みなさんこんにちは、しあわせ整体院の吉田です。
前回の続きで、食事の回数を1食、2食減らしたのに体重
が減らなかったり、一時的に減っても以前より体重が増えて
しまったケースの考えられる理由について書きますね。
あなたは普段何を食べていますか？
もうちょっとわかりやすく説明しますと、どんな内容の食事を
食べていますか？
普段、カウンセリングすると、たいていの方は普通の食事を
しています。と答えます。
この普通が普通じゃない場合が多いですね。
では、「普通とは何よ」ですよね。
それは、あなた自身が思っている普通であって、細かくきくと
十人十色です。
全く同じなんてありませんでした。
つまり、何かに偏りがある場合が多いか、逆に不足している
場合も非常に多いのです。
この話をするうえで、前提として人間のからだをつくる栄養素
を確認しておく必要があります。知っている方も多いと思いますが、
知らない方のためにお伝えします。
人間の身体は普段食べている食べ物からつくられています。
そこで、どんな栄養素が主なのか？、また、どのような栄養素
が必要なのか？など知る必要があるとおもいます。
あ～長くなりましたので続きは次回にしますね。
ここまでありがとうございます。
今日もみなさんに、とてもしあわせな日になりますように。