遊びながら、自分の心と身体に耳を傾けてみませんか？
クライミングとは
壁に着いた色とりどりの様々な形をしたホールドを掴み、全身を使ってゴールを目指す遊びです。それは、小さい頃に楽しんだジャングルジムの感覚に似たているかもしれません。
クライミングの種類
ボルダリング・・・低い壁を命綱付けずに登り、下には分厚いマットが敷いてあります
ロープクライミング・・・高い壁を命綱つけて高い壁を登ります
クライミングの面白さ
老若男女、幅広い世代で楽しまれている遊びです。
ただ力があればいいわけでもなく、柔軟性や、身体をパズルのように使うゲーム的な面白さがあります。やっていくほどに「心技体」のバランスの大切さを感じることができます。
ワークショップの特徴
ただクライミングをするだけならクライミングジムへ行けばいいし、クライミングが上手くなりたいなら私より上手い人は五万といるのでその方に習う事をオススメします。
このワークショップの目的は別のところにあります。
～心と身体を感じる時間を体験する～
このワークショップは、ただクライミングをして遊ぶだけではなく、
クライミングを通して自分の心・感情の動き、体の感覚にフォーカスしてもらい、後にシェアリングをしていくことで、自分への理解を深めていくことが特徴です
私たちは産まれてから大人になっていく過程で、社会のルールや規律に溶け込む為に、ある種、自分の感覚を鈍感にすることで生き（やすくし）ている側面があります。
それは心にも身体にも言えることです。
そんな、 大人になっていくにつれて蓋をしてしまった 自分の感情、心、感覚、身体の機能や心と身体の繋がりを 「ただ」感じることの練習であり、 それを明らめることによって 自分の思考の癖や価値観、思い込みなどを再発見していく試みであり体験の時間です。
もちろん、無心で楽しむ子供の気持ちをもう一度味わうのもいいですね♪
なお、ＷＳは室内ジムで行います。
＜クライミングの効能＞
✧体幹（インナーマッスル）が鍛えられる（丹田強化、グラウンディング）
✧普段動かさない肩周り、背中の筋肉、股関節も使っていくので血流UP
(私は肩こり解消しました）
✧ルートによって使う筋肉が違うので、寝てる筋肉達を目覚めさせる
✧手足の感覚の活性化
✧ヒップアップ効果♡
＜こんな方におすすめ！＞
・ボルダリングをやってみたい
・なんだかおもしろそう
・たまには身体も動かしてみたい
・身体の声を聞けるようになりたい
・自分を知りたい
ボルダリング・・・低い壁を命綱付けずに登る。下には分厚いマットが敷いてあります
ロープクライミング・・・高い壁を命綱つけて登る。最初はボルダリングがいいかと。
★お客様の感想はこちら★
★個人セッション料金★
12，960円（1週間のメールサポー付き）
＜個人セッションの流れ＞
集合～解散まで、１回３時間半のワークショップとなります
ジム受付（初回は同意書の記入、安全の説明があります）
着替え（動きやすいウェア＆靴下をお持ちください）
クライミングジムの基本的な利用方法について
さぁ、クライミングをしてみよう！自分にフォーカスしてみよう！
振り返りとシェアリング
※終了後はご自由に遊んで帰ってください♪
＜１回あたりの定員＞ １名
＜開催ジム/2箇所＞
中野島 PUMP-2（ボルダリング＆リード）
国内でもプロも通う有名ジム。JR南武線、登戸駅ひとつ先の中野島駅
八王子 エスフォルタリアーナ八王子（ボルダリング）
八王子になるフィットネス施設が豊富な格安のジム。八王子界隈の皆様にオススメ
ご質問などお気軽にどうぞ(*´∀｀*)
＜注意事項＞
・爪が長い方は折れる可能性があるのであらかじめ短くしてください
・レンタルシューズの場合は靴下着用必須ですので、お持ちください
・WS料金とは別に初回ジム登録料、利用料、レンタル料別途かかります。詳細は各ジムのHP御覧ください。
・ＷＳ内での怪我、紛失については一切責任を負いませんのでご了承の上お申し込みください