いつもは月曜日は休養日にするのですが、火曜日の朝が雨っぽいので久しぶりに月曜もジョギングです。今朝は8km。いつもよりスピードを出して走ったので疲れました。
そうそう、昨日書き忘れましたが土曜日に接骨院に行ってきました。走っているときだけ、しかも10kmを過ぎるあたりから足首が痛む、という症状なので、先生も困っていました。痛みは走っているときだけしかないので、結局治療はせずに今後痛みをどのように防ぐか、ということを話しました。これをすれば良い！というものはなく、（１）インソールやシューズなど足に良いものを試してみる、（２）筋トレをしてみよう、ということになりました。まあ、当たり前のことばかりですね。とりあえず、インソールは購入したし、シューズは当分買えないので、サポーターでも探してみようかと思っています。ドラッグストアで、バンテリンが出しているバンテリンコーワサポーター足くび専用を見つけたので、買ってみようかな、と思っています。
バンテリンコーワサポーター足くび専用（小さめ・ふつう・大きめ）
￥1,323
楽天
昨晩の運動
なし
今朝の運動
ウォーキング1.5km
ジョギング8km