・朝ごはん
パンケーキ 蜂蜜バター、レタスのサラダ、ヨーグルト グレープフルーツ
・昼ごはん
ネギときゅうりの冷たいうどん
・おやつ
クラッカー、プラム、グレープフルーツ
・夕ご飯
全粒粉スパゲティーで冷やし中華風
（トマト、小松菜、セロリ、蒸しササミ塩梅大葉和え、錦糸卵、きゅうり）
冷やし中華が食べたいけど売ってる麺には興味わくものがなく、そもそもつゆいらないしなー、ということで試してみました。スパゲティーを重曹いれたお湯で茹でるというやつ。もっちりとした弾力、そして匂いが中華麺ゆでたときのあの感じ、かん水のかわりにいけちゃうのねー、しかも後付けなのになかなかやりよる。
