骨格ラインから美しく！名古屋今池の裏ももダイエット専門トレーナーの田中俊介です。
本日は今からランニング教室を開催してきます^^
寒さが何とも言えませんが・・・(笑)
参加者の皆様、よろしくお願い致します♪
さて今回も脚やせ&姿勢改善についてになります。脚やせをする上で、姿勢改善は欠かすことは出来ません。綺麗な姿勢が出来ることで、綺麗な脚は出来てきます。綺麗な姿勢作りは、脚やせをするために絶対に抜かさないで下さいね。
しかし、綺麗な姿勢とはどのように作ればいいのでしょうか？
ちゃんと綺麗な姿勢の作り方はあります。まず姿勢を作る上で大切な筋肉はお腹になります。お腹の筋肉を正しく使えるようにすることが、姿勢改善では欠かせません。
だからと言って、腹筋をたくさんやれば良いかと言いますと違います。腹筋をたくさんやっても姿勢改善には繋がりません。正しい腹筋運動を行うことが姿勢改善には必要です。
そのためにも必要なことは、背骨の歪みを綺麗に整えてくれる筋肉を使えるようにすることが大切です。その筋肉とは腹横筋(ふくおうきん)と呼ばれるお腹の筋肉になります。
この筋肉はお腹をへこませる際、使うことが出来る筋肉になります。意外に腹横筋が弱くなっている女性の方々が多いです。
まずはこの腹横筋をしっかりと使えるようにしてあげあましょう。腹横筋が正しく使えるようになりますと、綺麗な脚のラインも一緒に完成してきます。
そのためにも・・・
しっかりと腹横筋の使い方をマスターしてあげましょう。
名古屋市千種区今池の3ヵ月!裏ももダイエット専門
パーソナルトレーニングスタジオNexus(ネクサス)
【場所】 名古屋市千種区今池3-13-5 第27プロスパー今池102
【アクセス】 地下鉄東山線・桜通線今池駅9番出口徒歩4分
【営業時間】 9:00～21:00(木曜日定休)
０５２ー７３４－４３０２
指導中などで電話に出られない場合がございます。折り返しお電話をさせて頂きますのでご伝言をお願い致します
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