【 ４つの魔法 】
を無料プレゼント中
詳しくはこちら
４つの魔法無料プレゼント☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日もお読みいただいてありがとうございます
続アヂーーーー
続きは後ほど
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
当ブログの目次はこちら
サトミの産後ダイエット日記：目次
超人気ダイエットブログランキング
４０キロ台を目指したい人のブログ
超人気産後ダイエットブログ
今一番売れているダイエット商品☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
昨日は、停滞期について最終回ということで、
停滞期の心得６ヶ条をお教えしました！
もう覚えていただけましたか
念のためもう一度確認しておきますね
■：停滞期はあって当たり前だと思うべし！
■：停滞期がくるということは、
順調に行っている証拠であると思うべし！
■：停滞期の原因のホメオスタシスに勝つことはできないので、
焦らずこれまで続けてきたことを、続けるべし！
■：停滞期は必ず終わることを理解するべし！
■：１ヵ月に減らす体重を現体重の５％以下に抑えるべし！
■：偏った食事制限はせずに、バランス重視で全体量を見直すべし！
ここまで言えば、もう頭に入りましたよね
そしてこのように、なぜ停滞期になるのかということがわかると、
停滞期なんてきても怖くないと思いませんか
むしろ来てくれた方が、順調に行っている証なんだからうれしい
くらいに、これからは思えると思うんですよ
実は、これもダイエット成功への重要なポイントなんです
停滞期停滞期と、言葉だけわかっていて、
その理由がわかっていない状態だと、
ただ減らないという事実と闘うだけなので、
それはストレスもたまりますし、挫折だってしやすいんです。
でも、こうして理由がわかれば、なんてことはないじゃないですか
ですから、今回の停滞期に限らず、
自分が疑問に感じていたり、不安に思っている部分を、
そのままにしておかないで、
きちんと解決していくということも、
大切なことなんですよ
例えば、
ダイエットをはじめようと、
スクワットなどの簡単な筋トレからはじめてみました。
でも、数日経つと体重が増えてしまっていたんです
と落ち込んでしまう・・・
しかし、これには理由があるんですけど、それもわからずに、
ただ体重が増えてしまったという事実だけにとらわれてしまって、
せっかく効果のある運動もやめてしまう。
なんてことも少なくないんですよ
なので、
疑問や不安があれば、
絶対にそのままにしておいちゃダメなんです！
わからなければ、まず自分で調べてみる！
そして、それでもわからなければ誰かに聞いてみる！
そうして、できるだけ不安や疑問に思うことを
少なくしていくことで、ダイエットで一番大切な
『 続ける 』
ということに繋がっていくんですよ
でも、もちろんその不安や疑問を解決するだけの
答えが見つからない場合もありますよ
特に、ストレスなどの心の問題については、
なかなかこれ！！という答えを
見つけることなんて不可能に近いです。
しかし、それも考え方一つで、すごく気持ちが楽になったり、
ストレスと感じていたものが、ストレスと感じなくなくなる
ということもありますから、
そこで、自分はどうせダメな人間なんだ・・・
と諦める必要なんて全然ないんですよ
ですから、もう一度言いますよ
『 疑問や不安をそのままにしないで、
必ず解決策を探すこと！！！ 』
これを頭に入れて、頑張っていって欲しいと思います
他の関連記事を読みたい方はこちら
目次を見る☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ダイエットに役立つ
【 ４つの魔法 】
を無料プレゼント中
詳しくはこちら
４つの魔法無料プレゼントどんな些細なことでも構いません！
ダイエットに関するお悩みや疑問などありましたら、
いつでもこちらよりご相談ください＾＾
ご質問受付フォーム☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日も昨日に引き続き猛暑です
室内温度３２℃の灼熱の家の中で、書いてました
扇風機の風もなまぬるくて、汗ダラダラです
そんな暑さの中なので、こんなことはめったいにないんですけど、
２日連続で、お昼にそうめんを食べてしまいました・・・
そうめんってさらっと食べられる割には、
意外と高カロリー食品なので、
サポートさせていただいている方にも、
そうめんを食べるなら、お蕎麦にしましょうね
なんて言っているにもかかわらず・・・・
なので、普段偉そうなことばかり言っている私もこんな程度なので、
みなさんもストレスがたまってしまうような、
がんじがらめのルールを決めずに、
その時その時の気持ちで決めていくという、
ゆるーいルールの中で、やられていくことも、
長く続ける秘訣かもしれませんよ＾＾
最後は応援お願いします
人気のダイエットブログランキングへ
