体・・・ 特に、体の芯、内臓を冷やしがちなものをアップします。ご参考にしてみてください。
◆白砂糖の多い食べ物
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コレは、よく言っている食べ物ですね。
お菓子、ジュースなどの“買ってくるもの”になります。
クッキー、ケーキ、スナック菓子、甘いものはほとんどと思っていいです。
◆小麦粉系
・・・・・・・・・・・・・・・
小麦粉は、“体を冷やす食材”です。
温かい状態で食べても、体を冷やします。風邪ひいたとき、お粥を食べますよね？お米は体を温めます。
パン、ピザ、お好み焼き、ラーメン、パスタ、シチュー、天ぷら、餃子に春巻き、挙げたらキリがないですが^^;
◆夏の野菜、南国の果物
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
暑い時期、暑い場所で採れる食べ物は、体を冷やす食材が多いです。
“秋茄子は、嫁に食べさすな！”という言葉があるように、体を冷やす食べ物を多く取ると、妊娠しにくくなるからです。
夏野菜・・・ トマト、キューり、ナス、セロリ、レタス・・・などなど。葉物が多いですね。
野菜に関しては、その“時期の食材”“旬の野菜”を食べることが大事。夏、暑いからこそ、体を冷やすために、トマト、ナス、きゅうりが、旬の野菜になるわけです。冬にトマト食べる！これは、冷やしすぎになってしまうわけですね。
また、“食べ方が大事！”
だからこそ、昔から、体を冷やす食材だからこそ、体を温める食材と一緒に食べるわけです
きゅうり＋みそ、ナス＋生姜、豆腐＋ネギ・生姜、そば＋ねぎ・わさび、お寿司＋ガリ
俗にいう“薬味”ですね。 組み合わせて食べるからこそ、体に良いわけです。
ところが、“アイスクリーム”になると、冷やしっぱなしです^^;
旬の野菜を、薬味をたくさん使って食べる！ これが、ポイントです。
また、果物も同じで、体を冷やす物が多いです。
スイカ、柿、イチゴ、バナナ、メロン・・・ 南国の果物をイメージしてください。
暑い国で採れる！＝体を冷やす食材 ってことです。コーヒーも一緒で、体を冷やしますよね。
果物に関しては、なるべく、朝に食べる習慣をつけましょう！夜は、体が冷える時間帯。夜に果物を食べるのではなく、朝、おそくても、お昼までにね！
◆飲み物系
・・・・・・・・・・・・
冷たい飲み物も、体を冷やす大元です！
できるだけ、“体温より、高い温度の飲み物！”を飲みましょう！ 冷蔵庫の飲みものより、常温の飲み物の方が、イイですが、常温の飲み物でも、体温より低い温度です^^;
体温より、高い温度の飲み物を！
もちろん、ジュース系は、砂糖が多いので、体冷やしますよ～ 野菜ジュース、果物ジュースも一緒ですね。
あっ、お酒飲まれる方もご注意をね！ なるべくお湯割り、熱燗がおススメですが、暑い時期は、冷たいビールが良いですよね^^;
飲むなとは、言いませんが、最後の1杯、
冷えが強い方は、梅しょう番茶 がおススメですよ。一度お試しください。
牛乳、ヨーグルトなどの乳製品も、避けた方が良いですね。
◆体を冷やす環境
・・・・・・・・・・・・・・・・
これも、切り離せないですね。 これからの時期に多い、“クーラー”です。
夏ですが・・・ なるべく防寒対策してください(笑)
夜も、家族はクーラーを使う！というご家庭は、ご自身だけでも、夏の間は、別室で、クーラーなしで寝る方がおススメです。
そして、仕事中冷えた体は、必ず、夜体を温め、その日の冷えは、その日にとる！ことです。汗をかくまで、半身浴でも良いですから、体を温めましょう！
◆体を温めるもの
・・・・・・・・・・・・・・・
体を温めるもので、まず、出てくるのが、調味料です！
お味噌、お醤油、塩 合成品の調味料ではなく、“自然、オーガニックの調味料”ですね。調味料は、毎日、クチにするもの。こだわってほしいし、毎朝のお味噌汁！これは、大事です
そして、何より、“発酵食品”を食べましょう！これは、ヨーグルトなどの洋の発酵食品ではなく、“和の発酵食品！”
お味噌、納豆、漬物、熟成させたお肉（豚肉のみそ漬けなんていうのも、イイですよね）
野菜は、根菜類、果物は、リンゴ、桃、杏が、体を温めやすい食べ物となります。
ざっくり言うと・・・ 和食中心で、旬の野菜をつかい、薬味も使い、バランスのいい定食！ってところでしょうか。
この写真だと、野菜の煮物、ホウレンソウには、かつお節がのっていますよね。これも、薬味です。そして、みそ汁、和の発酵食品である漬物
なかなか、毎日はできないかもしれませんが、こういう食事スタイルが理想となります。
ご参考にしてみてください～(^_^)v
～関連記事～
・湯たんぽ健康法♪
・あなたは、どのタイプ？ 冷え性 その２
・ホットカーペットの使いすぎには気を付けてね！
・簡単味噌汁の作り方
・家で簡単岩盤浴♪ 紫宝石
漢方薬・アトピー・不妊相談専門
〒361-0044
埼玉県行田市門井町3-2-39
営業時間：9：00～19：00
定休日：日曜日・祝日
ご相談・ご予約
はこちらへ
０１２０－１４３－１４４
メールでのお問い合わせはこちら
fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp
「ブログランキング」
少しづつ上位へ(^O^)／
ぜひ、応援クリックを
お願いいたしますm(__)m
↓↓↓↓↓↓↓↓
