▶ 身体が柔らかいことと、動きが柔らかいことは違う
スポーツトレーナーの山崎です。
バレエダンサーは物凄く身体が柔らかいですね。
でも、腰痛の人はおられます。
柔らかいのと、柔らかく使う
の違いでもあるんですね。
僕は腰が柔らかいですけど太ももの裏側は硬いので、立位体前屈では太ももの裏側が張って全然行きません。
バレエダンサーのように高く足を上げる必要がないので、そんなに柔らかくする必要がないとも言えます。
イチロー選手の特徴は身体が柔らかいことではなく、柔らかく使えていることにあります。
エアロビクスで怪我をしやすいのは、４拍子というリズムの特徴があり、動きが止まってしまうからという理由が大きいですね。
止まる時に筋肉が緊張して、それを繰り返し行います。
また、ピッチが早いと身体の四肢を動かすことに精一杯で、胴体から動かせなくなってしまいます。
これはエクササイズの特徴ですので、負担がかからないように工夫してもらいたいですね。
まず、ゆっくり胴体から動くようにした上で、少しずつピッチを早くしていく。
これだけでも、一度胴体から動くことを身体がインプットしますから、多少ピッチが速くなっても対応できるかもしれません。
本来は、
『根本的に胴体から身体を動かすことが当たり前に教育』
した上で、エクササイズを楽しんでいただきたいと思います。
その入口として、胴体から身体を伸ばしてみましょう。
胴体から身体を動かす全身ストレッチの画像はこちら
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http://ameblo.jp/shingo-yamazaki-info/entry-10693315279.html
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将来のパートナーを募集します。【限定６名】
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次のパートナーの募集は未定です。
もし、募集させていただくのであれば、今回の２～３倍の値上げで行います。
将来の同士、パートナーを募集したところ、お問い合わせを６件、お申し込み５件いただけました。
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パートナー募集の記事はこちら
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