パリダイエットコーチ アキです。
年齢とともに、やはり意識しなければいけないのは「たるみ」。
たるむのは顔だけではありません。
身体も重力にそって、下へ下へと流れていきます。
肌の張りだけではなくて、筋肉も落ちていますからね。
人気雑誌ターザンに、抗重力ボディーチェックが載っていました。
- Tarzan (ターザン) 2010年 5/13号 [雑誌]/著者不明
- ￥500
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ここからは、抜粋です。ぜひあなたもチェックしてみてくださいね♪
（以下抜粋）
１．二の腕に筋肉のラインがある
二の腕が細いのはいいけれど、触ってみたらぷにゅぷにゅの触感。これでは、いずれ垂れて肉が震える“振り袖”状態になる可能性大。
２．脇の下がすっきりシャープ
後ろから見ると、腕の付け根のあたりに、ブラジャーのラインからうっすらはみ出た脂肪が。明らかに重力に負けている証拠です。
３．ウェストがくびれている
女子体型の命、それはウェストのくびれ。たとえ体幹部が細くても、上から下までストンとした寸胴体型ではNGです。
４．お尻と腿裏の境がはっきり分かる
ヒップはバスト同様、脂肪が多い場所。きちんと筋肉を鍛えていないと、下垂するばかり。脚とお尻の境界線が消えていきます。
５．お尻の横にエクボができる
ヒップの横にエクボのように凹んだ部分があるか否か。エクボの有無で、横から見たときの精悍さに大きな違いが。
６．内腿が引き締まっている
下半身に脂肪がつきやすい女性は、とくに内腿の引き締めを重視すべし。ここにしっかり筋肉がついていないと、O脚の原因にも。
７．膝のお皿に余分な肉がない
膝の上に脂肪が乗ってしまい、膝頭の骨が見えない。これは深刻な大問題。放っておくと脂肪はどんどん下垂する一方。
８．足首がキュッと締まっている
膝から足首までの間に、シシャモ状とまでいかず、うっすらと存在が感じられる筋肉。これがあってこそ、足首はキリリと引き締まる。
（抜粋終わり）
いかがでしたでしょうか？
いくつアンチ重力ボディーポイントがありましたか？
わたし個人の課題は、
４．お尻と腿裏の境がはっきり分かる
（いちおうわかるけれど、さわるとぷるんぷるん。笑）
７．膝のお皿に余分な肉がない
（久しぶりにスカートをはいてびっくり！笑）
わたしの場合は、完全に下半身が課題ですね。
自分のアンチ重力ボディでいいところ、課題のところをぜひチェックしてみてくださいね！
ここで現実を直面して、次へのステップとしましょう！