筋肉を使えていない

こんにちは。植松です

ブログを毎日書くのはなかなか大変ですが、毎日書くようになってからみなさんからコメントも少しずつ頂ける様になったり、患者さまから「ブログ見たよ！」と言って頂いたり、嬉しい反応が増えてきました

この場をお借りして、本当にありがとうございますみなさんの支えがあるからまた頑張ろうと思うし、やりがいも感じるようになってきたし、改めて継続する大切さも感じているところです。

今後とも叱咤激励よろしくお願い致します

しかし、ブログを考えた人って天才ですねどなたなんでしょうかね？

さて、話はかわりまして、みなさんは自分の筋肉をちゃんと使えていますか？というお話です。

そんなのわかんないよーって感じですよね正直自分でもどのくらい使えているのかわかりません

どのくらい使えているのかというより、自分で使うように心がけているか？がヒントです。

筋肉というのは、細い線維が束になってひとつの形をつくっています。なので、筋肉のかたまりがいっぺんに動いているのではなく、その細い線維たちが働くから大きい筋肉が動いて見えるのです。

ちょっと絵が分かりにくいですねスミマセン

その細い繊維が１００あるうちの１００動いているわけではないのです。

とくに、デスクワークなどの静止している作業が多い方は使いづらくなってしまいます。これは目安ですが、日常的にあまり動かない人は自分がもっている筋肉の４割程度しか使えなくなっているそうです。

するとどうなるか？

骨格を支える力が足りなくなり、姿勢が不安定になる。不安定になると、筋肉そのものにストレスがかかり、血行が悪くなってしまい、コリや痛みなどの不調がでてきてしまう。

また、身体の基礎代謝が下がるので、太りやすい＆痩せにくい体になる。

もちろん、その状態で急に運動をするとケガをしやすくなる。などの悪影響がでてきちゃいます。

でも、いままで筋肉をつけなきゃと考えていたのが、もともと持っている筋肉を使いやすい状態にすればいいんだよね？と考えればもっと早く変化がでそうだし、気持ちがラクになりませんか？

そう、自分の筋肉を使えるようになるだけで身体は変えられるんです。

じゃ、どうやって筋肉を使えるようにするのか？が気になるところですが、ちょっと長くなりそうなのでまた次回お伝えしますね

西１８丁目駅　徒歩１分　　骨盤矯正で腰痛・肩こりを解消

ご予約・お問い合わせは　　　011-614-1317 （１０：００～２０：００）

少しでもご不明な点はお気軽にお電話下さい。

【メニュー記事一覧】

札幌市中央区ユニオンカイロプラクティックセンター地下鉄東西線西18丁目駅徒歩１分