日本骨盤ヘルスケア協会認定
骨盤マスタリーの河野さおりです
愛知県豊田市の自宅一室で
ピルビスエクサ®︎の教室
「MEETS 豊田」を開いています
本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます！
お正月もあっと言う間に3日が
過ぎようとしています
私のお休みも今日まで
明日から仕事がスタート
日常が戻ってきます
さて、今日はリピートレッスンの内容を
改めてご紹介します！
リピートレッスンは体験レッスンを受けていただいた方で
教室に通いたいと言っていただいた方を対象に行っているレッスンです
ストレッチから始まり
姿勢チェック、身体歪みチェック
ピルビスエクサ®︎、シャバーサナ、
最後にもう一度姿勢チェックをして終了
約1時間半のレッスンです
ストレッチは、下半身、上半身を
念入りに行なっていきます
このストレッチも重要なレッスンの一つ
撮影：長男くん
奇跡の一枚
血流を良くする事で、
このあと行うピルビスエクサ®︎の
効果もアップです
姿勢チェック、身体歪みチェックでは
毎回、一人一人身体のバランスをみていきます
そして、ピルビスエクサ®︎へ
お部屋を少し暗くして
ゆったりした音楽にのせて
リラックス状態で
骨盤呼吸をしていきます
続いては骨盤体操
お部屋を明るく、
HOPな音楽に合わせて
骨盤体操をしていきます
ピルビスエクサ®︎では、
ピルビスエクサ®︎を行う前と後の違いを
毎回、自分で実感してもらいます
↑↑↑ これがPOINT
身体と脳が正しい骨盤の位置をインプット
これを定期的に行っていくことで
身体の歪みが徐々に解消されていくのです
そして最後は
シャバーサナ
全身毛布を身に纏い約１０分
身体を休めて頂きます
これが本当に気持ちがよくて
ほとんどの方が眠ってしまいます
起き上がると身体がスッキリ！
疲れがとれてフッと身体が軽くなります！
そしてお腹まわりもスッキリ！
履いてきたズボンが！スカートが！
ゆるくなります！
是非体感してみて下さい
リピートレッスン 料金は
月1回コースは ４,５００円／月
月2回コースは ８,０００円／月
月3回コースは１１,４００円／月 です
続けて通っていただく事で
より早く、より戻りにくい身体に
なっていきます！
本日も最後までお付き合いくださり
ありがとうございます
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