おはようございます
一昨日の土曜日から日曜日にかけては旦那さんが家にいたので夜中に起きる必要がなかったのですが、変な習慣がついてしまいやっぱり起きてしまいました。
先日も前半３時間寝て、一度起き、また後半３時間寝ると書きましたが、これでは疲れが取れませんね。
平日は旦那さんが帰宅する夜中の１２時半～２時前は晩ごはんの用意のために一度起きるんです。
翌朝は朝ごはんの準備で５時に起きないといけないので、睡眠を確保するためには前半の時間がポイント
早ければ１０時前に寝てます。でも、寝れないときは１１時になるので、前半の睡眠が１．５時間になることもしばしば
子供のときから夏は７時間～８時間、冬は９時間近くたっぷりと寝ていた私からは信じられない生活をしてます。
旦那さんも今は４時間睡眠になり、おまけに週末も忙しいので身体を壊さないか心配してます。
一時期は食べてダイエットを目指していたけど、今は身体を作るごはん作りにシフトしてるので、今月も頑張ろうと思います。
それではお弁当を紹介します
じゃーん
Ｍｅｎｕ
・ごま・梅干ごはん
・豆腐と枝豆のふんわり焼き
・サイコロステーキ
・マカロニとコーンのケチャップ炒め
・にんじんしりしり
ごはんには疲れた身体を癒してくれる自家製梅干を入れてます。
私のこだわりの梅干ははちみつや甘味調味料が入っていなくて、シンプルに塩に漬けてある物です。
すっぱい梅干が大好きです
というか、そういう梅干しか食べれません
毎年田舎から送ってもらってます。すっごく大きな梅の実を漬けてあるので、一粒が３cm玉で大きいのでいつも小さくつまんで食べてます。
そして、醤油味の香りゴマをたっぷりかけてます。
おかずゾーンはこんな感じに
豆腐のふんわり焼きはみきママさんの本を見ながら作った物でヘルシーなので、何度も作ってます。
サイコロステーキはなんちゃってステーキ
牛肉やスーパーのサイコロステーキは高いので、合いびき肉を四角く握って、自家製ステーキソースに絡めながら焼いてます。
いざという時のために冷食もいくつかストックしているけど、わっぱのお弁当箱を使うとおかず作りにも気合いが入るので、良い傾向だなぁと思ってます
今週も元気に頑張りましょう