未来ビジョンに繋がる2017年の確実な目標設定』

目標設定へのアプローチの概略

・ビジョンのベースの確立、確認、ビジョンの入り口を創る

・ビジョン達成のために自分を知る

・ビジョンの作り込み

・制限対策

・マイルストーンを作る

・リアルイメージに向けて

※確実にアウトカムに繋がる自己実現に向けた目標実現セミナー・ワークです。

※当社オリジナル、夢をかなえるJunchan企画です。

 

 

アロマを効果的に使う、NLPとのコラボワークショップ

1月29日 アロマ空間デザイナーSaikoさんとのコラボ企画です

 

☆NLPを知りたい方におススメです☆

2月5日 ファーストステップNLP コミュンケーション編