今日は早く出勤しなければならなかったので、ジョギングは休養です。しかし、ジョギング休養ですが筋トレはしましたよ。
朝5:40に起きて布団の上で腹筋100回、布団を畳んで麦茶を1杯飲んだ後に腕立て100回とランジ100回。このなかで、腹筋が一番辛い。起きたての腹筋はきついんですよね。筋トレ後、シャワーを浴びてご飯を食べ、7時前に出勤です。早くに出勤すると、比較的涼しいので自転車通勤もなんぼかマシです。ちなみに、早く出勤といっても8時までに出勤すればいいので、そんなに大変ではないのですが、普段は10時までにいけばいい私にとっては早いんですよね。
今日はデスクワークが主になるので、思い出したときにドローインでもやります。
昨晩の運動
自転車通勤復路10km
今朝の運動
腹筋100回
腕立て100回
ランジ100回
自転車通勤往路10km