皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
前回お書きした手順に従って、
幼い頃の自分(インナーチャイルド)のケアが進めば、
その時に作った”信念”を変えてゆきましょう。
＜愛着の問題(特に転移)の解決のヒント＞
④(幼い時に作った)信念を変えてゆく
(1)幼い頃に作った
”信念”に基づいて生きる事で、
その後～今迄どんな辛い目に
遭ってきたか？を思い浮かべる
(書き出す)
例：「小学校の時、”良い子でなきゃ”と
先生のいう事をきく優等生をやってたなあ～。
でもクラスのみんなから”お前は先生の犬だ！”
っていじめられ、
言い返さなかったからどんどんいじめが酷くなって
孤立して凄く淋しかった・・・。
中学の時も自分の意見を言わず、
友達のいう事を全部きいてたら、
パシリみたいに便利に利用されてたよな・・・。
３年前、彼氏に浮気をされても
何も言わなかったので、
どんどん外遊びが酷くなって、
しまいには帰って来なくなって
何日も死にたい程、辛い夜を送っていたよなあ
・・・」
等々。
(2)大人の私として、
その子の信念を緩めてあげる
例；「チエちゃん、あなが小学生の時に・・・
(と上の「(1)」で書き出した
その後の出来事を伝えてあげる)
だから、”良い子でなきゃ！”をやり続けて、
幸せにはならなかった・・・
そして、あなたを幸せにする事ができなかった、
ごめんね。
私はチエちゃんが、
良い子であってもそうじゃなくっても大好きだよ！
あなたがどんな子でも私はあなたの味方だよ！
だからもうこれ以上、我慢しなくてもいいよ、
もうこれ以上、頑張らなくてもいいよ！
好きな事していいよ！
そこまで良い子じゃなくてもいいよ！
そして一緒に幸せになろうね！」
等々。
※「幼い頃の自分の”信念”が出て来た」と気づく度に
何度も繰り返し伝えてあげましょう
次回は、この続きである
「⑤現実の行動を変えてゆく」方法
についてお書きしたいと思います。
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
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