大好きなお仕事のひとつです
今回は『よく眠りたい』『スッキリ目覚めたい』というときにオススメのお話しを
皆さんから頂いたお話しを交えながら
書いていきたいと思います
さて、わたしがナレーションのお仕事を頂くようになったきっかけは
『おうちで簡単に
瞑想の練習ができるように』と制作した
瞑想ガイドCDや、瞑想ガイドCD付きの書籍
にあります
瞑想の練習を簡単にできるように
心身ともに一番いい状態に戻れるように
という情熱のもとつくったのですが
『椎名さんの声を聴いていると
いい気分でよく眠れます
』
』というご感想を頂くことの
なんとも多いこと(笑)
...しかもこのご感想の意味するところは
『瞑想しようと思ってCDをかけると、気持ちよくて寝てしまうんです、フフフ
』
』というのが大半です(笑)
...予想外の嬉しい副産物
と申しましょうか
しかも時折、こんなお声を頂くこともあります
『CDをかけたら部屋にいる動物が
そばに寄ってきて聴いているんです
』
』『猫がお腹を出して
仰向けで寝はじめました
』
』.........
ヒト以外の動物の皆さんのリラクゼーションにも使って頂けるなら
それも本当に嬉しいことです
眠る時に『いい気分』で眠りに入ると
体が『いい気分』にセットされたままで
睡眠時間を過ごすことになりますので
眠っている間に
疲労の回復や細胞の修復など
されるべきことがスムーズに行われます
ですから
眠る直前に『いい気分』になることは
体にもとても良いことですし
翌朝のスッキリ感にも
つながっているのですよ～
ということで
『よく眠りたい』
『スッキリ目覚めたい』という時には
眠る直前に『いい気分になること』
がポイント
瞑想ができるみなさんは
眠る直前に1～2分瞑想して
一番いい気分の自分に戻ってから眠ってくださいね
瞑想はできません...という方は
眠る前に深呼吸をして
好きなもの、好きなこと、ワクワクするような光景を思い出してください
いい気分が湧き上がってきますよ
...誰かの力を借りたい という時には
『いい気分でよく眠れる』と評判の(笑)
わたしの瞑想ガイドCDをどうぞ使ってくださいね
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皆さんのところに心地よい睡眠と
スッキリした目覚めがありますように
愛をこめて
椎名慶子
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