こんばんは、奈良香芝の整体院「ソフト整体ＢＢ研究所」の伊野波です。
あなたは身体の力を上手く抜くことができますか？
日常生活の中で力を入れる事はあっても、力を抜くことを意識することはほとんどありません。
整体を受けて頂く際は基本的には力を完全に抜いて頂くのですが、
初めての方は、
「どんなことをされるんだろう」
という不安もあるので、つい緊張が入って、ゆだねることができないんですね。
「力が入ってるので、抜いてくださいね」
と言っても、無意識に力が入っているので、
「え？力入ってますか？」
というふうになります。笑
これはもちろん、意識すれば抜けてくるのですが、
ゆだねることができない、力が無意識に入ってしまっている、という人は、日常からも力が抜けておらず、身体が過剰に頑張りすぎているのでは？
てことは、交感神経側に傾いているのでは？と仮説できます。
「もしかして、仕事とか人間関係とか、いろんな事でついつい頑張りすぎてしまう性格ですか？」
と聞くと、たいてい当てはまります。笑
そういう方はいわゆる、頑張り屋さんなんですね。
整体では、ストレスなどで交感神経過多になってしまった身体を副交感神経側に揺れ戻す、リラクゼーションも目的としているので、まずは力が抜ける身体、相手にゆだねれる身体になるように訓練していきます。
訓練といっても、筋肉を働かせないという訓練なので、コツがわかってくると身体はどんどん楽になってリラックスしやすくなります。
力が抜けているか入っているかわからない場合は、一度力をグッと入れてからポンと緩めると、抜くと言う事がわかってきます。
普段から、力が入りやすい方や、抜けているか入っているかわからない方は、お試しくださいね♪
頑張り屋さんは力を抜くことを意識してみてください。
奈良・香芝の整体院『ソフト整体BB研究所』～肩こり・腰痛・猫背のお悩みを根本から改善～
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テーマ：├自律神経
テーマ：■ストレスについて
こんにちは、奈良香芝の整体院「ソフト整体ＢＢ研究所」の伊野波です。
整体院に来て頂くお客さんの中にも心と身体の関係性について、関心がある方も多いので、書いてみようと思います。
僕自身和身塾で学んできた事で、心が強くなっていると感じています。
身体の事を学んでいて、なぜ心が強くなったんだろうと考えていると、いろいろわかってきます。
ま、そもそも、身体の事だけを学んでいるという感覚はないんですが。
●違う事を客観的に違うと言ってもらえる環境
●自分のやっている事は間違っていると思える（自己否定できる）
という事があげられます。
これは、今の自分の価値観をぶち壊して、新しい価値観を取り入れるという事です。
新しい物を取り入れようと思ったら、これまでの自分の考え方を捨てていかなければなりません。
捨てるというのは、「これがなくなったら自分が無くなるんじゃないか」という不安や恐怖心があるのですが、（ほんとはそんな事ないんですが笑）
それよりも得たい物があり、自分の持ってるものって実は自分で思ってたより大したものじゃないよな。と思えると、執着しなくなりました。
こうした自分の経験が、人の身体や心のあり方が変わるヒントになるのではないかと考えています。
病気の根源のほとんどはストレスと言われていますが、このような考え方がそれぞれのストレスに対する向き合い方も変えていけるのではないかと思っています。
日野先生の本を読み返していると、改めて感じることがあったので、紹介させて頂きますね。
（以下転載～）
●過保護がストレスを生んだ
死なない限りは、自分は潰れない
考え方を守っても、何の意味もない
違いを認めろ、それがストレスがなくなる入り口だ
ストレスがいろいろな病気の原因だ、と言われ続けている現在です。
だから、巷では「ストレス解消法」があふれています。
その、たくさんあるストレス解消法の中から、自分に適した方法を探すために、新たなストレスが生まれます。
そして、ある一つの解消方法を選んで取り組んだ時に、なかなかうまく出来なくて、それもストレスになります。
ストレスを解消する方法は、絶対にありません。
ストレスを一時しのぎで誤魔化すことは出来ても、解消することは出来ません。
もしも、いろいろある方法で解消できるのでしたら、病院がこんなに一杯になることもないでしょう。
そして薬や注射が効くのであれば、国民医療費が増えていくことなんてあり得ません。
医療も進歩しているはずなのですから。
現在ある方法で一番すぐれたストレス解消法は、どんな方法でも良いですから一つを選んで、朝から晩まで死ぬまで続けることです。
ストレスは、突然、宇宙の彼方からやってくるものでも、地中から湧いてくるものでもありません。
自分自身の、環境に対する対処能力が作り出すものです。
自分自身の、ものの考え方が作り出すものです。
本来ストレスは、自分の生命の危機に対して起きる防衛本能です。
だから、生命の危機状態の時に不必要な、消化器系や生殖器系の活動が弱くなるのです。
ところが、ストレスからくる自律神経失調症、と言われる方を観察していますと、生命の危機に対して本能が活動しているのではなく、自分の「考え方」に対して、自己防衛本能が働いていることが判ります。
つまり、自己防衛本能の誤作動です。
それは「過保護」からくる、人や環境の摩擦慣れが出来ていないので、「考え方を否定されれば自分が潰れる」という考え方が、防衛本能として定着してしまったものです。
幼児期の躾がなされていない・叱られたことがないことが原因です。
事実は、考え方を否定されようが、誰かから何を言われようが、そのことに価値をもっていなければ、何も変わることはありません。
また、自分以外の意見を受け入れることで、自分の幅が広がるのです。
しかし、そういったことを体験的に身体で覚えていないので、どうすることも出来ないのです。
当初私は、自律神経失調症といわれる人達は基本的に精神の感受性が敏感すぎるのでは、と考えていました。
しかし、さきほどのようにじっくり観察していますと、自分の考え方に対して敏感なだけだ、ということが判りました。
だから、自分のこころの揺らぎや肉体の反応に対して敏感なのではなく、自分の考え方が侵されるということに対して敏感なだけなのです。
それは、自分の考え方だけが世の中で絶対正しいとしている、客観性のなさと無知であることの証明です。
現在、世間で言われているストレスは、こういった原因の場合がほとんどです。
だから、「ストレスは解消しない」と言えるのです。
人は、それぞれが違います。その中で生きていかなければならないのですから、いかに「過保護」がマイナスかが判るでしょう。
無知はいかにマイナスかが、判るでしょう。
そのそれぞれの「違い」を認識することが、一番大切な「ストレスがなくなる」考え方の入り口です。
（転載終了）
常識を打ち破れ、行動を起こせ!―心と体の束縛を解き放つ本/日野 晃
￥1,427
Amazon.co.jp
整体院に来て頂くお客さんの中にも心と身体の関係性について、関心がある方も多いので、書いてみようと思います。
僕自身和身塾で学んできた事で、心が強くなっていると感じています。
身体の事を学んでいて、なぜ心が強くなったんだろうと考えていると、いろいろわかってきます。
ま、そもそも、身体の事だけを学んでいるという感覚はないんですが。
●違う事を客観的に違うと言ってもらえる環境
●自分のやっている事は間違っていると思える（自己否定できる）
という事があげられます。
これは、今の自分の価値観をぶち壊して、新しい価値観を取り入れるという事です。
新しい物を取り入れようと思ったら、これまでの自分の考え方を捨てていかなければなりません。
捨てるというのは、「これがなくなったら自分が無くなるんじゃないか」という不安や恐怖心があるのですが、（ほんとはそんな事ないんですが笑）
それよりも得たい物があり、自分の持ってるものって実は自分で思ってたより大したものじゃないよな。と思えると、執着しなくなりました。
こうした自分の経験が、人の身体や心のあり方が変わるヒントになるのではないかと考えています。
病気の根源のほとんどはストレスと言われていますが、このような考え方がそれぞれのストレスに対する向き合い方も変えていけるのではないかと思っています。
日野先生の本を読み返していると、改めて感じることがあったので、紹介させて頂きますね。
（以下転載～）
●過保護がストレスを生んだ
死なない限りは、自分は潰れない
考え方を守っても、何の意味もない
違いを認めろ、それがストレスがなくなる入り口だ
ストレスがいろいろな病気の原因だ、と言われ続けている現在です。
だから、巷では「ストレス解消法」があふれています。
その、たくさんあるストレス解消法の中から、自分に適した方法を探すために、新たなストレスが生まれます。
そして、ある一つの解消方法を選んで取り組んだ時に、なかなかうまく出来なくて、それもストレスになります。
ストレスを解消する方法は、絶対にありません。
ストレスを一時しのぎで誤魔化すことは出来ても、解消することは出来ません。
もしも、いろいろある方法で解消できるのでしたら、病院がこんなに一杯になることもないでしょう。
そして薬や注射が効くのであれば、国民医療費が増えていくことなんてあり得ません。
医療も進歩しているはずなのですから。
現在ある方法で一番すぐれたストレス解消法は、どんな方法でも良いですから一つを選んで、朝から晩まで死ぬまで続けることです。
ストレスは、突然、宇宙の彼方からやってくるものでも、地中から湧いてくるものでもありません。
自分自身の、環境に対する対処能力が作り出すものです。
自分自身の、ものの考え方が作り出すものです。
本来ストレスは、自分の生命の危機に対して起きる防衛本能です。
だから、生命の危機状態の時に不必要な、消化器系や生殖器系の活動が弱くなるのです。
ところが、ストレスからくる自律神経失調症、と言われる方を観察していますと、生命の危機に対して本能が活動しているのではなく、自分の「考え方」に対して、自己防衛本能が働いていることが判ります。
つまり、自己防衛本能の誤作動です。
それは「過保護」からくる、人や環境の摩擦慣れが出来ていないので、「考え方を否定されれば自分が潰れる」という考え方が、防衛本能として定着してしまったものです。
幼児期の躾がなされていない・叱られたことがないことが原因です。
事実は、考え方を否定されようが、誰かから何を言われようが、そのことに価値をもっていなければ、何も変わることはありません。
また、自分以外の意見を受け入れることで、自分の幅が広がるのです。
しかし、そういったことを体験的に身体で覚えていないので、どうすることも出来ないのです。
当初私は、自律神経失調症といわれる人達は基本的に精神の感受性が敏感すぎるのでは、と考えていました。
しかし、さきほどのようにじっくり観察していますと、自分の考え方に対して敏感なだけだ、ということが判りました。
だから、自分のこころの揺らぎや肉体の反応に対して敏感なのではなく、自分の考え方が侵されるということに対して敏感なだけなのです。
それは、自分の考え方だけが世の中で絶対正しいとしている、客観性のなさと無知であることの証明です。
現在、世間で言われているストレスは、こういった原因の場合がほとんどです。
だから、「ストレスは解消しない」と言えるのです。
人は、それぞれが違います。その中で生きていかなければならないのですから、いかに「過保護」がマイナスかが判るでしょう。
無知はいかにマイナスかが、判るでしょう。
そのそれぞれの「違い」を認識することが、一番大切な「ストレスがなくなる」考え方の入り口です。
（転載終了）
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テーマ：■ソフト整体BB研究所
こんにちは、奈良香芝の整体院「ソフト整体ＢＢ研究所」の伊野波です。
気がつけま２月も後半ですね。時が経つのは早い・・・∑(ﾟДﾟ)
もっと行動力あげていかなければ！
さて、
おかげ様でオープンから約３ヶ月、順調に営業できています。本当にありがたいです。
初めは不安でいっぱいでしたが、とにかくやってみる事が大切だと身にしみたこの３ヶ月でした。
４月からは水曜日だけでなく、他の曜日にもお越し頂けるように、営業日を増やします。（今のところ候補は金曜日）
それにともなって、３月１６日（金）、３０日（金）にモニターキャンペーンを行う予定です。
これまで、まだソフト整体ＢＢ研究所奈良香芝店に来られた事がない方にお得なキャンペーンにしようと思っていますので、この機会にぜひ足を運んでくださいね。
詳細はまた後日ご連絡します(^-^)/
２月の営業日はあと２２日と２９日です。
では、予約状況です。
●ソフト整体ＢＢ研究所・奈良香芝店２月予約状況
22日
●10：00～
●13：00～
●14：30～
●16：00～
●17：30～
●19：00～
●20：30～
29日
●10：00～
●12：00～
●14：00～
●15：30～
●17：30～
●19：00～
●20：30～
以上の時間はまだ空いてますので、お気軽にお問い合わせくださいね♪お待ちしています（‐＾▽＾‐）
気がつけま２月も後半ですね。時が経つのは早い・・・∑(ﾟДﾟ)
もっと行動力あげていかなければ！
さて、
おかげ様でオープンから約３ヶ月、順調に営業できています。本当にありがたいです。
初めは不安でいっぱいでしたが、とにかくやってみる事が大切だと身にしみたこの３ヶ月でした。
４月からは水曜日だけでなく、他の曜日にもお越し頂けるように、営業日を増やします。（今のところ候補は金曜日）
それにともなって、３月１６日（金）、３０日（金）にモニターキャンペーンを行う予定です。
これまで、まだソフト整体ＢＢ研究所奈良香芝店に来られた事がない方にお得なキャンペーンにしようと思っていますので、この機会にぜひ足を運んでくださいね。
詳細はまた後日ご連絡します(^-^)/
２月の営業日はあと２２日と２９日です。
では、予約状況です。
●ソフト整体ＢＢ研究所・奈良香芝店２月予約状況
22日
●13：00～
●14：30～
●16：00～
29日
●10：00～
●12：00～
●14：00～
●20：30～
以上の時間はまだ空いてますので、お気軽にお問い合わせくださいね♪お待ちしています（‐＾▽＾‐）
テーマ：姿勢
こんにちは、奈良香芝の整体院「ソフト整体ＢＢ研究所」の伊野波です。
整体を受けられる方に「私、よく猫背って言われるんです」という方がいらっしゃいます。
できれば姿勢を良くすごしたい！美しい姿勢になりたい！と思われている方も多いかもしれません。
けど、普段の姿勢って意識している時だけは少しはマシだけど、忘れている時はだいたいいつもの猫背になってしまっているんですよね。
猫背の人の背中は結構硬くなってしまっています。
だからいくら正しい姿勢はこうだ！と知っていても実際にその姿勢になるのは難しいんです。
姿勢を改善する上で注意していただきたいのは、
子供の頃お母さんに言われた「あんた！背筋をしゃんとしなさい！」の
背筋をしゃんは、ダメだということ。
では、どこをしゃんなのかというと、それは、
それは、背骨です。
背筋ではなくて背骨。
いわゆる僕達の研究テーマであるBB（バックボーン）なんですね。
この背骨をいかに正しく使うかが姿勢をキレイに保つ秘訣でもあります。
けど、背骨っていっても言葉では知っているけど、感覚的によくわからないのは当然です。
普段全く意識してませんからね。
ですので、整体院に来られる方でも改善を望む方には、姿勢をよくしようとただ思っているだけではなくて、実際に背骨を感じてもらう事をおこなってもらいます。（もちろん個人の状態に合わせておこないます。）
その方法がこちらの動画です。
↓↓↓
自分でみるともう一つぎこちないのでやや恥ずかしいですが・・・。
このように背骨を上から下まで一つ一つ壁につけていきます。
こうすることで自分の背骨がどこにあるのかを感じることができるんです。
猫背がきになる方はぜひ自分の背骨がどこにあるのか、まずは壁などをつかって感じてみてくださいね。
整体を受けられる方に「私、よく猫背って言われるんです」という方がいらっしゃいます。
できれば姿勢を良くすごしたい！美しい姿勢になりたい！と思われている方も多いかもしれません。
けど、普段の姿勢って意識している時だけは少しはマシだけど、忘れている時はだいたいいつもの猫背になってしまっているんですよね。
猫背の人の背中は結構硬くなってしまっています。
だからいくら正しい姿勢はこうだ！と知っていても実際にその姿勢になるのは難しいんです。
姿勢を改善する上で注意していただきたいのは、
子供の頃お母さんに言われた「あんた！背筋をしゃんとしなさい！」の
背筋をしゃんは、ダメだということ。
では、どこをしゃんなのかというと、それは、
それは、背骨です。
背筋ではなくて背骨。
いわゆる僕達の研究テーマであるBB（バックボーン）なんですね。
この背骨をいかに正しく使うかが姿勢をキレイに保つ秘訣でもあります。
けど、背骨っていっても言葉では知っているけど、感覚的によくわからないのは当然です。
普段全く意識してませんからね。
ですので、整体院に来られる方でも改善を望む方には、姿勢をよくしようとただ思っているだけではなくて、実際に背骨を感じてもらう事をおこなってもらいます。（もちろん個人の状態に合わせておこないます。）
その方法がこちらの動画です。
↓↓↓
自分でみるともう一つぎこちないのでやや恥ずかしいですが・・・。
このように背骨を上から下まで一つ一つ壁につけていきます。
こうすることで自分の背骨がどこにあるのかを感じることができるんです。
猫背がきになる方はぜひ自分の背骨がどこにあるのか、まずは壁などをつかって感じてみてくださいね。
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