２０歳

昨日は英会話スクールのクリスマスパーティでしこたまビールを飲み、帰ってきました。基本会話は英語だったので、すごく疲れました。英語初心者の私としては、３割ほどしか聞き取れず、あまり会話ができませんでした。勉強せねば。

昨日は精神的疲労でしたが、今日は肉体的に疲労しています。今朝は16kmジョグ。8kmをゆっくり走り、残り8kmを本気で走ったらすごく疲れました。走り終わってからずいぶん経つのに疲労が抜けません。

ジョグから帰って来て水を飲み、お風呂に入った後に体重測定。74kg・・・減らないなぁ。体脂肪は16％。こちらは結構減ってる。そして体内年齢


もう少しでティーンでした。

今朝の運動
ウォーキング2.5km
ジョギング16km