今回は「共依存」と呼ばれる人達が、いかに「愛に溢れた人」に
なり得るか？についてお書きしたいと思います。
「共依存」という言葉は、アルコール依存症者患者の配偶者や家
族が患者自身の症状の維持に、本人は無自覚だけれども実は手
を貸していて、依存ー共依存の関係性というパターンを築いてる
という事が”発見”された事が始まりだと言われています。
一般的な定義で言うと、共依存とは「自己評価が低く、他者に
必要とされる事で初めて自分の存在価値を感じる事が出来る為、
他者に対して自己犠牲的な献身を強迫的に行い他者をコントロ
ールしようとする事」です。
私自身、高校生の時から「人の為に、人類の為に」という思いが
強く、よく周りの人から「いい加減に”人の為に”を止めたら？まず
自分でしょ？」とその”共依存的”な所を何度もたしなめられていま
した。
今から振り返ればその当時の自分は、自己評価も低く、強迫的
な所も少しはあったかも知れません。（実際に今でも”共依存度チ
ェック”をすれば、高得点が取れます（笑））
それでは「共依存」とは、悪い事なのでしょうか？
⇒確かに、その為に自分自身がしんどく感じたり、相手の人や周
囲の第三者の人達が問題を抱えているのであれば”問題である”
とも言えるでしょう。
ただ、私は「共依存的になれる」というのは自分の「個性」であり
「大きな長所」ともなる”特質”だと思っています。
坂本先生が「究極の共依存は愛である」と書いておられましたが、
全く同感です。
例えば「共依存」とは正反対にいる人達の特質を定義すれば
⇒「自己評価が高く、他者に必要とされるか否かが自分の存在
価値を左右する事はないと感じている。 そして他者に対して自
分にメリットがないような献身はせず、他者をコントロールする
気もないので”私は私、あなたはあなた”という境界線をきっち
り引いている。」という事になると思います。
⇒うん、確かに世間一般でみられる「自立した大人」ですね。
でも、例えばハンディキャップを持った我が子に対する母親の
”無償の愛”やナイチンゲールやマザーテレサの様な”献身的
な愛”とは遠い感じがします。
では「母親の無償の愛」や「マザーテレサ達の献身的な愛」
とは何でしょうか？
⇒それを私なりに定義すると、
「自己評価は妥当で、特に他者に必要とされる事で自分の存在
価値をもっと強く感じる事ができる為、他者に対して自己犠牲的
な献身を自ら選んで行い、しかもそれによって他者をコントロー
ルしようとしない。」というところでしょうか。
⇒（もしこの定義が当たっているとすれば）これって、「共依存の
定義」と近いと思いませんか？
少なくとも、共依存とは正反対の位置にいる人（正常と言われて
る人？）よりも近い感じがします。
私は「共依存」は”無償の愛”や”献身的な愛”への発達段階だと
思います。
もう少し発達・成長すれば自他共に認める「愛に溢れた人」にな
れる可能性がある”惜しい”人だと思います。
では、どうすれば発達・成長できるのか？ですが、
まず、以下の「共依存の人のパターン」と「愛に溢れた人の
パターン」を見比べて下さい。
①「共依存の人のパターン」
他者への献身⇒自分を正当に評価しない⇒フィードバックを受け取
らない⇒感謝できない⇒一方的な他者への献身＝他者の支配・コ
ントロール
②「愛に溢れた人のパターン」
他者への献身⇒献身してる自分を正当に評価⇒他者からの、
フィードバックを受け取る⇒他者の存在への感謝⇒益々他者への
献身
どうでしょうか？ 両者がよく似ているのがおわかりだと思います。
だから「共依存の人」は「愛に溢れた人」にあと少しで成長し得る
のです。
ただ、その為に必要な事は
・「献身してる自分を正当に評価」＝そうする事で自己評価が高
まる。
・「他者からのフィードバックを受け取る」＝もし何らかの”見返り”
や感謝があった場合でも、それを受け取らないと「自分にはそんな
ものを受け取る価値がない」と増々自己評価を低めてしまうのと、
次の「他者の存在への感謝」も感じられなくなります。
（※もし、目に見える形でのフィードバックが無くても「この人から私
は何を与えてもらってるのだろうか？」と自問し、見つけて下さい）
・「他者の存在への感謝」＝それを感じる為には正当に”自己評価”
をしてあげて「相手の役に立ってる」事を自分自身で認め、相手が
与えてくれてるもの（フィードバック）を見い出し「自分にはそれを受
け取る価値がある」ときっちり受け取って初めて”感謝”ができます。
そして「他者の存在への感謝」があって初めて一方通行ではなく、
まして支配やコントロールではない、「無償の愛」や「献身的な愛」
へと変えてゆく事ができると思っています。
ですから「共依存」と思っている方は（その特質を活かさない手は
ないので）「マザーテレサ」の様な方を目標に、成長して行く事が
できると思います。
それでは今日も良い変化を。
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