病気を経験してからますます温活に取り組むようになりました。
病気の原因のひとつに「冷え」があると言われています。
思い返してみると、かなり体が冷えていたなと感じました。
健康な体も病気を防ぐという意味で日頃から体を温めておくのはいかがでしょうか？
ちなみに体を温めることを「温活」と言います
具体的な温活ですが
以下にまとめてみました。
体を温める野菜を多めにとる。具体的には冬に取れる野菜が多いのが特長です。あと色の濃い野菜が多いですね。
それと根菜が多いですね。人参、ごぼう、れんこん、イモ類などです。
生姜もとても良いと言われています。
ちなみにアフラックのCMでは宮迫さんが人参のジュースを作っていると思いますが、
ガン予防に人参が効くらしいというのは、ガン患者の中では有名な話です。
なので、使っているのかな～？と思いました。
腹巻をする春夏でも暑くないシルクの薄手のものがあります。
女性はお腹周りを温めることが大事と言われていますね。
シルクの靴下を履いて寝る温活を率先して行っている方は大抵このソックスはお持ちのようです
湯船につかるこれからの時期は暑いかもしれませんが、エアコンで冷えた体は温めてあげたほうがいいと思います。
三つの首を温めるこれからの時期はちょっと難しいかもしれませんが、手首、首、足首を温めてあげると冷えがかなり解消されます。
血液を運ぶ動脈が外に出ているところがその３つの首のところだからです。
発酵されたお茶を飲む。ウーロン茶、杜仲茶、プーアル茶、ルイボスティやドクダミ茶などもいいですね。
マッサージをする。私はリンパ浮腫を予防する意味もあって、毎日簡易的なマッサージ機で膝下をマッサージした後に自分でリンパを流しています。
力を入れる必要はないので、撫でる程度で５分でも１０分でも構いません。
毎日の習慣にしてしまうことが大事です。
マッサージの仕方がわからなーい！という方にはスクールでプチレッスンも行っていますよ。
セルフリンパの様子はこちらのブログをご覧ください
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私は温活を始めてから３６台前半だった体温が36.5分を上回るようになりました。
体温を上げて病気を防いで行きましょうね～
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