黒ーいパスタで究極のアンチエイジング

なんだかいきなり寒くなりました

秋って本当にいつもあっという間に過ぎ去っちゃうね。

どうせ３食食べるなら、美容にい食事をしたほうが得じゃない笑

そんなわけで今日は・・・・

黒ーいパスタで究極のアンチエイジング！！！

豆乳がまったり！黒ゴマが香ばしい！

そしてそこに油揚げのカリッとした食感が・・・素晴らしい

美容に最適

豆乳の食物繊維、イソフラボン、黒ゴマのビタミンe,セサミンで美 肌・老化予防

つくり方。

すごく簡単よ

・全粒粉パスタ（普通のパスタでもOK）　　　一人分

・★無調整豆乳　　　　　　　　　　　　　　　　　1カップ

・・★黒ごまペースト（練り黒ゴマ）　　　　　　　　大２

・★すり黒ゴマ　　大２

・★白みそ　　　　小１

・しょうゆ　　　　　小２

・塩コショウ　　　少々

・油揚げ　　　　　　トッピング用適量

・黒七味　　　　　　　お好みで

１、パスタはゆででおきます

２★の調味料はあわせておきます

３、小鍋に２を入れ、弱火で温めます。

あたたまったら、しょうゆ、塩コショウであじをととのえます

４全体的にまったりしてきたら火を止めます。

５、４にパスタを加え和えます

６、油揚げはトースターでカリッとやいて、お好みの大きさに切ります

７お皿にパスタ・おあげをのせて完成

ちなみに・・・

京都原了郭のお薬味は素晴らしいですよ

食材はできるだけオーガニックで

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