女性限定☆ナイトラン！３月17日はキャンセル待ちです
3月17日は、キャンセル待ちになります。
3月17日に「女性限定ナイトラン」を開催します！！
ご結婚されて、名古屋を離れる大南姉妹の名古屋在住での最後のナイトランです。
皆さまのご参加を、ぜひ！お待ちしてます！！
大南姉妹と走る｢女性限定☆ナイトラン」
大南姉妹と一緒に走るだけでなく、直接アドバイスもうけられる女性限定のナイトラン。
大南姉妹をコーチに迎えた｢女性限定☆ナイトラン」は、ストレッチやランニングフォームを教わった後、みなさんで約5kmほど走ります。
街中を走るので、途中信号などで何度か止まります。
ゆっくりと走るのと、走りっぱなしではないので、走り始めたばかりの方やこれから走る方におススメです。
皆様のご参加をおまちしてます♪
女性限定☆ナイトランの特徴は、
【その１】
大南姉妹から直接レクチャーをうけながら走ります。
【その2】
長くランニングを楽しんでもらいたいのでケガをしないように、そして、翌日に疲れ（筋肉痛など）を残さないようにストレッチをしっかりと行います。
【その3】
ゆっくりと走ります。ゆっくり走ることで、基本のフォームを意識して走れます。効率の良い走り方（基本フォーム）は大切です。
ナイトランには、いろんな方が参加されています！
運動経験はないけど、これから走り始める方。・ストレッチやランニングフォームを教えて欲しい。・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教えて欲しい。
☆3月日程☆
●3月3日(月)
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、街中を3～4キロ走ります。信号で止まるのでこれから始めたい方にオススメ。
●3月17日(月) キャンセル待ち
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、約5キロ走ります。みなさんで楽しく走りたいと思います♪
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【時間】19：30～21：00
【定員】20名
【参加費】1,600円
※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,200円になります。
※ランアップ(着替え、ロッカー＆シャワー利用)は別途400円でご利用できます。
【集合場所】 ランアップ前のリバーパーク
※5分前にはお集まり下さい
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◆お申込み方法
メールにて、お申込みください。
Mail: コチラ ≫ （info@run-up.net)からお申込みください。
※お申込みの際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号 ③ご希望のイベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、をご連絡ください。
【コーチ】 大南博美、敬美 （ユティック所属）
※大南 博美（おおみなみ ひろみ）
東海銀行～UFJ銀行～トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表
2007年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※自己ベスト
ハーフマラソン 1時間8分45秒（2004年 札幌国際ハーフマラソン）
マラソン 2時間23分26秒（2004年 ベルリンマラソン、現在日本女子歴代10位）
※大南 敬美（おおみなみ たかみ）
トヨタ自動車 - 東海銀行・UFJ銀行 - トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
世界陸上エドモントン大会・世界陸上パリ大会女子マラソン代表
2002年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※自己ベスト
ハーフマラソン 1時間10分21秒（2000年1月 宮崎女子ロードレース）
マラソン 2時間23分43秒（2002年4月 ロッテルダムマラソン）
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◎参加者募集！
大南姉妹がコーチとなって、初フルマラソン完走を目指す｢ガールズチャレンジ」。
こちらは、基本のフォームのレクチャーはもちろん、走る距離や時間が長くなり、徐々にステップアップしていく内容になってますよ♪
≫詳しくはこちらをクリック！
≫日程&練習メニューはこちらをクリック
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3月17日に「女性限定ナイトラン」を開催します！！
ご結婚されて、名古屋を離れる大南姉妹の名古屋在住での最後のナイトランです。
皆さまのご参加を、ぜひ！お待ちしてます！！
大南姉妹と走る｢女性限定☆ナイトラン」
大南姉妹をコーチに迎えた｢女性限定☆ナイトラン」は、ストレッチやランニングフォームを教わった後、みなさんで約5kmほど走ります。
街中を走るので、途中信号などで何度か止まります。
ゆっくりと走るのと、走りっぱなしではないので、走り始めたばかりの方やこれから走る方におススメです。
皆様のご参加をおまちしてます♪
女性限定☆ナイトランの特徴は、
【その１】
大南姉妹から直接レクチャーをうけながら走ります。
【その2】
長くランニングを楽しんでもらいたいのでケガをしないように、そして、翌日に疲れ（筋肉痛など）を残さないようにストレッチをしっかりと行います。
【その3】
ゆっくりと走ります。ゆっくり走ることで、基本のフォームを意識して走れます。効率の良い走り方（基本フォーム）は大切です。
ナイトランには、いろんな方が参加されています！
運動経験はないけど、これから走り始める方。・ストレッチやランニングフォームを教えて欲しい。・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教えて欲しい。
☆3月日程☆
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、
●3月17日(月) キャンセル待ち
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、約5キロ走ります。みなさんで楽しく走りたいと思います♪
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【時間】19：30～21：00
【定員】20名
【参加費】1,600円
※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,200円になります。
※ランアップ(着替え、ロッカー＆シャワー利用)は別途400円でご利用できます。
【集合場所】 ランアップ前のリバーパーク
※5分前にはお集まり下さい
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◆お申込み方法
メールにて、お申込みください。
Mail: コチラ ≫ （info@run-up.net)からお申込みください。
※お申込みの際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号 ③ご希望のイベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、をご連絡ください。
【コーチ】 大南博美、敬美 （ユティック所属）
東海銀行～UFJ銀行～トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表
2007年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※自己ベスト
ハーフマラソン 1時間8分45秒（2004年 札幌国際ハーフマラソン）
マラソン 2時間23分26秒（2004年 ベルリンマラソン、現在日本女子歴代10位）
※大南 敬美（おおみなみ たかみ）
トヨタ自動車 - 東海銀行・UFJ銀行 - トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
世界陸上エドモントン大会・世界陸上パリ大会女子マラソン代表
2002年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※自己ベスト
ハーフマラソン 1時間10分21秒（2000年1月 宮崎女子ロードレース）
マラソン 2時間23分43秒（2002年4月 ロッテルダムマラソン）
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◎参加者募集！
大南姉妹がコーチとなって、初フルマラソン完走を目指す｢ガールズチャレンジ」。
こちらは、基本のフォームのレクチャーはもちろん、走る距離や時間が長くなり、徐々にステップアップしていく内容になってますよ♪
≫詳しくはこちらをクリック！
≫日程&練習メニューはこちらをクリック
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