五十肩の特徴は
・中高年に多い
・突然痛みがでる。
・肩が動かしにくくなる
という事があります。
肩や体を動かす事が少なくなり、高齢化も伴って五十肩になる人が増えているようです。
五十肩というのは肩関節周囲炎とも言われ、肩関節自体の病気です。
年代によって四十肩とも言われます。
肩関節の病気には、五十肩のほかに腱板断裂や石灰性腱炎
という、激痛を伴う急に発症したものもあります。
腱板断裂や石灰性腱炎は病院でMRIなどの画像検査で判明します。
五十肩は、肩関節にある滑液包や関節包に炎症が起きている状態です。
関節の中に擦り傷を起こしているようなイメージです。
五十肩の経過は、大きく３段階に分けられます。
「急性期」⇒「慢性期」⇒「回復期」というように進行していきます。
それぞれの時期の長さは人によって異なります。
「急性期」は炎症がとても強く、炎症が激しい時期です。
痛みは激しいですが、動きの制限は少ない時期です。
肩関節は動かす事ができますが、安静が必要です。
安静が必要ですが、固定する事ではありません。
痛いからと力を入れがちですが、力を抜いてリラックスしておくことが重要です。
「慢性期」になりますと、炎症が治まって痛みは徐々に無くなって来るのですが、
動きの制限は大きくなってきます。
慢性期には適切な運動がお勧めです。
立ち姿勢から、体を９０度に前かがみになり、手をしたにぶらぶらとゆする運動です。
少し物足りない感じがするかもしれませんが関節包を動かす事が目的なので充分です。
「回復期」になりますと。動かしにくさは段々とおさまって、痛みも徐々に
なくなってきます。
回復期には、もう少し積極的な運動がお勧めです。
鏡を見ながら、ひじを曲げて肩をまわしたり、万歳するなどして肩関節を動かしてください。
五十肩、四十肩、肩関節周囲炎になってしまったら、坂口カイロプラクティック整体院にお越しください。
再発防止も考え、適切に施術いたします。
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