※残１席となりました。
そう！書き忘れていたのですが・・・
今回、豆乳ヨーグルトがご自宅ですぐに作れるように
ご希望の方には
豆乳ヨーグルトスターター（種菌）を
無料で差し上げます。
お申し込みは最下部のフォームよりお願いします。
………
自然食品店ファームさんでの
毎月第3日曜日の発酵レッスン。
１０月の実践レッスンは
＜豆乳ヨーグルトと乳酸菌入門レッスン＞です。
まずは、腸内美人レッスンで善玉菌を味方につける最大のコツを学びます。
いくらカラダによいものを食べても、腸がきたなければ意味がありません。
そのあとは・・・
善玉菌の代表といえば、乳酸菌。
そして乳酸菌といえばヨーグルト！
今回は、豆乳ヨーグルトを自宅で簡単に作る方法をお教えします。
しかも・・・ですね。
ヨーグルトメーカーを使わずに簡単にできるんです。
だから、＜エコ豆乳ヨーグルト＞。
ヨーグルトメーカーを買わなくても大丈夫。
そして毎日スーパーでヨーグルトを買うよりも経済的。
実習では大人のヨーグルトアートもみんなでつくります
フォームは記事の最下部にございますので
そちらよりお申し込みをお願いいたします。
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第１部：腸内美人レッスン
腸内環境。腸内細菌。
よく耳にするキーワードですが・・・
...
善玉菌を増やすためにはどうしたらよいのでしょう？
善玉菌を味方につけると
腸内美人に。
腸をキレイにすれば
太りにくくなったり、肌がきれいになったり
便秘が改善したり、いいことづくめです。
ところで・・・
食物繊維が腸や便秘によい、と聞いて
お野菜ばかり食べていませんか？
もしかしたら、それは逆効果かも！
私は便秘にずっと悩んできた過去があります。
最高で11日間出なかったことも。
体はいつも重いし、むくみはひどいし
おなかもはるし、、、の毎日でした。
腸内環境を整えると、ただ単に便秘が解消しただけでなく、
肌のキメが細かくなったり
風邪をひきにくくなったりと
【出せる・デトックスできる】カラダになりました。
キレイな腸を目指して日々実践できることをお伝えします。
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【腸美人になりたい方のためのセミナー】
★一生使える便秘解消メソッドをお伝えします！
「便秘には食物繊維がいいと聞いたので、野菜はたっぷり
「・・・」
「すっきりしたお通じがなかなか来ない・・・」
...
便秘は腸老化のもと。
まずは便秘を解消しましょう。
腸内環境が悪いと、免疫力が落ちたり
疲労感や肌荒れの原因になってしまいます。
では、腸内環境を改善するためには
どうしたらよいでしょう。
食事・運動・メンタル面から
腸の老化を防ぐコツをお伝えします。
痩せにくい太りやすくなった便秘気味食事後おなかが張る風邪をひきやすい吹き出物に悩んでいるシミ・シワをなくして美肌になりたいすっきり毎日のお通じが欲しい！
参加者のご感想はこちらにまとめました
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【第1部：腸内美人レッスン（福岡）】
10月16日（日）
１１：００－１２：３０
場所：自然食品の店 ファーム2階
（福岡市中央区警固2－18－1）
http://farm-1.net/html/company.html
受講料：下記よりお選び下さい。
◆4,500円（税別）→ブログやFB等でご感想をいただける場合
◆5,500円（税別）→ご感想を書かない場合
※尚、第2部のエコ豆乳ヨーグルトレッスンとの同時申込の場合は割引価格の
10,000円（税別）となります。
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※途中ランチタイムを３０分設けます。
自然食品店ふぁーむさんに無添加・無農薬の
おにぎりやお惣菜・お弁当を販売しておりますので、
各自ご自由にお召し上がりください。
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第２部：発酵実践講座
（【エコ】豆乳ヨーグルトと乳酸菌入門レッスン）
★ヨーグルトメーカーも使わない！
簡単にできる豆乳ヨーグルトの作り方と乳酸菌のアレコレ
もともと健康のため、美容のために
毎朝ヨーグルトを食べている方は多いですよね。
今は市販のヨーグルトもたくさんあって、
何を選べばいいのかよくわからなかったり
その効果も千差万別です。
さて、市販のヨーグルトはほとんどが
牛乳を原料とした【動物性】です。
私は子供のころから牛乳が苦手で
給食で出る紙パックの牛乳を無理やり飲んでは
よくおなかをこわしておりました・・・
【植物性】の豆乳ヨーグルトが食べたい！と思っても
スーパーなどにはなかなか売っていません。
実は、豆乳ヨーグルトは
スターターさえあればご自宅で簡単に
継ぎ足し継ぎ足し作ることが出来ます。
毎日ヨーグルトを買うよりも
とーっても経済的です。
そして、たーっぷり作れる！笑
そして乳酸菌の特性をしって仲良くなれば
豆乳を注ぐだけで簡単にできあがるから、楽しく続けられる！
今回は、豆乳ヨーグルトを使って・・・
【大人のヨーグルトアート】を作ってみんなで試食しましょう。
前回のレッスンで皆さんが作った豆乳ヨーグルトアートのお写真です。
こちらを今回も作りたいと思います！
菌活ライフ、楽しいですよ～
＜内容＞
ヨーグルトメーカーなしで作れるエコ豆乳ヨーグルトとは？
豆乳ヨーグルトの作り方（3・4パターンご用意しています）
豆乳ヨーグルトと乳酸菌
ヨーグルトの種類
乳酸菌とは？
乳酸菌の種類と特徴
豆乳ヨーグルトと料理への活用法
豆乳ヨーグルトアートの実習と試食
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【第2部：簡単！豆乳ヨーグルトの作り方と乳酸菌入門レッスン（福岡）】
10月16日（日）
１３：００－１４：３０
場所：自然食品の店 ファーム2階
（福岡市中央区警固2－18－1）
http://farm-1.net/html/company.html
受講料：下記よりお選び下さい。
◆6,000円（税別）→ブログやFB等でご感想を掲載いただける場合
◆6,500円（税別）→レビューを書かない場合
（※すべての材料費込み）
※尚、第1部の腸内美人レッスンとの同時申込の場合は割引価格の
10,000円（税別）となります。
各レッスンのお申込みはコチラからお願いします
PC・携帯（スマホ）から→ http://ws.formzu.net/fgen/S10413922/