美姿ウォーキングインストラクター
山田彩十子です
10月に第一子を出産。
ただいま体重公開ダイエット奮闘中
い毎週日曜日に1週間分の体重·体型の推移をアップしています
旦那さんと暮らすようになってから
どんなに遅くても、帰りを待たずに
先に寝るということはなかったのですが
昨日は娘を寝かしつけてから知らない間に寝てしまってました
だいたい旦那さんは夜12時前後に帰ってくるのですが、そこから彼のお風呂を待って
あがってくるくらいに合わせて晩ごはん出して、、後片付けして、
そうこうしてると2時、2時半なんですよね。
めっちゃいい奥さんしてません？笑
でも、旦那さんはそんな時間まで働いてるわけです。帰ってからも遅くまで仕事してる日もあります…
一番大変で疲れてるのは彼なので…
途中娘のミルクも2回程ありますし、ほんま眠い～
昨夜、気づいたら哺乳瓶転がってた
寝たい時に寝られないのが母なのねっ。
さてさて、体重公開産後ダイエットが8週間経ちましたので少しまとめます。
身長:171㎝
体重:67.5㌔→58.4㌔ (－9.1㌔)
BMI: 23→19 (－4)
W:75㎝→65㎝ (－10㎝)
H:95㎝→90㎝ (－5㎝)
太もも:53㎝→51㎝ (－2㎝)
ひざ上:39㎝→37㎝ (－2㎝)
という感じの数字となっています。
体重ですが、妊娠に必要な増加が8㌔として1.1㌔の脂肪が取れたってとこでしょう。
BMI も19なので、身長からすると健康的な感じなんですけどね。
ひとまず目標の53㌔を目指したいと思います。
体調優先で。そして顔がげっそりしない範囲でやらないと意味ないので、様子見ながらいきます。
サイズですが、ウエスト、いい感じに減ってますよね！！
65㎝くらいなら健康的で普通でしょう。
あとは…お尻と太ももかなぁ。
12月6日に骨盤矯正に行きます
腰痛もあるし改善するといいな。
産後ダイエット、1週目からの記事です
→産後1週目
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只今産後のため全てのレッスンをお休みいただいております。再開次第お知らせ致します。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします♥
復帰後は産後ママや子育て中ママの
スタイルアップのためのウォーキングレッスンを東京池袋周辺にて開催したいと思っています。
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