大阪・心斎橋 整体ピラティス×小顔矯正で口コミ人気サロン
【ハンドタッチヒーリングMahaloha（マハロハ）】です。
ダイエットをしている方も、
ある部分だけ引き締めたい方も、
ピラティス（運動）するなら、
より効率よく脂肪を燃焼させて、
身体の余分な脂肪を撃退したいですよね
運動すると、まず糖分から燃焼して脂肪を燃焼させます。
なので、空腹での運動は脂肪から燃焼してくれるのでオススメです
時間帯だと朝食前に、たっぷり運動して、
ビタミン・ミネラル、良質なたんぱく質を
朝ごはんで補給できるのが理想！
でも現実的に朝食前って難しいですよね。
なので、運動する前はなるべ空腹状態で、
その後にランチなどが、脂肪を効率的に燃焼するには
良いのかなと思います。
運動後は吸収率が良くなるので、
食べるものにはお気をつけてくださいね＾＾
糖質制限されている方は、糖分をカットされているので、
すぐ脂肪を燃焼しやすくなります。
また脂肪を燃焼するには酸素が必要です。
なのでゆっくり動けるピラティスがオススメですよ
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