こんにちは
院長の木瀧です
昨日ついに札幌では初雪でしたね
（まあミゾレっぽかったですが
）ぐっと寒さが増してきたので、去年とは違い、寝雪になるのも早そうですね
さてさて、今日は以前書いた続き（前2回はこちら→身体のクォリティを上げましょう！（序章） ・身体のクォリティを上げましょう！（実践編）① ）の続き最終回になります。
身体を上手く使う「質」の上げ方について書きましたが、大切なのは「身体をコントロールして使えていないことを自覚する」ことなのです。
前回までは、どんな動きでも共通事項があり、それを獲得し使えるようにしていくために、まず身体を「分離」していく、というお話でした。
この「分離」作業で身体の関節や筋肉を各々動かせるようになったら、次はそれを「統合」していくのです
では「統合」とはどうするのか・・・。
運動されている方はぜひ、基本のフォーム（ゴルフではスイング動作）
運動されていない方はラジオ体操の一つの動作でOK
これを１動作３０秒かけて行ってみてください
結構キツイですよね
でもこれは苦しさを我慢するトレーニングではなく、全身「連動」させていくトレーニングです。
身体が如何に滞りなく動くかをチェックしていくことも出来ます。
太極拳などがゆっくり動くのはこの「統合」も一つの目的になっているようです。
上手くいかない箇所（関節）はしっかりと「分離」できていません。
気の長い訓練ですが、身体の質は本当に変わります
面倒な事はしっかりすると、してない人より大きな差が付きますよね。
この効果が「不恰好」を「カッコ良い」にしていくのです
ぜひ騙されたと思って（騙してないですよ）やってみてくださいね。
快適な生活への第一歩ですよ
西１８丁目駅 徒歩１分 骨盤矯正で腰痛・肩こりを解消
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