椅子から立ち上がる瞬間、股関節周りが痛いということはないですか？
多くは、股関節周りの筋膜が硬くなっているからです。
筋膜は、筋肉を包み込む膜で全身はりめぐらされています。
昨日、ご紹介した通り、緊張を緩めていけば身体は楽になりす。
どの程度やるかは、その方の年齢や状態にもよりますが、しばらくは毎日コツコツやることが必要でしょう。
それでも良くならないという場合、その人の思考ぐせが関係することも
基本的には私たちの身体は座るようにはできていません。
にもかかわらず、何かに集中して長時間座っている、、
体が悲鳴を上げているのに、それを無視して座り続けている、、、
など。
もちろん、仕事で長い間、座る必要がある方も多いでしょうね。
それでも、身体はSOSを出しています。
その声に耳を傾けるのであれば、最低１時間に１回は立って軽くストレッチをしたいですね。
身体の声に耳を傾けられるようになると、「いつも身体が辛い〜」なんてことは無くなっていきます。
「あれ？いつの間にか気にならなくなっている」
ということは良くありますよ
