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あっさり突破しました
続きは後ほど
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昨日は、、停滞期になる原因は、
『 ホメオスタシス効果 』
という人間に備わっている、危機管理能力が引き越してしまうことなので
無理に逆らっても勝てませんよ！
というところまでお話ししました。
読んでいないという方はこちら
では、今日はその停滞期をどう乗り越えていけば良いのか！
というお話しをしていきますね
昨日お話ししたように、ホメオスタシスが働いている時の体は、
『あれ体重が落ちてきたぞ！』
『もしかして飢餓状態なのかなぁ？』
『そうだったらヤバイからとりあえずキープしよう！』
という状態で、どんなにそこで頑張っても、
ホメオスタシスには勝てないんですけど、
でもじゃ、この状態がずーっと続くのかというと、
体もそこまで学習能力がないわけじゃないので、
きちんと気が付くんですよ
『あれ？飢餓状態だと思っていたけど、
ずーっとこの状態キープしているよね』
『てことは、別に命に別状があることじゃないから、
また普通にエネルギー使っても大丈夫じゃない！』
と気が付いて、ホメオスタシスを解除してくれるんです！！
そうすると、体がキープモードから、また燃焼モードになりますから、
自然とまた減っていくというわけなんですよ
そして、ダイエット的には、このホメオスタシス効果は、
摂取カロリーよりも、消費カロリーが上まわっていて、
体重が減ってきている時に、働きやすいものなので、
『停滞期があるということは、順調に行っている証拠！！』
ともいえるんです！
ですから、停滞期を乗り越えるのにまず一番大切なことは、
この停滞期の仕組みを理解して、
停滞期があるということは順調なんだから、
そこで焦って、無理な食事制限や、激しい運動に走らないで、
このまま続けてきたことを信じてやっていくことなんですよ！！
もちろんこの停滞期には、個人差があって、
１週間で終わる人もいれば、１ヵ月、２ヶ月、
中には半年とかかる方もいらっしゃいます。
でも、何度でもいいますけど、大切なのは、
そこで諦めないでやってきたことを、
信じて続けていくということですからね！
そこまでやってきた自分を信じて、
焦らずできることをやっていくことを
意識していって欲しいと思います
ただ、できれば停滞期無しに、
順調に減らしたいんですけど・・
とあなたは思われていらっしゃるかもしれませんので、
明日は、ホメオスタシスをなるべく働かせないようにする、
ダイエット法についてお話しさせていただきます
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前に、下の子が、ドアノブに手が届くようになって、
自分でドアを開けて階段を上ろうとするので、
今の入り口のドアを、レッグマジックで
おさえて開かないようにしているんです！
って書いたんですけど、
あれから、まだ２ヶ月も経っていないと思うんですけど、
もう突破されちゃいました
昨日、上の子たちが、２階に上っていたのを、
追いかけていこうとしたのか、ドアのところまで行って、
もうそのままでは開かないのがわかっているので、
すぐにレッグマジックに手をかけて、グイッとずらして、
あっさりとドアを開けていたんですよ
やっぱり上の子たちや、私が動かしてドアを開けているのを
いつも見ているから、学習するんですね～
ほんと子供の成長スピードに改めて驚いちゃいました
でも、これでダメとなると、
対策のしようがないんですよね・・・
階段のところにつっぱりをして
柵をつける方法もあるんですけど、
あれをやると取る時に、壁紙が一緒に剥がれてきてしまうので、
あとは覚えさせるしかないですね
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