今朝は13km走りました。かなりゆっくり目、おそらく1km7分くらいのスピードでしょうか。13km走ってもまだまだ余裕がありもっと走れたのですが、今日は用事があるので13kmでおしまいです。明日はもう少し走りたいところです。
今日の給水は、少し薄めたポカリスエット500ml。最近、ポカリスエットにかえてから調子がいいんですよね。もしかしたらミネラル補給にはヴァームよりポカリの方が良いのかもしれません、たぶん。今日は3kmごとに2,3口飲みました。今朝は涼しかったこともあり、ほんと調子良く走れましたねぇ。
そうそう、なんとなく最近体重が増えました。現在75kg。来週から食事を少し制限します。
昨日の運動
腕立て100回
自転車通勤復路10km
今朝の運動
ウォーキング2km
ジョギング13km