今日は、思わずそう言わずにはいられないほど、身体が辛そうな方に会いました。
フィットネスクラブでは、どんな人であっても筋トレを勧められるし、もしかしたら、一般的には、
『筋トレって身体にいいんじゃないの？』
と思われるかもしれません。
しかし、それは、時と場合によりけりであって、時として、筋トレをやるべきでないという選択肢もある、ということを正しく見極められなければ、本当に取り返しのつかないことにもなりかねません。
筋トレ推進派の人からしたら、やり方や強度の問題などなど、細かいことを言いだすとキリが無いので、筋トレそのものを否定するつもりもさらさらありませんが、
ぼくはあくまで身体の一部もしくは全体に負荷をかける筋トレは手段の一つであると考えており、身体を楽にするという方向に導く場合、ほとんど使うことはありません。
今回、身体をみた人の場合も、筋肉や皮膚や筋膜の張りや、関節の硬さ、顔色、声色、運動状況、睡眠状況、などなど総合的な判断として、今すぐ今やっている筋トレは中止した方がいいということをアドバイスさせて頂きました。
ぼくがそのように主張する判断として、
自律神経からみるその人のストレス度
をみています。
といっても、自律神経そのものは直にみれるわけではないので（笑い）、先ほどあげたいくつかの身体の状態や、お話などから、ある程度予測します。
細かな説明は、今回は割愛しますが、
交感神経過剰＝ストレス過多
と判断します。
心身ともにストレスフルな人にとって、筋トレは、さらに重りというストレスを身体に与えるわけですから、ますます身体はストレス過多になってしまいます。
ストレスフルな状態とは、割れそうにパンパンになった状態の風船を想像してもらえればわかりやすいかと思いますが、いつ割れてもおかしくない、そんな状態です。
ご本人もうすうすは気づいていたようですが、よかれと思って取り組んできた筋トレを捨てるとなると、結構勇気がいると思います。
そういう人こそ身体を緩めなければならないのですが、固定観念を変えなければなかなか身体を変えることはできません。時間もかかるし、労力がいるのも現実です。
今、このきっかけをよりよい方向に向かわせてほしい、そんな想いです。
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