あなただけのオリジナルヨガを提案!子連れでも通える産後の体づくり:東灘・灘

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●うつかも?!と思ったらやってみてほしい


 産後の身体作りのお手伝いします!

あなただけのオリジナルヨガをご提案

永見靜香です。

 

 

ヨーガ療法学会兵庫県支部主催の

九州大学総長 久保千春先生の勉強会に参加してきました✏️


第1回目は『心身医学』について



さっそく【うつ病】についてのお話しがありました。



『うつ』は現代社会ではめずらしくない病気です。

だからこそ見逃してしまうことも多い。



そこで、自身のうつ度をチェックできるのが


CES-D(うつ病自己評価評価尺度)


↑久保先生がおっしゃられていたものとは少し違いますが、私が探した中で1番やりやすかったものをこちらで紹介しています。


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私はうつ傾向ではないんですけど、テストしてみたら


「正常と考えられます」って


だろうね(^_^;)

うつ傾向では無いって自分で言ってるもんね。

↑こういう人の方が以外と「うつ」だったりすんですよ。自覚症状がないのが一番怖い。



と、

私のことは置いといて・・・



ここで何らかの答えが出た方は、できるだけ早くに心療内科またはヨーガ療法指導のできる教室に相談されるといいかもしれませんね。


即効性を求めるのであればお近くの心療内科に(近くじゃなくてもいいですが)



そして、お薬だけで不安な方はヨーガ療法との併用も考えてみてくださいね。



実際、九州大学病院の研究で、ヨーガがうつ症状の軽減に繋がったという結果が発表されています。


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いきなりヨガやってみよう!って言われても、身体硬いし、運動なんてしたことないし、どんなとこかもわかんないし不安だわー(꒦ິ⌑꒦ີ)


って時は体験レッスンにお越しください。


ご予約・お問い合わせから

お申込みできますよ(❁˘ᴗ˘❁)



「気分が晴れず、やる気が出ない」「何を食べても味がしない」「寝つきが悪い」「明け方3時頃に目がさめる」「疲れやすい」「過去の事を思い出して悩む」「集中力が落ちた」「つらくて死にたいと思う」


この中に最近の自分に当てはまるものがありましたか?

それとも無かったですか?



自分の身体に何が起きているのか

少しでも早く状態の変化に気づいて欲しい!!


それがわたしの願いです・・・


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阪神電車・阪急電車・JR線などアクセスも良く、中央区・芦屋市・西宮市・尼崎市・大阪市北区・宝塚市からもお越しいただいてます。

 そのほか、垂水区・須磨区・三田市・豊中市・吹田市・茨木市・大阪・京都・奈良・滋賀など遠方でも出張いたします。




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アンチエイジングヨガがオリジナルヨガになっちゃった☺︎

 

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永見靜香です。

 

 


毎週金曜日夜7:15〜

六甲サラ・シャンティのアンチエイジングヨガ

 本日オリジナルヨガレッスンになりました!!

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いつも家で筋トレしてるんだけど、違うやり方してたみたい。
このやり方でスクワットしたら、すごく効いてる感じがするわ。
(灘区 K様)


と、おっしゃっていました。


最近ご友人が圧迫骨折されたこと、
同年代の研ナオコさんが、舞台中に転落して大腿骨骨折されたことなど


不安な要素がたくさん。



自分も身体づくりしっかりしなきゃ!!
と、改めて感じたそうです。



いつもはグループレッスンなので、
なかなかゆっくりお話しできませんが、


マンツーマンでレッスンすると、いつもは聴けないお話しができるのでとても楽しいですね〜



ひとりひとりの身体に合わせた、あなただけのオリジナルヨガをご提案しております。

なんでも相談してください♬
 
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(三ノ宮、灘、摩耶、春日野道、新在家、御影、摂津本山、住吉、六甲道)

 

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KYR(空気を読む力)

 

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永見靜香です。

 

 

今年度最後の読み聞かせの会


この1年間で長いお話しも静かに座って聴けるようになってきました。


静かに座って聴けるというのが良い!というわけではなく


たとえ興味が無くても、聴いている人・見ている人のために静かにできるという


KYR(空気を読む力)が身に付いてます!!




今日の絵本は

【ロバのシルベスターとまほうの小石】

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ある日、ロバのシルベスターは、のぞみがかなう、まほうの小石をひろった。ところが…。水彩で描かれた原画の色合いをできるかぎり忠実に再現した〈新版〉。コールデコット賞に輝き、以来30年以上もの長い間、世界中で愛され続けてきた名作が、美しく生まれ変わって登場。

※絵本情報サイト☆絵本ナビ☆より引用




来年度から月4回の読み聞かせが2回になります。

だからこそ、子ども達にとって楽しくて希望のもてる満足感のある物語を伝えたい!!

年齢に合わせて絵本選びも難しくなってきますが、
また来年度も子ども達と貴重な時間を一緒に過ごせたらと思っています。




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

5月スタート!!

空気が読める子どもになる!?
【育脳読み聞かせ初級講座】


◇日時 :
2017年5月27日・7月1日土曜日(1day)
       10:00〜15:30 (休憩あり)

      又は

平日の3日間(6月の月曜日)
    10:00〜11:30
       90分✖︎3回


◇場所 : 甲南山手駅徒歩3分
                (福祉センター和室)

◇受講料 : ¥12,960(テキスト代込み)
                         ➕修了証 ¥  3,240
                     事前振込or事前カード決済

                        



ご希望があれば、日程の変更など対応できますのでご相談ください。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


 
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「何回言ったらわかるの〜!」

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はい!

まったくわかりません。

聞いていません。


特に男子(꒦ິ⌑꒦ີ)

右耳から入った言葉がスーッと左耳に抜けていきます。


しかも、怒られてる時に


「あートイレいきたいなー」


とか


「お母さん、鼻毛出てる」


とか考えながら怒られてるので、

なーんも頭に入ってません(笑



こんな風に我が息子が考えてるんだなって

わかったのが1冊の絵本から。



「ぼくのにせものをつくるには」




お母さんに怒られながら


「せなかかゆいな〜」ってつぶやくケンタくん。


それを見ながら

うちの9歳の息子が言ったのが


「ぼくもこんなことあるわ。トイレ行きたいなーって思ってる」


って笑いながら言うんですよ・・・ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)



まぁ、母はもちろん


「そんなこと思ってたんやー」と・・



その後どうなったかはご想像におまかせしますが・・



とにかく、


こっちがガミガミ!イライラ!していても

なんにも聞いてない!



「聞いてる」「わかってる」と

いう思い込みを捨てちゃいましょ!



ちなみに


あの有名なビ◯ギャルを指導した先生が実際に実験されていて


平均500回言えば

出来るようになるそうですよ!


例えば「靴を揃えて脱ぎましょう」


毎日一回言ったとして


500日。


1年4ヶ月と15日。


今日からはじめても、

来年の夏ぐらいまで言い続けて、やっと出来るようになる


かも・・・



ってレベルです。



なんだか気が遠くなってきますね。



そんなことに時間を費やすより


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・一緒に絵本を読んだり


・抱っこしたり


・目を見て話を聴いてあげたり


の方が、


子供も幸せなんじゃないかな˘˘❁)



子育てに悩みはつきもの。色んな方法は数あれど、どれが良いのかわからない。
それなら自分オリジナルの育児書を作ってみませんか?
これからの子育てに役立つ情報が盛りだくさんの講座がスタートします。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【育脳読み聞かせ講座 初級】

◇日時 :
2017年5月27日・7月1日土曜日(1day)
       10:00〜15:30 (休憩あり)

      又は

平日の3日間(6月の月曜日)
    10:00〜11:30
       90分✖︎3回


◇場所 : 甲南山手駅徒歩3分
                (福祉センター和室)

◇受講料 : ¥12,960(テキスト代込み)
                         ➕修了証 ¥  3,240
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ご希望があれば、日程の変更など対応できますのでご相談ください。


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