グリル野菜のもろみ味噌ディップで究極の美肌・・・！？

今日は秋晴れのいいお天気だこと

１０月の目標はね、ずばり美肌！

今までもお肌にはずいぶん気を使ってきたけれど。

お料理も常に美肌にいいものを心がけてきたけれど。

なんだかしっくりこないのよね。

100％満足できるお肌じゃないの（＞　＜）

毎日毎日どうしたら究極の美肌になれるか。

考え考え考え・・・

そのおかげで栄養学はきっとオタク並みに詳しくなったわ（笑）

もちろん美肌には、食事の栄養はもちろんのこと、スキンケア、食べ方、精神面も

大きくかかわっているけれど

食事がすごく大切なのはいうまでもないかしら・・・。

例えばフライドチキンをたべるのと

お野菜と良質の油を摂るのとでは

もちろん後者がいいに決まっているわ。

当たり前だけど、

美　を極めようとするのは自己鍛錬が必要だと

日々実感。

ちなみに朝は手作り美！生ジュースよ

内容は日によって違うんだけれど、

今日はリンゴ・人参・ブルーベリー・ラズベリー・キャベツ・みかん

をMIXしたわ。

朝の生ジュースは金、っていわれるほど。

効き目は抜群よ。

生のお野菜やフルーツには酵素がたくさんふくまれているの。

生ジュースにすると、加熱で失われてしまう栄養素がきちんととれるのよ。

私は朝そのジュースと飲むたびに、

その材料の効能・美容効果を調べ、確認しながら飲むの。

興味があるからしてきたことだけど、

これ、けっこう美意識を高める行為かも、と感じているの。

ああ、これできれいになるぅ

って思うことが非常ーーーに大切！！！

朝をすばらしい美習慣で始められたら

その日はきっと美しい日になるはず。

朝の美意識をそのままキープできるからね。

ままっ

そんな余談はおいておいて！

今日も美肌にいいお料理を作ったから紹介するわねっ

これはねー、ランチに作ったのだけど・・・・

すごーくおいしーの

●グリル野菜のもろみ味噌ディップ

～材料～

お好みの野菜

（ソース）

・市販のもろみ味噌　大２

・えごま油　　　　　　　大２

・ごま油　　　　　　　　少々（風味づけのみに使用）

お好きなお野菜をやいて、ソースの材料をまぜていただくだけの

簡単！なのに究極の美肌レシピよ

あ、えごま油ってご存知かしら？

美通ではけっこう有名な油なんだけどね、

もう、すごいの。

このえごまちゃんは！！！！

美容とダイエットの王様と呼びたいくらいよ

この油は良質の油でね、αリノレン酸が豊富で豊富で・・・

魚の油以上に素晴らしい！！！

・・・と私は思っているわ。

簡単な効能をいうと・・・

①余分な脂肪を分解・体内にしぼうをたまりにくくする

②美肌効果・アンチエイジング

③便通が良くなる

④血液さらさら

⑤脳を活性化

最高よね。

美しさのためにも良質の油はかかせなくってよ

あっ、このあぶらをとるときのPOINTはね

①生で！

②毎日少量づつ！

熱に弱い油だし、熱を加えると効果がなくなっちゃうから絶対生でね！

さらっとしてて全くくせがないから、ドレッシングに混ぜちゃってサラダにかけたりね、

納豆にプラスしたり、なーんでもかけてOK

プラスするだけで痩せて美しくなるなんて

素晴らしいじゃない

ちなみに私の彼にもこの油をおすすめして、

ヘルシーな食生活を提案したら・・

なんと・・・

１か月で６ｋｇも痩せちゃいました～！！笑

私もその効果を実感中なので、

母やら友達やら・・・ありとあらゆる人に

おすすめしているの。笑

品ぞろえのいいスーパーならたいがい

おいているからぜひ毎日の食事にぷらすしてみて。

素晴らしい効果を実感できるはずよ。

えごま油であなたの美しさに磨きがかかりますよーに・・・

らぶ

マリー

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